某些人的人缘特别好，这到底有什么秘诀？

在我们所认识的朋友当中，有人会特别吸引朋友与顾客。对于这样的人，你不禁感叹地说：“他把人吸引到自己身边了！”这真是一句妙词，一语而言中。人并非强迫他喜欢谁，他就喜欢谁。

山姆·史特威特或许是我们直到目前为止碰到过的最优秀的人，但是我们不见得会选他做个人的朋友。如果要问理由，那只有一个：他不是一个能够填饱我们饥饿精 神状态的男人。我们和山姆在一起觉得不自在。因为他所散发出来的优秀气势，让我们感到自卑。即使山姆这个人如何杰出，作为朋友，人们也会对他敬鬼神而远 之。

下面列举的，是一般正常人所共同需要的三大基本渴望。利用这三种方法，就能获得友谊。

一、容纳

容纳是维生素剂。

每个人都希望自己完完全全地被接受，希望能够轻轻松松地与人相处。

在一般情况下和人相处时，很少有人敢于完完全全地暴露自己的一切。所以，若是能让我轻松自在、毫无拘束，我们是极愿和他在一起的，也就是说，我们希望和能够接受我们的人在一起。

专门找人家错处而吹毛求疵的人，一定不是个好亲人，好朋友。请不要设定标准叫别人的行动合乎自己的准则。请给对方一个自我的权利，即使对方有某些变态也无妨。

别要求对方完全符合自己的喜好，以及行动完全符合自己的要求。要让你身旁的人轻松自在。

能接受任性、残暴的人往往具有带动他人向上的最大力量。一个原本脾气暴躁、动作粗鲁的人，在不知不觉中却变成了一个和善、可靠的市民，问他原因，他回答说：“我的太太信赖我。她从不责备我，只是一味地相信我，使我不好意思不改变。”

某位心理学家说：“要改变一个任性或残暴的人，除了对他表示好意，让他自己改变之外，再也没有其他更好的方法了。”
很多优秀的人，往往能影响本质善良的人，接受他们，使他们更好。但是对于任性、残暴的人，他们往往束手无策。为什么呢？因为优秀的那群人根本不能接受粗暴 的人，甚至于避之如蛇蝎，在感情上并不相通，这怎么能想象对方变好呢？我曾经和一位有名的精神科医生共进晚餐，话题谈到人际关系中的容纳问题，他说：“如 果大家都有容纳的雅量，那我们就失业了！精神病治疗的真谛，在于医生们找出病人的优点，接受它们，也让病人们自己接受自己。每个人刚生下来，都很轻松自 在，同时暴露出恐惧与羞耻心。医生们静静地听患者的心声，他们不会以惊讶、反感的道德式的说教来批判。所以患者敢把自己的一切讲出来，包括他们自己能够感 到羞耻的事与自己的缺点。当他觉得有人能容纳、接受他时，他就会接受自己、有勇气迈向美好的人生大道。”

鲁斯·哈比博士指出，如果每对夫妻都能牢记结婚仪式上的誓言：“我不计较这个男人（或女人）的一切，我接受对方所有的行为。”就会挽回很多家庭的不和睦。

很多大企业家和我说：“我们要想提升某某人时，会先调查他的妻子。”

并非调查他们的太太长得是否很漂亮，或者很会做菜。而是她是否能让他的先生充满自信。

某些企业的老板说：“做 妻子要接受丈夫的一切。要让丈夫生活愉快，拥有满足感。当丈夫回到家里时，要替他装上自信的弹丸。这样做了丈夫就会想：‘她这样喜欢我，可见我在她心中有 一定的位置，并非一文不值。’做妻子的若能爱丈夫，信任他，他就会拥有‘我一定能做好一切’的自信。所以当他第二天出门时，他不怕任何困难的考验，会充满 自信地接受挑战。”

相反，作为丈夫回到家里以后，妻子只会唠叨、抱怨不停，那他的斗志就会完全消失。

一个能容纳自己丈夫的人，她必会得到丈夫的更加怜爱。

人们愿意和喜欢自己的人和睦相处。假如是因为妻子的缘故，让丈夫对自己失去信心而讨厌自己，那么，丈夫会随着自己自信心、自尊心的低落而对妻子不耐烦，彼此会因为吹毛求疵而感情低落，这样的结局就太煞风景了。

二、承认

每个人的第二渴望就是承认。

承认比容纳更深一层。容纳，实际上是消极的作法。我们容纳对方的缺点与短处，伸出友谊的双手接受他们，这只是消极的作法。倘若是积极的做法，就是找出对方的长处，不光是停留在接受忍耐对方的缺点上。

人们都喜欢沐浴在承认的温馨之中。从这里也可发挥它的特性。

有一天，一位父亲带着自认为是无可救药的孩子到那里去。那个孩子已经被严重灌输了自己没有用的观念。刚开始，他一语不发，怎样询问、启发、他也绝不开口。 心理学家一时之间也真是无从着手。后来心理学家从他父亲所介绍的情况和所说的话里找到了医治的线索。他的父亲坚持着说：“这个孩子一点长处也没有，我看他 是没指望，无可救药了！”

心理学家开始应用承认的方法，找出他的长处——孩子不可能没有任何长处。他到底找到了这个孩子喜欢雕刻，甚至可以说在这方面具有聪颖的天赋，还颇有高手的 意味。他家里的家具也被他刻伤，到处是刀痕，因而常常受到惩罚。心理学家买了一套雕刻工具送给他，还送他一块上等的木料，然后教给他正确的雕刻方法，不断 地鼓励他：“孩子，你是我所认识的人当中，最会雕刻的一位。”

从此以后，他们接触得频繁起来。在接触中，慢慢地找出其他事项来承认他。有一天，这个孩子竟然不用别人吩咐，自动打扫房间。这个事情，使所有的人都吓了一跳。心理学家问他为什么这样做？

孩子回答说：“我想让老师您高兴。”

人们都渴望着他人的承认。要满足这项欲望并不难。

你对擅于做股票生意的人夸他眼光好，夸他善于看穿行情，他可能不以为然，觉得你不过是在拍他的马屁而已。因为他并非只以一个成功的股票买卖者自居。不过， 换一个角度，你夸他是一个烤牛排的专家，也许他会乐昏了头。称赞人的规则是：“夸奖别人还没有显现出来的长处，才能使人快乐。每一个人一定都拥有不大为人 所知的优点。为什么我们不去发掘这些尚不为人知的方面呢？”

