Question to say "I can!"

如何提高自己的阅读速度

2014-10-30

作者:容易4910

原文:上班族,让自己的阅读速度“飞”起来

 

我今天分享的主题与阅读速度有关,先来简单了解一下各位的阅读情况,
近一个月时间有读完一本书的伙伴请回应我一下可以么?

是出于什么原因导致你没有读完一本书,是没时间还是仍没养成阅读的习惯?

我以前也并不喜欢读书,但开始有了一定的阅读习惯后就会思考如何提升自己的阅读速度与质量。以求在并不宽裕的时间内读更多的书。

因为毕业后工作占据了大部分的时间,不像在学校里一样有充裕的时间可以用来做自己想做的事,看自己想看的书。下班到家都很晚了,第二天还要早起,留给看书的时间寥寥无几。

不知道大家的情况是否和我一样,没有充裕的时间可以花在看书上面。

看来这是困扰大多数人的一个问题,让我们正式开始今天的“快速阅读”分享。
在此之前再提问一个问题:
大家觉得我们在看一行字的时候眼睛是从左往右平移过去的还是,跳动的?

大家可以用手指蒙在一只眼上,再去看一行字,用手指来感受下
是跳动的还是移动的?

我们可以发现大多数人眼球的跳动模式:视线的焦点首先落在一个词上,眼球停止运动,对焦,读取信息,然后再跳到下一个词,进行对焦,读取信息,以此类推,如下图所示:

我们读了十几二十年的书发现学校貌似没有教过什么阅读技巧,依旧停留在这种逐字阅读的层面。
科学研究表明,眼球对焦一次大概需要1/4秒。而逐字阅读的方式其实就拖慢了我们的阅读速度。很显然增加眼球每次输入的字数,减少眼球在每行的跳跃次数可以提升我们的阅读速度

这是阅读速度800字/分钟左右人的眼球跳跃轨迹

阅读速度在1500字~2000字/分钟的人的眼球运动图

可以很明显的看到,阅读高手在每行的跳跃次数会比一般人少,这也是他们阅读速度快的原因之一。

为什么这些高手的视线可以做到反复跳跃,却不影响他们阅读的流畅度。其实在于他们对于“重点字词的捕捉”,一旦掌握这种技巧,我们的大脑就会根据关键的信息和逻辑自动组织处整个句子和段落的意思,单个信息的输入次序也就不再那么重要了。

我们可以通过一个例子来实际感受一下
根据一则调查从英语大学,一行字中的顺序每个词在什么位置没关系,最重要的是第一个字在正确的位置,最后一个也是。剩下的就是完全混乱,你能没问题地读明白。这是因为阅读不是每个单独的词,而是所有的词作为一个整体。

人们常说的“一目十行”也是这样的道理。
既然我们的大脑可以自动忽略混乱的字词顺序,那可以更进一步,忽略字词在句子里出现的先后顺序。只要能改掉逐字阅读的习惯,就会发现自己也能做到“跳跃式阅读”。

除了逐字阅读外还有一种不良的习惯阻碍着我们提升阅读速度,那就是“默读”或者叫“心读”,大多数人在识字过程中都会吧视觉刺激,也就是眼睛通过阅读获取的文字信息,下意识地转化成听觉刺激,大家有中枪的么?大家可以说下自己平时的阅读方式是否有存在“默读”

这是我们从小养成的习惯,习惯将看到的文本先转化为内在的“声音”同样一个短句如:
“我今天很高兴”,是一个完整的语义单元,我们的眼睛聚焦一次即可准确无误的将信息输入大脑,过程只需不到半秒钟,而默读所需的时间远远不止半秒钟。
其实我们的大脑无须经过从视觉到听觉的转换过程就能直接理解文章中的内容,将到这里大家可能觉得不可思议,我们可以来试下

