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你不是不努力,只是不懂的尊重自己

2022-05-25 . 阅读: 9,855 views

文/念晓暖

现实生活中,你身边有这样的人吗?明明很优秀,却时时流露出情绪低落的念头,总认为自己的人生过得很失败。

朋友聚会,听到人家的年终奖是自己的几倍,便觉得白白活了一年,很失败。

同学聚会,看着同龄的女生都生了二胎,自己却连个男朋友都没有,顿觉世界太荒凉,很失败!

同事聚会,听到人家买了第二套房,自己仍旧住在唯一的房子里,便开始焦虑不安,很失败。

为什么努力了,奋斗了,还是对生活不满意?

为什么通往成功的道路越来越多,而对成功的定义却愈发扁平?

三毛曾说“生命的目的和意义是‘寻找真正的自由’,然后享受生命。

每个人的生命不仅只有精彩,更多的则是平凡,学会尊重和理解自己的平凡,才能享受自由的人生。

01

学会认识自己,知道自己的能与不能

闺蜜小楠和我说了这样一件事:

有一天,小楠和她同学逛街买衣服,走到一家商场的橱窗面前,同学指着一件漂亮的裙子说“这裙子真好看,如果你能瘦下来十斤,穿着它,一定美若天仙。”

小楠撇了撇嘴:“臣妾做不到啊,美食和躺卧,是我最大的喜好。”

同学拍了拍小楠的肩膀,言辞凿凿的说:“只要你愿意,借口都是浮云,跟我一起减肥吧,相互督促,你一定可以的!”

小楠羞愧的迎着同学坚定的眼神,不由自主的答应了,从此以后,开启了长达几个月的魔鬼训练。

高强度的间歇性训练,让她痛不欲生,每天的长跑,硬是消磨殆尽了她的意志力。

最可怕的是饮食上的控制,除了素材、水果,就是各种水煮肉,一日三餐,小心谨慎的计算着卡路里。

小楠说,那段日子,简直比万里长征还难熬。

过了几个月,心愿达成,瞧着镜子里的曼妙身姿,小楠一度乐开了花。

可是,开心的感觉如同昙花一现,转瞬即逝。接下来的日子,小楠被各种焦虑淹没着:“好像又长肉了,有反弹趋势,要不要喝减肥茶,哎呀,就感觉每天很饿很饿……”

最先看出端倪的是她同事,小楠精神不振,脸色极差,情绪低落……

严重的有一次,公司早晨开例会,小楠突然浑身冒虚汗,晕倒在座位上……

小楠后来和我说,为了当初买一条裙子,这么糟蹋自己的身体,太不值了,虽然自己喜欢吃,也不怎么爱运动,但是至少知道减肥瘦身并不是我要努力的目标,无论胖与瘦,健康就好。

王尔德说过:过自己想过自己想要的生活不是自私,要求别人按自己的意愿生活才是。

02

学会理解自己,清楚自己的要与不要

终其一生,我们每个人都会被社会赋予众多角色,母亲,女儿,父亲,儿子,员工,同事,朋友……

每一天,甚至每一刻,我们都在不同的角色中来回切换。

理解自己的不易,懂得自在和舒服,才是一辈子最喜欢的样子!

理解自己的不愿,懂得顺其自然,才是一辈子最坦然的方式。

蔡康永曾说过,陪你最久的那个人,不是别人,正是你自己。

自己就是世界的一部分,学会理解自己也是对世界奉献一份爱。人如果不理解自己,便不会理解他人。

一位心理咨询师分享过这样一个故事:

有一位企业女高管。半年以来,持续吃不好,睡不好,情绪极度不佳。家人、朋友、同事看到她越来越憔悴不堪,都以为她得了大病,催促她去医院检查,结果一切正常。

后来有人建议去咨询心理医生,看看是不是心理方面有问题。

咨询中,这个女高管说,半年以来,一直感觉烦。

比如,以前她看到收废品的人,心里会很同情,但是现在,只要听到收废品的人在楼下吆喝,她就特烦躁,有想打人的冲动。

每当烦躁情绪出来后,自己的老公,孩子多说一句,都会让她生气。朋友过来找她,还没说到两句话,她就情绪化的把人家撵走了。如今,朋友,同事,见到她都躲得远远的,生怕惹怒了她。

