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抑郁者的出路在哪里?

2018-04-29 . 阅读: 767 views

文/风墟

绝望是一种思想上的病毒。

当你被忧郁、悲伤等负面的情绪所裹挟的时候,你会感觉自己的整个世界都陷入了无可救药的痛苦。

这种绝望不仅笼罩了你整个世界,而且这种绝望还成为了你本身。令你根本不可能接受任何希望、任何美好、任何脱离这个无限暗黑泥潭的可能性。

绝望和抑郁的想法先是侵染了你的整个世界,你本能的感到害怕,想要逃离。但问题是,你的想法就是你自己的,你根本不可能逃离。你越是想逃离,就越是深陷其中。你越是不想承受痛苦,就越是痛苦。

于是绝望和抑郁就从侵染了你的整个世界蔓延到了整个你自己的身上。

这个时候,你本身就已经成为了绝望和抑郁了。

当你成为绝望和抑郁的时候,所有负面的东西就像潮水一样全部涌入你的世界。

如此强烈而巨大的痛苦,令你感觉自己随时要崩溃,承受不住。持续的,仿佛永远没有尽头的痛苦不断的涌向你,你苦苦支撑,但总觉得这痛苦仿佛没有尽头。

仿佛只有自我终结才能结束这无尽的苦痛。

有些人的抑郁,是被抑郁的思想病毒入侵蔓延造成的。而有些人的抑郁,则是生理上的脑器官病变,令你整个人本身变成了绝望和抑郁。

人的自救,本质上是源于信念上对美好的追求。

但是当你自己本身就是绝望的时候,你根本就想不到要自救。逻辑上你断开了自救的程序,陷入死循环。

这时你其实根本不需要在逻辑上说服自己。

你从一开始就不应该尝试去对抗和逃避抑郁。

任何尝试从逻辑上说服,从思想上改变的努力不仅只会是徒劳,反而只会令你的痛苦越来越强烈。

我的很多文章都是在反复强调:不要对抗,而是面对和接受。

当你被绝望笼罩的时候,你想要爬出绝望的本能只是一种看起来是积极的尝试,但这种尝试并不是有效的。

因为你不可能打败你自己。

抑郁本身就是你的思想,是你自己。它并不是你的一部分,而是就是你。

你不能把抑郁理解为是一种负面的,不应该存在的东西,而是要真正的接受——它就是你

只有当你接受了它之后你才能真正有效地应对它。

对处于强烈抑郁状态中的人比较有诱惑力的是:你接受了它你就不再痛苦了。

摆脱痛苦的方法从来都不是逃避,从来都不是离开人世一了百了,而是接受。

抑郁的人其实骨子里都对这个世界有着很多美好的幻想,所以才会如此强烈的绝望。

当你被抑郁笼罩的时候,你既不能接受自己承受这些痛苦,也不能接受你的世界变成了这样的糟糕。

正是因为你没有办法接受这么痛苦,在痛苦中无所事事毫无成就,在痛苦中浪费时间的自己,所以你才会那么强烈的想要拼命爬出这泥潭,然后尽快进入那个你想像中的没有痛苦的,完美的世界。

当你深陷抑郁泥潭的时候,你要问自己这样一个问题:“如果我还有50年的寿命,并且在接下来50年的时间了,我每分每秒都会是这么痛苦的,那么我会去做些什么?”

问自己这个问题,一定要问自己这个问题。问自己很多遍,问自己无数遍。

这绝对不是一个能让你没有痛苦的问题,但这个问题能从本质上打破你的幻想。

这个问题能让你看到你最核心,最根本的一个思维倾向:逃避

你不仅仅只是在逃避痛苦,明白吗?

你其实是在逃避你生活中的一切。

所有的东西你都在逃避,逃避问题,逃避工作,逃避责任,逃避快乐,逃避幸福,逃避孤独,逃避智慧。

你心底有个声音一直在不断的呐喊,这种呐喊无比愤怒:这是他妈了个X的什么鸡eight世界!这是他娘的什么狗屁生活!这是我不想要的!这是我强烈的唾弃的!这是我他妈甚至想全部毁掉的!

但是你的这种愤怒永远无法解决,你的理想永远无法实现,因为客观世界从不会以人的主观意志而转移。

当然,这并不是最根本的原因。

最根本的原因在于:你其实自己也根本不知道自己想要什么。

你只是强烈的、愤怒的知道自己不想要什么,但是你想要的东西,你自己并不知道。

你知道自己有欲望,有时候想吃,想和别人交流,想要亲亲爱爱,想要独处,想要读一本好书,想要挽弓把月亮射下来……

你知道的只是自己的欲望,你知道的只是这个由碳水化合物构成的肉身被激素刺激产生的冲动,你知道的只是偶然的、一时的事件聚集所令你要去做的事。

但是你并不知道你真正想要的是什么。

 

为什么?

为什么你会不知道自己想要的是什么?

为什么别的很多人却好像知道他们自己想做的事?为什么他们就能够很充实,很幸福,很快乐?