三、重视

人所需要的第三个欲望，是受人重视。

所谓的重视，就是提高价值。我们都要求别人能够重视自己的价值。

比恩·P·布鲁斯博士说：“我的保险公司成功的原因在于重视代理店。我们以此为座右铭。我问他：“为什么这么简单的座右铭会造成那么大的奇迹呢？”他指 出：“重视的反面就是轻视。”“我 对我们公司的代理店给予很高的评价，并且让他们知道这个事实。我们知道，不管什么公司，他能成功的原因在于代理店能力的大小。在我的观念中，能力大的小的 都很重要。我以我的代理店是同行业间最优秀的态度来接受他们。由于我重视人的关系，使他们自己觉得对别人对社会有益和重要，所以就带来好的结果。”

请别忘记人是世界上最尊贵、最重要的。为了表示我们对人家的重视，请注意以下的四种方法：

1. 不要怠慢人。
2. 对于不能立刻会面的拜访者，应尽早约他会面。
3. 时时感谢别人。
4. 对人“特别”招待

第四点尤为重要。

对人最消沉、轻视的态度就是“平等接待”。每个人都认为自己是个独特的个体，是个“特别”的东西。所以我们要注意这点，承认每个人的独特的价值。
比恩·P·布鲁斯说：“我以前打算开分店时，曾对顾客作过开卷调查。刚开始时卷单上写着“各位顾客”，结果回音很少。后来，改变了一下称呼，称某某先生，某某小姐，就改变了窘境，回信的数量、情况就很好了。”

人们讨厌被列入“各位主顾”、“大众”、“诸位”、“孩子们”、“已婚者们”等概括性的范围内。大家希望自己能作为并被当成一个独立的个体。请别把对方当做抽象的“顾客”们来对待。你是要和这个人、那个人交往的，不是和“人们”这种动物。

我们都喜欢到对待我们特别殷勤、周到的餐厅用饭。餐厅不必一定是铺张的，只要待者们叫着我们的名字说：“约翰，今晚为你准备了烧羊肉。”

这就够了。

即使对小孩也可以应用这个秘诀。不要把他们当作“孩子们”，而以约翰、史密斯等个人式的方法对待。不要拿他和任何一个平常的小孩子比。这对他是一种轻视。

男人在向客人介绍家人时，常常把妻子当作个体来介绍，而介绍三个孩子时，情况就很不同了。手一指，“这是我的孩子们。”这样结束的场合比较多。为什么要这 样笼统地介绍呢？为什么不能和大人一样，一个一个地介绍呢？见到十岁的孩子时，请用和会见一位银行经理一样的方式吧！别光挥手说：“喔！”请握手说：“今 天很荣幸和你见面。”

【延伸阅读】生活之道为人之道

多一点爱，少一点恨。多一点微笑，少一点忧愁；多一点阅读，少一点嘀咕；多一点运动，少一点美容。生活本来平淡如水，放一点盐它就是咸的，放一点糖它就 是甜的，放一点咖啡它就是苦的，放一点茶它就是香的，想调成什么味道，全凭你自己。安静一点，淡然一点，沉稳一点，随意一点，并不意味无能与无奈。

比别人多想一点，多做一点，多准备一点，多干一点，多坚持一点，多流点汗，多吃点苦，多品尝一点寂寞。多付出一点，就多积累一点经验；多付出一点，就多显露一点才华；多闪现一点美德，就离成功近一点。

当我们劝说别人做出某些改变时，总觉得改变是件很容易的事。不就是少看点电视，多看些书籍；少睡些懒觉，多做些体育锻炼；少发点脾气，多一些耐心和宽容；少一些猜疑，多些信任和理解吗？

可是，一旦自己试图做些改变时，却发现事情远不像自己想的那么简单。

所以，我们常常想改变自己，却又仍然维持原状。

什么时候才能长大？人在小的时候总爱这样问自己。直到某一天，或某一刻，忽然发现，在这一声声的询问、一次次的期盼中，不知不觉，又好像是有知有觉，早 已长大。当我们发现自己已经长大的时候，才会知道，原来，我们是这样不愿意长大，甚至于是害怕长大。原来，好多东西都不用别人教，时间会告诉我们一切，比 如喜怒哀乐，比如酸甜苦辣。人长大，成熟，最大的一个收获就是知道了自己的平凡，知道了自己能做什么和不能做什么；而本来能做的一些事，也随着时光的流逝 和机会的错过而成为不可能做到的事了。

自知之明是时间炼成的。

你不能决定生命的长度，但是你可以控制它的宽度；你不能 左右天气，但是你可以改变心情；你不能选择容貌，但是你可以展现笑容；你不能影响他人，但是你可以驾驭自己；你不能预知明天，但是你可以把握今天；你不能样 样顺利，但是你可以事事尽力；你不能凡事如意，但是你可以因尽了力而无怨无悔——这便是自在的人生。

选自：点灯的心

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在韩松的博客上看到的一些科普知识，分享给大家。（左岸注：俺从小就怕穿白大卦的，几乎是“医学白痴”，也不知下面说是是否有道理；可能是俺吃的比较传统，身体还算不错，再加上这几年Angel的严格要求， 更是改掉了很多生活中的坏习惯）