经过几次的咨询过后,女高管说出了一件事:

她所在的公司有一项目要完成,同事们都说领导一定会让她全权负责。

女高管听了很高兴,一是感觉这是领导对自己的信任和欣赏,二是自己的能力很强,完成项目游刃有余,三是今年的年终奖金又会有所提高。

谁知,出乎意料的是,领导却把这项任务安排给了另一部门的女同事。

对此,她特别郁闷,认为公司领导实在不公平。再加上那个女同事每天光鲜亮丽的开着豪车上下班,而自己却要挤着公交车来打卡,经济条件比不上人家,在业务上又处于下风,她越想越气,越气越烦。

听完讲述,咨询师重新帮她梳理了一番,得出结论:

实际上,是她把太多的关注力和能量用在了对比上,和女同事的对比感,导致了她的烦。

因为她俩年龄差不多、能力差不多,那个女同事家里经济条件不错,自己又爱打扮,比女高管显得年轻有魅力。

女高管并不清楚自己内心的参照物是什么?也不知道自己真正想要什么?

其实生活中,大多数的烦恼,多数是源于当自己的欲望没办法实现时,向外归因的结果。

当一个人越是向外归因时,他对自我的理解能力就会大大降低。

当无法很好地理解自己时,他在能量的使用上就会出现偏差。

学会理解自己,倾听内心的声音,你才知道自己想要什么或者不要什么。

03

学会取悦自己,接纳自己的好与不好

杨绛说过:“我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。”

做真实的自己,取悦自己。生活才会过得有趣有盼有意义。

那么,如何才能取悦自己,过自己喜欢的生活呢?

第一:从外在调整自己

日子是过出来,不是抠出来的,在自己经济力所能及范围内,买一些自己喜欢的东西,是对生活的一种最美馈赠。比如购买一件喜欢已久的漂亮衣服、吃一顿昂贵的精致晚餐,买一束漂亮鲜活花束……

当内心被这些小情趣小可爱所取悦时,情绪也会随之愉悦,日子也会乐趣无穷。

第二:从内在认可自己

你身边是否有这样的人?他们总是优柔寡断,对自己的喜好与选择,总是被别人的思想所左右。

比如,每次买衣服都喜欢拉着朋友一起去,做参考,做比较,从来没有自己的主见。

还有很多人,做任何事总是无比纠结,既想迎合了大众,又不愿委屈了自己,殊不知,最后落的竹篮打水一场空。

其实,当一个人真的学会了认可自己,就是成熟和智慧的表现。

如同一株夜来香,为什么会选择在无人问津的夜晚盛开,因为它并不是为了引人注目,而是为了芳香自己。

第三:从心态上调整自己

工作和生活中,经常会有一些负面能量出现,比如:污蔑、烦恼、愤懑、抑郁……随之而来的就是情绪的极端起伏,产生诸多不愉快。

此时,及时进行疏导和调整,便是取悦自己的表现。

先处理心情,再处理事情。

学会和自己和解,将自己的心态修炼得更加宽容与豁达。

每个人的内心都会有或大或小的黑洞,只有懂得尊重自己,不辜负、不轻视自己,才能过成自己想要的生活!

左岸记:在“逃跑隧道”里有一段话:“听过太多负面的情绪了:我运动却没有瘦,我喝很多水还是长痘,我努力这么久为什么还是比别人差?这种时候,我总会想起英语里一句安慰人的话:It could be worse。如果我没有做那些事的话,情况一定比现在的要糟糕。如果我没运动可能已经胖了,如果没喝这么多水可能会长更多痘,如果我没努力现在一定被甩得更远。”一件事情有用没用,也许只有时间与生命知道。

左岸

爱读书,爱生活!

2 Comments On 你不是不努力,只是不懂的尊重自己

  1. “懂得”,不是“懂的”

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