我们在看到这张图片的时候便可识别它为一个苹果,不需要在心中对自己说“看,是个苹果”
上面我们讲了两点影响我们阅读速度的因素——“逐字阅读”和“默读”
其实除了以上两个因素外影响我们阅读的速度的还有一个原因就是我们的“注意力“,其实我们阅读的时候会发现我们无法专心的阅读,总是会被周边的事物吸引,或者直接走神了,回过头来都不知道自己读到第几行了,甚至连前面的内容都忘记了,需要回过头去重新读
先让我们来总结下影响阅读速度的原因有哪些:
1、注意力分散
2、逐字阅读
3、默读/心读

那有什么训练方法可以帮助我们提升阅读速度呢?
方法一:借助辅助工具
第一种方法是一种“笨”方法,如下图所示:
我们小时候可能都采取过这种阅读方式,但长大后可能就放弃了这种方法,认为这种方式会妨碍阅读,影响速度。
其实种想法是大错特错的,阅读的效率取决于眼球运动的速度,而辅助工具的引导恰恰能优化眼球的运动方式,从侧面帮助我们提高阅读速度。
刚开始运用这种方法可能不大适应,当时间长了以后它就变成了下意识的动作
同时借助辅助工具可以使大家的注意力更加集中,以为相比于静态的物体,运动更加能引起我们的注意,哪里有运动哪里就有注意力,这就是大脑的本能的运转机制的体现。
训练方法二:3-2-1训练法
1、找一段从未读过的段落,先花3分钟时间进行阅读,3分钟结束后,在结束点做好标记
2、现在要求缩短时间用2分钟时间,看能否完成刚才的阅读内容
3、再试试一分钟
在我们练习过程中暂且不考虑理解上的问题

3-2-1训练法的原理很简单,就是为了让各位适应高速阅读,产生“高速公路效应”
各位有上高速开过180码么?180码开久了会发现100码不算什么

通过3-2-1训练法,各位会感受到一系列变化:阅读每行字的时间被迫减少了许多,眼睛就不得不适应更少的跳跃次数,从另一个角度讲,你的视野就变得更宽广了,随着练习次数的上升,这种能力会逐渐被强化最终变成一种潜意识的能力。

3-2-1训练法还有一个好处就是你会发现根本没有时间去“默读”,可以慢慢改掉你以往的坏习惯

方法3:还有一种与3-2-1训练法原理相同的训练法叫做2-2-2,要求单位时间内容(2分钟),不断加倍阅读量。2分钟500字,2分钟1000字,2分钟1500字。
我们再来总结一下有那些训练法可以帮助我们提升阅读速度:
1、 借助辅助工具
2、 3-2-1
3、 2-2-2

快速阅读跟PPT同属于技巧类,需要各位不断的练习才能熟练掌握。
同样的快速阅读在练习的过程中也会遇到瓶颈期


长期的投入结果能力的提升并不大,其实这时候你正处在瓶颈期,尽管我们主观上会觉得自己毫无进步,当这是你的大脑正在建立新的神经联系的过程,等待联系建立就会上升到一个新的高度,在这一过程中不要轻易放弃。
最后大家要懂得区分练习阅读与平时阅读,在练习之外可以将相关技巧和阅读速度要求先收起来,练习是练习,阅读是阅读。练习完了以后该怎么读就怎么读,时间长了阅读速度自然会上来,不需要强制调整平时的阅读速度,要不阅读就不是享受,是受罪了。

除了上面介绍的练习方法,“番茄工作法”同样适合于良好阅读习惯的养成,平时时间不是很充裕的话就给自己定一个番茄时间(25分钟),一个番茄时间内专注于阅读,避免外界打扰,养成良好的”抗干扰“的阅读习惯。

同时我们阅读的最终目的是有所收获,而不是刷书,不要一味追求速度,理解吸收并做“输出“才算读了一本书。
读书时可以先看书的目录,了解书本大纲,了解作者的行文思路。同时在阅读过程中多做笔记多思考,可以纸笔画画思维导图,整理书的整体框架便于加深对于书本的理解。

时间也差不多了,今天的分享到此为止。谢谢各位!



作者:admin | Categories:技术人生 | Tags:

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