原文：安全活下去的科普

周六参加某传统医学权威作的科普讲座，颇有王晋康老 师风范。我等如欲比较安全而健康地存活于世，为这个科幻的国家和民族多贡献几篇科幻小说，可以参考以下记录：

1. 中国一年白酒产量， 能灌两个西湖。人血压能不高吗？
2. 中医小夹板，治骨折很有效，只要六百元，而西医打钉子，要两万块。医院都不用夹板，是因为没有 利益。
3. 什么是健康？体壮曰健，心怡曰康。平衡就是健康，调整就是治疗。
4. 广西巴马老人，一百岁了还唱 英特纳雄耐尔一定要实现。他们保持健康的办法是靠刮沙。
5. 西医治的是人生的病，中医治的是生病的人。
6. 西 医让你明明白白地死，中医让你不明不白地活。
7. 化疗，是国民党对付共产党的办法，宁可错杀一千，不可放过一个。
8. 医 院就是专门敛癌症病人的钱的地方。
9. 一个人得乳腺癌，化疗要求治八次。八次的依据是什么？一笔糊涂账。用一个标准把所有病人框进 去。一切是为了利益。
10. 博尔特，跑得那么快，主食是山药。
11. 健响人类健康因素：一是遗传，二是饮食，三 是社会因素，四是医疗。
12. 安民之本，必资于食。
13. 变异的病毒和细菌无药可治。
14. 先 进厨房，再进药房。
15. 不知食宜者，不足以存生。
16. 疯狂养殖很有害：高产猪肉，超大肉鸡。喂动物们动物蛋 白质吃，注射抗生素，集中投放饲料。
17. 供应洋快餐的鸡，三十八天到四十二天，就喂到二三公斤，送去宰杀，而正常饲养的需要三个 月。有的孩子两三岁来例假，因为从小吃肉鸡。
18. 我们是在与资本作战。
19. 高肉食饮食方案，危及中华民族生 存。
20. 牛放的屁和排泄物，占全球碳排放量的百分之二十。
21. 粮食和豆类食品消费量下降，奶制品增长，糖类 增长，我国每年死于心血管的人达二百五十万到三百万。
22. 我国心血管死亡率已高于欧美。
23. 一杯牛奶强壮一 个民族，是奶业协会的朋友编出来的。巴马老人，从未喝牛奶，但是喝豆浆。
24. 要吃神（自然）造的，别吃人造的。
25. 现 在的所有食物，只满足你的味觉和视觉需要，不满足你健康的需要。
26. 汽车普及，糖尿病肯定普及。
27. 防治糖 尿病：管住嘴，迈开腿。从限食、运动与减肥入手。
28. 糖尿病无药能治，只能调整方式。每天走八千步（六公里），早上吃苦瓜。
29. 一 个“癌”字三个口，胡吃，海喝，乱抽。
30. 洋快餐三高三低：高热量高脂肪高蛋白，低矿物质低维生素低膳食纤维。是食物炸弹。
31. 果 汁里有大量添加剂和糖，影响儿童的神经系统。糖是纯热量食物，没有营养。
32. 一个谎言：实验室里合成的化学药品比天然食品更健康。
33. 氢 化植物油的发明是人类食物历史上最大的灾难。咖啡伴侣是百分之百氢化油做的。还有奶油糖、奶茶、奶昔和热巧克力等。口感迷惑了消费者，用它抹面包，炸薯 条，做蛋糕。
34. 氢化油有害，因为反式脂肪酸在脑子里难以代谢，损伤智力。
35. 各种“派”和华夫饼干，反脂 肪酸含量高。
36. 高温烹饪产生致癌物质——丙毒。（超过一百二十度）
37. 烤肉、汉堡包、炸薯条等均含致癌物 质。
38. 洋快餐会诱发精神抑郁。
39. 二十世纪八十年代，中国乳腺癌发病率低，当时，农村女性来月经十七岁， 现在，北京是十一岁。
40. 奶制品肉制品摄入量与乳腺癌正相关。
41. 儿童把牛奶当水喝有很大恶果。儿童的基本 饮料应该是水，世界上许多地方的孩子根本没有牛奶喝，但长大成人后却有健康的骨骼。
42. 安全的蛋白质来自植物，包括小麦和豆类，占 牛奶蛋白质含量百分之八十七的酪蛋白，却有危险。

……

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据美国《旧金山晚报》报道，在大自然赐予人类的食物中，隐藏着一些线索，告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。这些与人体构造相似度近100%的果蔬，正是大自然赐予我们的天然药品。

神奇的吃啥补啥

1.切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

2.番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

3.悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

4.核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

5.蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。

6.芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

7.鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

8.无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。

9.甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。

10.卵巢仅有橄榄大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。

11.柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。

12.洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。

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金银花：像烈日下一抹清凉的树荫

小时候因为身体弱，体质差，爸妈总是让我喝中药来调理，每次喝药我都是挣扎着闭上眼睛，含泪吞下，就像是在服毒药一般，所以只要说起中药我就想起那种痛苦，而金银花和甘草却让我对中药有了新的认识。

每到夏天，妈妈总会买一些金银花配上甘草泡水喝，每次上学之前，妈妈会泡上满满一茶壶，回家的时候，茶壶里的金银花茶也就凉了，喝起来很爽口，还有淡淡的甘甜味和清香。

不过我家的金银花甘草茶仅限于夏季喝，上高中以后，我才知道金银花和甘草都是中药，有清热解毒的作用，离家生活后，我依然坚持每年夏季喝金银花甘草茶。（沙琼）

鱼腥草：童年记忆里刻骨铭心的怪味道

我的童年在乡村度过，那漫山遍野的野菜野果，可以任由嬉笑打闹的伙伴们比赛采摘，有一种绿叶白花的植物，因为老爸极力推荐，也曾兴高采烈地尝过一次，入口的瞬间，那难闻的腥味和口舌间滑溜溜的恶心感让我至今难以忘怀。后来我才知道，那便是鱼腥草。

老爸告诉我，鱼腥草能清热解毒；我总爱口干舌燥，所以鼓起勇气开始吃鱼腥草，没想到消火的作用还真不错。

就是这种难吃的鱼腥草，后来不仅成为了饭店里一道颇受欢迎的野菜，还被广泛应用到中成药和中药注射剂当中。爱吃辣的家乡人，更是用鱼腥草泡的茶，直接替换掉白开水，免费供食客饮用，给辣椒“灭火”。

如今我已经彻底拜倒在了鱼腥草下，喝鱼腥草泡的茶，吃鱼腥草凉拌菜，用含鱼腥草的药物……(余易安）

橘红丸：细说母爱的点点滴滴

家在东北，小时候常常会咳嗽得很厉害，整夜整夜的咳嗽，不但自己很受罪，爸爸妈妈也时常睡不好。那时能让身体舒服一些的东西，就是热炕头、大米粥和橘红丸。

橘红丸是姥姥给买的，当时价格是几毛钱。小孩子嗓子眼细，妈妈怕我噎着，就会洗干净了手，把橘红丸搓成细细的小条，然后再捏成小小的药丸，喂给我吃。

当时觉得橘红丸的味道很微妙，甜丝丝的，但是有一点酸苦，总之小时候的我对橘红丸不算喜欢，但是也不讨厌。

吃下橘红丸后真就不咳嗽了，很舒服地睡到天亮。长大后，身体逐渐好了，少咳嗽了，橘红丸就淡出了视线，只是偶尔回老家的时候，能在姥姥的药橱里看见。

长大了才知道，橘红丸是治疗陈旧性咳嗽的，所以很小的时候吃了才那么管用，而且橘红丸是应该体虚的人来吃，治疗咳嗽，还是一种天然无副作用的中药。

前段时间，天比较冷，突然有一点咳嗽，也有一点点想家。就到药店买了一盒橘红丸,才发现药价也跟随着我们的成长而成长着，当年几毛钱的橘红丸，如今已经12块钱了。

回到家，我就着热水嚼了两丸，依稀想起妈妈半夜起床耐心地把丸药揉成小小细条条，再捏成小小药丸的样子。（吴尧）

板蓝根：一直呵护着我成长

我小时候身上总起风疹，一受风，全身上下都布满了大大小小的红疙瘩，又疼又痒，难受得整夜整夜睡不着觉。

妈妈单位的医务室阿姨，每次都给我开板蓝根，袋装的，我现在还记得那个塑料袋很小，浅蓝色的，印着几片翠绿叶子———后来才知道它就是中药板蓝根。

喝药时，先把一袋颗粒状的板蓝根倒在碗里，温水冲，一边冲一边用筷子搅动，喝的时候甜丝丝的，味道特别好，早晨和中午各喝一袋，晚上睡觉前喝两袋，这样过不了几天，风疹就会消退。

