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不是改变不了,你只是缺乏体验

文/风墟 在理查德·欧康纳的《走出抑郁》这本书中,有一个对我非常有启发性的概念。 他说抑郁具有一种“内循环性”,这会让你的状态像衔尾蛇一样不断地循环下去。 比如说,你抑郁的念头,糟糕的生活作息,缺失的人际关系,对世界的态度和价值观等等这些所有的因素互相强化,互相维持; 勉……