看过了“早起的鸟儿有虫吃！”，大家是不是已经养成了早起的习惯呢？可是，当你出去活动了一圈回来，却发现家里的那有几个家伙还懒在被窝里，流连着梦香，不知清晨之美妙，不解人生之苦短，怎么办呢？

还真有人研究出了一套叫别人起床的学问，甚是有趣，不妨一试。

起床的心理学

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。

在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。——亚里斯多德

早起三光，晚起三慌。——中国谚语

我是个比较晚睡的人，一般12点左右上床，然后会在床上看1个小时左右的书，第二天，7点左右起 床，不知这能不能算早起呢？不知大家的作息是如何安排的？早起是个永恒的话题，早 起的最大好处就是我们可以很轻松地安排一天的行程，避免忙乱出错，那我们该如何成为一个早起的人呢？在看完这篇文章之后，我决定花两星期的时间调整我的作 息，23：00 上床，看1小时的书，6点起床。