后来我渐渐发展到“板蓝根依赖”，只要得了和上火有关的疾病或症状：感冒、发烧、咽炎，就喝它，而且，每次都有效。直到很久以后，我才去看包装盒上的说明，知道它的功效主要是清热解毒。

“非典”时期，新闻说喝板蓝根能抵抗那个可怕的SARS病毒，当时，我心里是很自豪的，那种感觉，就像一位童年一起长大的小伙伴，突然被发现是一个很了不起的人，而我，一直就生活在她的呵护里。（张炜）

山楂丸：小时候会装病讨来吃

最不喜欢吃丸药，因为太苦了，每次吃都会多多少少刻意浪费一下，这样好少吃点，唯独山楂丸是个例外。

山楂丸好吃又管用，口感酸酸甜甜的，疗效比一些胃药都强，而且见效快，平时肚子胀、胃反酸、有点恶心，吃上一丸，过不了一会儿，胃里就舒服多了，要是再多吃两丸，还会觉得饿呢。

山楂丸的成分是山楂、麦芽、蜂蜜，都是能助消化的中药，比起山楂糕、山楂片，没有添加剂，还是很“绿色”的，小时候为了能吃这种药，经常会装肚子痛，骗一丸吃吃。（郑帆影）

灵芝水：给老父亲捎去女儿的心意

我父亲是一个老烟民，他曾经很长一段时间吸的都是劣质烟。每到冬天，我就提心吊胆，怕他感冒，担心他感冒会引起气管炎。所以每年冬天我都买许多牌子的止咳药，花费数百元。

后来我结识了一位灵芝的权威研究专家，就开始让父亲吃灵芝胶囊。父亲开始反对，因为许多保健品广告都将灵芝宣传成放化疗时吃的东西，而且价格昂贵。

其实，如果用灵芝作为日常保健的话，每天不到三元钱，坚持吃，效果很好，现在父亲很少感冒，咳嗽药也很少喝了。

灵芝的饮片在药店里都可以买到，每天煮水喝，就是麻烦点，但是省钱。我常常建议吸烟的人，或者曾经有很多年吸烟史、现在已经戒烟的老人，每天喝点灵芝水。（李海清）

感冒清热颗粒：让我开始信任和喜爱中医

每到换季，或者昼夜温差大的时候，我就会感觉头有点发晕，鼻子有些不通气，很是难受。

以前我只知道买些西药，喝完之后，总会感觉昏昏欲睡，工作后脑袋得每天保持清醒，后来有朋友向我推荐了感冒清热颗粒。这种药吃完之后，一点都没有昏昏欲睡的感觉，头晕鼻塞的症状也完全消失。喝完之后，果然感觉浑身发热，无比舒服。

我相信，以后还会更多地和中医接触，学更多的中医保养方法。（杨绪军）

参苓白术丸：止泻效果好得让我惊讶

按理讲，我这样年纪轻轻正该火力壮的时候，可最近几年我的胃变得容易胀气，还经常着凉拉肚子，三伏天也不能吃凉东西。一位中医专家告诉我，参苓白术丸正好对你症，吃上一两个月试试。

参苓白术丸药效是益气健脾，渗湿止泻。饭前吃，也可以随饭一块吃。吃完两次，最明显改善就是大便正常了，肚子再也不胀气了，胃消化好多了。

让我惊讶的是，这药改善症状还挺快的，不过中医专家说如果想把胃彻底养好，还需坚持服用两个月左右的时间。（王志胜）

来源：健康时报

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好朋友是人生中的桥梁——连接着过去，通向未来，是让你在一个彻底疯狂的世界里保持清醒的关键。- Lois Wys

在我们十几二十来岁的时候，友谊意味着一切。它决定了我们是什么样的人，会做什么，会买什么东西。在这个时期，我们以为友谊永远都 会是这个样子的，但是时间一刻不歇地向前奔流，角色转变。人们结婚生子，其他的事情便不那么重要了。我们努力在时间和责任中间找到平衡点，于是慢慢的，我 们的朋友在我们心里的地位慢慢滑落了。

这样的情况未必是我们想要的。几乎没有人会怀疑友谊对我们的重要性。问题只是在于，在我们已经排得满满当当的人生里，怎么给友谊安排一个位置呢？友谊 就像婚姻一样，不是一蹴而就的。他必须要在漫长的岁月里不断的被加固，人是会变的，生活中事情的轻重缓急也会有变化。老办法可能不能适应新形势。我们必须 精心灌溉我们的友谊，这样才能让它在我们不断变化的生活中长伴我们左右。这也是这篇指南的由来。

仔细地挑选你的朋友。把注意力集中在让你感觉舒服的人身上

我们都知道一句谚语：“家人是不能选择的。”所以，在选择朋友问题上一定要明智，不要把宝贵的时间和精力浪费在不值得交往的朋友身 上。这个说法听起来很冷酷，可是你没有办法跟你认识的每一个朋友继续深交。没有人有这样多的时间和精力。如果你没有有意识的选出值得多关注的友谊，你会分 身乏术，因此没有足够的时间留给那些值得你多关注的人。

不要被闪亮的外表和名声所迷惑。一个人的行为比他们的言谈和他们努力想展现给别人看的形象重要得多。让你周围的朋友都是拥有你所不具备的、但是希望拥有的品质的人。选择会让你骄傲，让你赞赏，同时也看好你的朋友。有的人会因参与了你的生活而让你的生活充满阳光。

己所不欲，勿施于人

这是我妈妈最早教给我的，几乎是最重要的话。你也许听说过吸引力法则，它告诉我们我们怎么对待这个世界，世界就会怎么对待我们。这意味着你必须知道哪些品质对你来说是重要的，因为如果你无法给予，你也不能得到。

就我个人而言，在挑选朋友的时候，诚实、忠诚、正直是最基本的原则。一定要仔细考虑，不要制定一个你根本就不会实行的计划。做你朋友的支柱，做他们可 以依靠的人。对你来说，那些品质是重要的呢？你只是想让自己时不时的笑一番，还是想要一个当生活刁难你的时候，能站在你身边支持你的人？