有两种原因。

一种人的快乐,是因为他们从没想过,也从没深入的触及到对自身的反思,他们一直在社会所构建的意义中生活。

他们可以通过追求社会构建的地位,物品,形象,权力等这些东西中获得快乐。

如果我们让这一类人也天天开始自我反思,自我探索,他们一样会陷入和你我一样绝望的抑郁中。

而另一种人的快乐,则是源自于对世界真相的看破和接受。

他们从我们这种在抑郁和无意义的挣扎中走了出来,他们洞见了存在的真相,他们超脱了社会的建构,也超越了逻辑和自身的束缚,从而获得了自在。

但对于这一类人来说,快乐并不重要。

因为快乐和痛苦不过是我们自身的一种主观感受,他们不需要追求这种虚幻的感觉。

对于他们来说,他们完全可以给自己构建一个无比幸福的思维方式,他们的生活可以充满各种快乐,但是这对他们这样的觉悟者,是没什么意思,也毫无必要的。

我可以无比肯定的说,每一个抑郁的人,都离最基础的觉悟只差临门一脚。

患了各类神经症的人,实际上都是受到了一份珍贵的礼物的幸运儿。

这份礼物,就是思想上的痛苦和折磨能够让我们超越人类社会所建构的意义,让我们能够跳脱出来从“存在”的这个最根本的视角审视自身。

我最近放弃了对心理咨询技术的学习。是因为,我觉得那些对我来说还不够究竟。

我是可以帮助来访者成为一个更好的“人类社会的成员”,可以告诉他们去拥有良好的人际关系,通过训练拥有积极的思维,就能很幸福。

幸福的感受会是真实的,但这种幸福的来源在我看来却是虚假的。

这也是为什么我觉得,无论是吃药还是心理咨询都没有办法真正的帮到抑郁症的患者。

因为抑郁的本质是对社会构建意义中的自身的怀疑,是对社会意义的怀疑,他已经超越社会构建的对世界的理解了,你想再把他硬拉下来,让他获得混沌的、蒙昧的幸福,这在我看来并不现实。

那么,抑郁者的出路在哪里?

只有一条。那就是通达“觉悟”。

这也是为什么我最近一直对佛学很感兴趣——我指的不是佛教,而是佛学。

也许释迦牟尼本人也是一个抑郁症患者,所以他才会在极大的痛苦中寻求存在的真相。

那他最后找到答案了吗?

找到了。

答案是八个字:“色即是空,空即是色。

我在前面问的那个问题你还记得吗,就是“为什么你不知道自己真正想要的是什么?”

为什么?

因为你本身就什么都不想要。

所有想要的欲望本来就是虚假的,无意义的。

你本来就什么都不想要。因为你本来就什么都不需要。

你要理解这句话:“你本来就什么都不想要。”

我们每个人都默认的、理所当然的觉得我们要不断的追求,不断的拥有,不断的得到。

觉得我们总需要“做”些什么才能获得自己想要的,如果得到了自己想要的——“比如没有痛苦”,那就是答案了。

但如果从一开始我们就没有什么想要的呢?

如果你能意识到自己其实什么都不想要,你能意识到“欲望”不等同于自己想要的,你就会理解,你并没有什么痛苦,你也并没有被什么束缚。

“觉悟”就是理解并接受存在本身的无意义。

存在的真相就是无意义。如果你非要否认这个真相,非要制造意义,并觉得自己一定要做些什么,一定要改变些什么才能拥有幸福,才能不再痛苦,那你就只会在痛苦中越陷越深。

那这就是说,“觉悟”了就什么都不用做了吗?

不是的。

“觉悟”只是对真相的清醒认识。你还是你,你还是只是一个人,你有着这个肉身的种种限制,你在宇宙中,在地球上只是一个再微不足道的存在。

觉悟了不是说你就永远自由了,你就再也没有痛苦了,也不是说你会有什么超能力,就成了佛菩萨高人一等。

你还是要作为一个普普通通的人,一个在茫茫人海中微不足道的生灵之一,在这个世界上存在下去。

你也还是有痛苦,你也还是会感受到快乐,但你会知道那只是你的感受。你的生命中不只有“感受”这一种东西,你要做的也不仅仅只有“趋乐避苦”这一件事。

你是降生在地球上的一个旅行者,地球对你来说是一个很大的,充满很多你不了解的事物的“大景区”。

你的确没有什么想要的。就像你去旅游不会想把景区里的好东西都搬回你家里。但是你会去“体验”,就像看风景时,走走看看的乐趣。

如果看到现在你还会问:“我觉得这风景很无聊,我体验不到什么乐趣,我就是想远离这个世界。”

那说明你还是没有放下。

你想要的那些你“原本不想要的东西”太多,而没有理解到自己只是个旅人。

左岸记:是不是感觉文章写的有点绕?因为人在无助的时候往往需要确定性的东西来安抚,也就是社会所建构的意义,比如金钱、成就、婚姻、房子等;而大多数人也只需努力做到这一步,就可以很开心地当作完美此生了。当然了,身在这些之中不可能没有烦恼,不可能没有忧虑,不可能不患得患失。那是因为外界的满足对于一个人的需要只是一部分,一个人终是要将自己当作存在本身,你见过万千风景,你也是风景。

 

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风墟

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2 Comments On 抑郁者的出路在哪里?

  1. 如果一个人没有得到社会上所认可的一些物质上、权力上的东西。平淡的我们终究也只是平淡的过完一生。毕竟有物质跟精神之分,那在这两个领域各自努力走到顶层的人,都值得敬佩

  2. 选择逃避,而不是接受,一是因为一旦接受,感觉就像给自己定了刑一样;二是因为不知道接受最终会解决问题,还是会让问题变得更严重。