找出时间。给友谊一些优先权。

如果你真的需要仔细思索你上一次和你的朋友联系是什么时候，你已经太久没有跟他联系了。时间流逝的速度有时候是惊人的。我们常常会 想起一个人，但是别的事情一忙就忘了打电话给他们了。过了一个月，你又一次忘了打电话给他，友谊就是这样日渐消失的。你会开始觉得，放弃一段友谊，比努力 挽回容易多了。
不要总是觉得自己会：“试着找到时间”。这只是一个借口。你不可能找到时间，只能挤出时间。每一天你都会决定把你的注意力放在什么事情上，因此所有的 这些事情组成了你的一天，一个星期和你的一生。留心你自己把时间和精力都花在了什么地方。这样做真的能够展现你的价值吗？你真的希望你的人生是这样的吗？ 如果你每周工作八十个小时，从来不去看你的父母和朋友，但是却说“朋友和家人对我来说是最珍贵的。”这样有什么用呢？留意你怎么安排自己的时间，并且学会 给生活中的人一个轻重的顺序。

最简单的保证留出时间给朋友的方法是在一起的时候就定出下一次见面的时间。定好第一次见面的时间，然后一起决定下次什么时候见面。这样你们会有规律的 见面，同时不会感觉到有太大压力。实际上，我们大多数的友谊都是需要经营的，留出时间来给他们写一封邮件或者是打个电话，表示他们对你来说很重要。要不然 他们怎么能知道呢？

保持联系，让友谊充满欢笑。

所有的长时间的关系，包括友谊，都会进入倦怠期。在这样的时期应该多玩玩，比如做一些年轻的时候喜欢做的活动。虽然你不再是21岁，可是这并不意味着 你不能有时候冒点傻气。如果生活没有意思，还有什么意义呢？如果和别人分享你的痛苦，痛苦仍然是痛苦，让你们的友谊中充满了欢乐和欢笑，这样友谊才会成为 你生命中的光明面。

继续以前的规律活动。这样的活动能够让你和朋友保持联系，并且时时回顾自己的青春岁月。分享回忆有助于我们定义我们的人生和自我评价。不要因为这个活 动越来越难继续就放弃。关键是协调。也许你以前一周打一次扑克，可是现在有三个孩子要照顾，那怎么办呢？一个月打一次扑克。也让你的伴侣有时间出去跟老朋 友们聚聚，这样对你们俩都好。

朋友会告诉你你自己不愿意承认的事情。- Frances Ward Weller

别对别人指手画脚

有的人很善于打电话，但有的人则不是。有的人很会说话，但是有的人一说话就把事情搞砸。维持友谊和减少冲突的办法就是接受你朋友的 一切。我们都有自己的长处和短处。想要改变你朋友的性格是一场注定失败的战争。我们没有办法控制别人，并且我们也没有权利这么做。你越早接受这个观点，你 们之间的友谊就会变得越轻松。

另外一个需要妥协的地方是当我们不同意别人的选择的时候。在关注别人的幸福，对他们的生活持自己的意见和坐在那里对别人的决定指手画脚是有差别的。我 们没有办法给你一个简单的答案，但是如果你的朋友没有伤害任何人，他们有权力做自己要做的事情，犯错误也是他们自己的权利。你不可能百分百的同意你生活中 的所有人的所有做法（这样的人生也是无聊的人生吧）。关注你喜欢他们的那些部分。如果他们不是好人，你怎么会和他们做朋友呢？

每一个朋友都能展现出我们生命中的一面，也许是在你认识他之前没有发现的一面。- Anäis Nin

保持距离

不要批评你朋友的伴侣、孩子、照顾孩子的方式和家人。永远不要这么做。我们总是喜欢数落我们爱的人，但是又不能容忍别人这么做。这是一条黄金定律。如果有必要请印在自己的脑门上提醒自己。

矛盾永远存在，冷静一点，别小题大做。

生活中总有戏剧化的一面，但是没有必要总是演戏。有些事情发生的时候，也许我们都会说一些难听的话。在人们的关系中这是非常自然的。当你觉得自己受到 了朋友的伤害，想要反击的时候，一定要停下来，做一个深呼吸。不要在愤怒中做出回应。诚实地说出你的感觉，但是要冷静。这个也许不容易做到，但是这是消除 矛盾的最好办法。把情绪憋在肚子里也不是好的办法。愤怒只会有增无减，事情也得不到解决。

大部分时候，我们爱的人并不是故意的让我们失望。如果有人让你失望了，但是总的来说他一直是一个很好的朋友，这个时候我们要原谅他，忘记这件事。试着 理解别人的想法，并且把这件事当作一个小小的失误。当你犯错误的时候，大部分朋友都是这么对待你的。我们都是很自私的人，常常会表现得很糟糕。很有可能你 曾经让别人非常失望过，但是他们选择了无条件地信任你。不要因为你是受到伤害的一方，就表现得像做出了极大的牺牲。

承认友谊会改变甚至消失

虽然我十几岁的时候，就开始了我大部分的朋友关系。但是生活中有常常会有人变化很大，以至于你们再也找不到任何共同点，有时候这样 的情况是暂时的，有时候却是永远。在任何一种情况下，当友谊慢慢暗淡的时候，我们能做的最好的事情就是放手。这并不是说马上就做出从此以后再也不见的决 定。放手意味着接受你们友谊的现状，放弃改变它的想法，人际关系有自己的力量，它有自己的起起落落，并不是所有的时候你都能了解朋友的想法。友谊的渐渐消 失常常会给人带来很大压力，但是改变是生活的一部分，一段结束的友谊也会因为它曾经给你带来的好处而有自己的价值。你不需要把它看成一个错误。当生活中出 现裂痕时，时间的流逝会填补它。有时候它表现为交到新的朋友，有时候是和自己有更好的关系。敞开心扉，时间自然会给你答案。

尊重自己，对自己好，然后别人也会这么做。

这是最重要的一点，如果你不是自己的朋友，你就不能成为别人的朋友。你也许曾经注意过，有的人总是被人利用，他们吸引这些利用者们，就像蜂蜜吸引苍蝇 一样。这并不是偶然的。如果你想要别人尊敬你，你首先要尊重你自己。成为别人的好朋友并不等于可以任人践踏。你对自己越好，就会过得越开心。过得越开心， 就能让别人越开心。这是一个幸福的循环，就像旋转木马，坐上木马来吧。

也许你现在在想，我有没有遵循这些原则，并且在大多数情况下，我的回答是什么呢？像大家一样，我也在自己的生活中也常常有很多困扰。但是不管怎样，我 知道这是友谊必须付出的代价，二十几年生活的喜怒哀乐中，我的女性朋友们一直让我感觉舒适自在，鼓励我，给我带来欢乐。如果没有她们，我的人生会不那么完 整。我希望这篇文章能让你们产生共鸣，希望它能够让你的生活更丰富一些，就像我的朋友为我所做的一样。

来源：译言

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1、如果你的喉咙痒，挠你的耳朵！

当耳朵里的神经被刺激，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，这种痉挛会缓解发痒。

2、体验超声波听觉！

右耳比左耳更善于听快节奏的谈话，而左耳更善于听取音乐的曲调。

3、克服你原始的冲动！

想嘘嘘？附近没有洗手间？那么请想象一下杰西卡·辛普森。满脑子性幻想会让你好过点。为了达到最佳效果，试试辛普森的“These Boots Are Made for Walking”那盘碟。

4、感觉不到疼痛！

德国研究者发现在打针时咳嗽能减轻针头带来的痛苦。这个小窍门会引起突然的暂时性的胸内和脊柱内压力上升，从而抑制脊柱的疼痛传导组织。

5、让你的鼻子通畅！

一个简单、快速、又便宜的缓解鼻窦压力的方式是不时用舌头推挤口腔的上部，接着用一根手指按压你的眉间。

6、对症下葯！

担心晚上鸡翅又从胃里飞出来？朝左侧卧睡觉吧！研究表明左侧卧睡的人受胃酸返流之苦的可能性较小。因为食道和胃以一定的角度连接，当你向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向喉管。而左侧卧时，胃比食道要低，所以重力对你有利。

7、不张嘴就能治好你的牙疼！

你只需在虎口（the V-shaped webbed area between your thumb and index finger）上揉化一块冰即可。与不用冰相比，这种方法能减少 50% 的疼痛感。虎口处的神经会刺激大脑的某个区域，从而阻止面部和手部传来的疼痛信号。

8、让烧伤消失！

当你不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用未受伤的手掌轻轻按压伤处，然后冰敷－－冰块会迅速减轻你的疼痛。这种自然的方法能使你烧伤的皮肤恢复到正常的温度，使皮肤不容易起水疱。

9、让世界停止旋转！

喝多了觉得眩晕？请把手扶在稳固的物体上。稳定物体传来的触觉给了大脑二次判断，让你更有平衡感。

10、胁部不再疼痛！

如果你和大多数人一样，那么你跑步时在右脚触地的同时呼气。这会给你的肝脏向下的压力，从而向下拉扯横隔膜造成一侧刺痛。解决办法：在左脚触地时呼气。

11、用一只手指止血！

捏紧鼻子并仰头是一个止住鼻血的不错方法－－如果你不介意被自己的阳性O型血 哽住。一种更文明的方法是：在你的上牙龈处塞些棉花－－就在你的人中（small dent below your nose）后面，然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。

12、让你的心脏保持平静！

在试图平息第一次约会的紧张不安？对你的大拇指吹气吧，这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。

13、解冻你的大脑！

冰激凌（Chipwich？？）吃得太多太快会让一些人的感觉大脑发冷。原因是上颚的神经变得很冷，使你的身体认为你的大脑也被冻结，引起“冰激凌头痛”。为了抵消这种效果，可以用平着舌头去紧贴上颚，覆盖面越大约好，越用力头痛感越快消退。

14、防止近视！

近视很少是因为遗传因素引起，通常是由“近点紧张”引起。换句话说，你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每天每隔几小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒后再呼出同时放松肌肉。

15、叫醒“死去的”身体！

如果你在开车或以奇怪的姿势久坐时双手麻木了，请左右摇晃你的头。这能在一分钟内毫无痛苦地驱散你的麻木感（pins and needles）

16、让朋友们对你印象深刻！

下次你参加Party时，试试这个小把戏：让一个人侧伸出一只手臂，手 掌朝下，并要求他保持这个姿势。然后你用两根手指按压他的手腕，他仍能保持原来的姿势。现在，让他把脚放到一个半英寸高的平面上（比如一摞杂志），再去按 压他的手腕。这次，他甚至没法站直。原因是他的脊椎已经因为臀部的偏移而偏移。

17、水下呼吸！

如果你死命地想取回池塘水底的那枚25分硬币，先短促有力地吸几口气。当你在水下时，不是因为缺氧使你拼命地想呼吸，而是因为二氧化碳的增加使你的血液呈酸性，从而给你的大脑传到不好的信号。而当你强力呼吸时，氧的注入降低了血液里的酸。

18、了解大脑！

如果你明天要作一个演讲，最好在睡前再看一遍。因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中，在睡前读的任何东西都更可能被编码成长期记忆。
#vampire:有些翻译的中英对照很有趣，比如“虎口”一词。是不是觉得还是中文更言简意赅呢？
有些小窍门很有趣也很实用，这算不算是国外的偏方呢？

来自：煎蛋！感谢火星人指出错误和Shinden的指正，是我打错字了。;-)

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1、《家庭医生》“饮食健康”：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药15克，莲肉10-15克、麦芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。

2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约4厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症状消失。

3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除氡气，石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气过滤器”。

4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视；低头伏案、面对电脑1小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹电话。

5、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜，酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶，对胃黏膜的刺激性更大。

6、经常操作键盘鼠标，易患“鼠标手”。若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕30～60秒后出现手指麻木或加重，应警惕此症，及时就医。

7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食，妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。

8、周末到，《家庭医生》为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤：黑豆30克、红枣5枚、塘虱鱼半条，生姜4片，煲汤常服，有良效。

9、据研究，老年人多吃洋葱可防多种“心病”。因为洋葱富含前列腺素A1，此物质可降血脂、血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。

10、女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配；多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。

11、儿童饮食，从护牙开始：儿童龋齿与吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滞留时间长，也容易致龋齿。所以，儿童防龋齿，口腔清洁最重要。

12、推介一款靓汤去秋燥：猪肺半个，百合、麦冬各30克，蜜枣4个，加入适量水煲一小时，下盐调味即可，供一家三口饮用。有清热养阴，润肺养胃功效。

13、不良饮食习惯：饭前不宜饮用可乐等碳酸类饮料。因为碳酸饮料中的小苏打能降低胃酸浓度，并增加胃肠内压力，从而影响消化及食欲。

14、儿童饮食也需纤维。有一易记公式：儿童年龄＋5＝每天要吃的纤维克数。关爱孩子的妈妈可据此判断小孩饮食需多少纤维。注意：纤维没热量，过多也不好。

15、淡茶可以养生，浓茶不宜多饮。因为茶叶中的鞣酸可与铁结合，从而抑制铁质吸收。特别是女性，饮用过多易导致缺铁性贫血。

16、工作繁忙，精神紧张，饮食不调，导致胃痛、胃胀、打嗝、胸口翳闷。怎么办？《家庭医生》推荐验方：佛手15克、陈皮5克、猪肚半个，煲汤饮用。

17、美容饮食：西红柿两个去皮、籽，黄瓜一条洗净，将它们放进榨汁机中榨汁；每日饮用，能促进皮肤代谢，色素沉着消退，连续服用两个月可使肌肤细腻白嫩。

18、秋冬养阴，推荐靓汤一盅：黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟一只煲汤，食肉喝汤，每周1-2次，能养阴益精、补肾壮阳。

19、饮食误区：海鲜佐酒不利健康。因海鲜为高嘌呤食物，酒能抑制体内尿酸排泄，两者一起食用可造成血中尿酸增高，引发痛风。痛风患者尤应慎重!

20、向慢性心功能不全老年人介绍一良方：取高丽参末6克、加米100克，水适量，共煮为粥约两碗，日服1次。具有强心功效，患此病体弱者尤宜。

21、儿童饭前1小时内勿吃甜食。因为人体的饱食中枢对糖最敏感，一点甜味就会使人产生饱的感觉，若饭前“甜头”尝得太多，易使儿童正餐时食量明显减少。

22、防治高血压、高血脂、冠心病，《家庭医生》推荐“三英战吕布粥”：黑、白木耳各10克，白菊花5克（先煎水去渣留汁），与白大米100克共煲成粥。

23、内外夹击，歼灭红肿或化脓型痤疮：白花蛇舌草30-50克，煎水，每日一剂，分两次服。其渣加水1000毫升，煲开再凉至温热，擦洗患部，每日三次。

24、期末考试在即，睡不安宁。《家庭医生》介绍养心安神粥：酸枣仁60克煮水去渣， 再加茯苓60克、粳米200克，煮粥食。注意：有溃疡病者不宜。

25、长期素食可造成维生素b12的缺乏。因为维b12不存在于蔬果中，而只存在于肉、鱼、蛋、奶中。它的缺乏可导致恶性贫血、疲劳、神经损伤及皮肤过敏。

26、白嫩肌肤，木瓜奶昔打造：木瓜一个，去皮及籽，切块，鲜奶200毫升，搅拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等，常喝能强健脾胃，美白嫩肤。

27、天气乍寒乍热，长者、体弱者及妇女月经期间易患感冒，常服黄芪糯米粥可预防。用料：黄芪60克、红枣8枚、糯米少许、煲粥服用，每周1-2次。

28、元旦美食推介：双菇凉瓜丝。香菇100克（浸软），苦瓜150克，切丝同炒至凉瓜变软，再加入金针菇100克同炒，最后加盐炒匀即可。美味又降脂。

29、儿童不宜多服人参及其制品。小孩吃了含

人参的汤或麦乳精、蜂皇浆等保健品会出现激动、易怒、烦躁等神经系统兴奋症状，还可导致性早熟，影响身心健康。

30、菠菜、芹菜不宜与豆腐同食。每100克菠菜中约含300毫克草酸；豆腐里含有较多的钙质。两者同时进入人体，可生成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。

31、伤风初起喝姜葱茶，咽痒咳嗽不用愁：老葱（葱白连须）10根、带皮姜1块拍扁、水1小碗，煮滚3分钟，加红糖调味。趁热喝，然后盖被发汗。

32、补血养肝益肾粥让头发更加乌黑亮泽：黄精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，红枣（去核）10枚，米90克，红糖适量煲粥食用。有腹泻症状者慎服

33、菊花能抑菌和疏风散热，晒干泡茶可防各种流感。《家庭医生》推荐：菊花10克、大米100克，煮粥饮用，对风热感冒、鼻塞流涕和咽喉干燥等疗效较好。

34、《家庭医生》建议高血压、高血脂患者多吃海鱼。海鱼所含脂肪有近八成为不饱和脂肪。不饱和脂肪可降血脂，防治动脉粥样硬化和冠心病。

35、儿童晚餐应吃饱！儿童生长发育需足够的营养来补充，其全天热量中晚餐应占四成，可多吃高蛋白食物及新鲜蔬果，但不宜吃太多高脂食物，以预防肥胖。

36、芋头富含膳食纤维，可促肠道排泄有毒物质，防治便秘，减少色斑暗疮；而且含氟量高，能坚固、美白牙齿。做法：芋头去皮、切片，加麻油、豆瓣酱等炒熟。

37、苁蓉熟地煲猪肠，”大事”从容不用愁：肉苁蓉12克，熟地15克，猪大肠250克，以水煲汤，常饮可润肠通便，尤宜老年人及妇女血虚便秘者。

38、随着年龄的增长，钙的需要量也在增加。老人每天的钙推荐量为1000毫克，比成人推荐量要多20％。其方式以奶类补充为主，各种钙剂补充为辅。

39、《家庭医生》提醒：胖大海是药非茶。它对烟酒过度所致嘶哑有效；但对声带小结所致嘶哑无效。而且常饮会致胸闷、大便稀薄，体弱怕冷及消化不良者慎饮。

40、活力鸡汤：鸡肉500克，葵花子、黑芝麻各30克，适量水煮2小时即可。常喝皮肤充满弹性又祛斑，还能增进性机能活力。且可降血脂，防治心脑血管病。

41、黑芝麻，黑头发。芝麻富含不饱和脂肪酸、b族维生素，能补血、养发、防脱发。《家庭医生》推介简易吃法：睡前冲杯芝麻糊，或吃早餐时面包蘸芝麻酱。

42、人应有骨气，可不要有骨刺哦。巴戟猪骨汤可防骨刺增生，舒缓腰腿痛：巴戟12克、杜仲12克、猪脊骨半斤，以水煲汤喝。常服可强筋壮骨、补肾壮阳。

43、《家庭医生》送上美味斋菜一味，恭祝新年快乐！绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发冬菇100克、蘑菇100克。冬笋可利尿、通便、化痰、消食。

44、健康素食：长命百岁菜。做法：骨头汤1大杯煮沸，加入芥菜心1斤、香菇6朵、草菇半杯煮熟，以盐1/4茶匙、太白粉半茶匙调味。可预防高血压和肿瘤。

45、科学家称番茄为”男人水果”，其富含番茄红素，常吃可预防前列腺炎甚至前列腺癌。建议食量：每天两个。不过，番茄最好熟食，因为番茄红素是脂溶性的。

46、经期失血，饮食补铁。含铁高的食品有动物肝脏、动物血。而含蛋白质高的肉类、含维生素c丰富的水果和蔬菜，可以促进铁吸收，女士们平时不妨多吃。

47、儿童出现乏力、厌食、恶心、烦躁等症状，可能是维生素b1缺乏。补充方法：粗细粮搭配食，豆类常吃，一周食两次动物肝脏和坚果（花生、核桃）。

48、年老腿先衰，腰酸脚软，双膝乏力。千斤拔煲鸡脚“以形补形”：千斤拔30克、眉豆30克、鸡脚3对，煲汤常服，可强壮腰膝，防治老年腰腿痛。

49、多吃粗粮精神好，肠道畅！燕麦、荞麦等粗粮富含b族维生素及膳食纤维。前者可缓解精神压力，提高工作效率，后者则可预防久坐引起的便秘。

50、妇女节送上祛斑柠蜜汁：蜂蜜适量倒入细长瓶中，柠檬切薄片，放入瓶中浸泡5－7天，一天两次，每次2－3茶匙，温开水兑服。雀斑去无痕，美丽一百分

52、春季白喉（急性呼吸道传染病）易缠上孩子。推荐预防良方：芦根萝卜饮。芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7个，青橄榄7个，煮汤代茶，一周煮两次。

53、荤素搭配利于铁吸收。素食者净吃蔬果，铁的吸收率很低，但在素食中加点肉、禽、鱼类食品，如辣椒包肉碎、荷包蛋夹火腿片等，可提高蔬果中铁的吸收率。

54、初春小葱作用大。这个季节的葱营养特丰富，鲜嫩清香，既能促进食欲，且可防治感冒、杀菌抗炎、降低血脂、软化血管， 是不可多得的保健调味佳品。

55、干渴的肌肤需要滋润，请用薏米120克、陈皮9克加水同煮30分钟，再放苹果、雪梨各2个（去核留皮）煮50分钟后加糖饮用。有了滋润才不易变老！

56、容颜减皱肌肤光洁之秘密：枣仁15克，龙眼肉15克，粳米50克同煮成粥，红糖少许调味，可做晚餐。且可改善睡眠，提高记忆力。注：糖尿病患者慎用。

57、我（细菌）冬眠于冷藏熟食中。当熟食从冰箱端出我就被吵醒了，您应先加热消灭我才食用，如果您不加热而吃我下肚，?u>医 圃於舅乩幢ǜ茨 奈赋Φ 滥兀?br /> 58、三豆粥防治腮腺炎，早食早轻松。做法：绿豆60克，赤小豆50克，黄豆30克，粳米100克，同煮，豆烂粥熟后加红糖调味。每日1剂，分1－3次服

59、竹笋野菌烧鸡。竹笋与野菌同用可增强人体免疫力，加上鸡肉（光鸡无皮）的补益作用，是高血压、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及癌症病人的保健佳肴。

60、巧用牛奶：大米1两，煮至半熟，去米汤，加半斤牛奶，文火熬成粥，常饮可健脾养颜。开水泡茶，倒入煮沸的牛奶中煮滚，常喝可祛油腻助消化消疲劳。

61、乌鸡煲调出女人好心情！乌鸡1只去内脏，当归、黄芪、茯苓各10克入鸡腹内煮烂熟，调味后食。经前连食3－5天，月经提前、量多、疲倦心慌女性尤宜。

62、病毒克星：锌。它能直接抑制病毒繁殖，增强机体细胞免疫功能。建议：感冒多发季节，儿童宜多吃富含锌的牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃等。

63、春季潮湿，要防食物霉变长”雀斑”。干货宜放密封容器中，酱油里加15%黄酒，大米中可放少许海带，零食未吃完口袋要扎紧，放密封盒或冰箱里。

64、自制”益智膏”，宁心安神增智力：龙眼肉、大枣各半斤，加水煮至熟烂，加入姜汁、蜂蜜，慢火煮沸，冷却装瓶备用。每日2次，每次1勺，温开水送服。

65、细嫩肌肤喝出来！藕、胡萝卜、苹果切块榨汁，加少许蜂蜜调味。藕含磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果富含果酸、胡萝卜素。常饮皮肤光泽、细腻、柔嫩。

66、雨后春笋，素食第一品。春笋富含膳食纤维以及钙、镁、磷、铁等人体必需矿物质，尤为肥胖、高血压、高血脂、糖尿病及老年性慢性病患者之保健佳肴。

67、小魔芋大魔力。这种超低热能的”东东”含有目前发现的最优良的可溶性膳食纤维”葡甘聚糖”，既能果腹又能清除脂肪，是糖尿病人和减肥者的理想食品。

68、有痤疮？喝杯凉茶：土苓15克、薏米15克、虎杖10克、红花5克、丹参10克、桔梗10克、生甘草10克，水煎代茶，连饮5日。可有效平抑痤疮。

69、姜盐茶防感冒：适量鲜姜、绿茶、食盐，80摄氏度水冲泡。生姜产热调体温；食盐有助酸碱平衡；茶叶含多种维生素和矿物质。感冒高发的春天不妨常饮。

70、皮肤油腻腻，快吃海带爽一爽。海带是富含矿物质的碱性食物，能调节血液酸碱度，防止皮肤油脂分泌过多。一周吃两次，每次200克，肌肤清爽更自信。

71、菠菜富含蛋白质、维生素及矿物质，高血压、糖尿病、胃肠失调、贫血、呼吸病患者可常吃。但菠菜含草酸会阻碍钙吸收，骨质疏松症患者及长者不宜多吃。

72、酸枣仁治失眠：将酸枣仁15-20克捣碎水煎，每晚睡前一小时服用。既能养血，还有较稳定的镇静作用，适用于面白神疲、心烦失眠的女性。

73、临睡前肚子唱”空城计”，一块巧克力可解决？错！巧克力会兴奋神经，可能导致难以入眠。其实，若改用150毫升牛奶，不仅能减轻饥饿感还有益睡眠。

75、靓汤diy，喝走”熊猫眼”：苹果3个切块，红枣10枚去核，生鱼1条煎至微黄，同煲两小时饮用。此汤富含维生素及蛋白质，常饮可改善局部循环。

76、春雨绵绵多湿，祛湿养生有靓汤，《家庭医生》推介冬瓜白鲫鱼汤：冬瓜1000克，白鲫鱼250克，配料适量煲汤饮。有清热、利水、消肿、减肥之功效

77、饮祛湿靓汤做清爽女人：老鸭１只去内脏，绿豆150克、土茯苓20克同煲2小时，以盐调味饮，每周2次。可改善盆腔炎、阴道炎所致白带臭秽量多症状。

78、田园减肥：把黄瓜当菜食用，或平时适量吃点鲜黄瓜。因黄瓜富含膳食纤维，并含丙醇二酸，可抑制糖类（热量）转化为脂肪。故常吃黄瓜有消脂减肥之功。

79、学生”营养1号”早餐：豆浆（临睡前浸泡黄豆，晨起用豆浆机现磨）一碗，肉包子两个，小苹果一个。此早餐富含优质蛋白和维生素，适合紧张学习的孩子。

80、自古燕窝为润泽皮肤、补血养颜佳品。春令养颜，不妨取燕窝3克，冰糖5克，同炖至糊粥状，但若再添5克甜杏仁一同煮食，其美容功效将被极致发挥。

81、多食叶酸防中风。同型半胱氨酸能引起动脉硬化，叶酸可降低它的水平，保护心血管系统。叶酸属b族维生素，存在于柑橘、西红柿、绿叶菜、豆类及谷物中。

82、春日养肝正当时。鸭血可养肝保肝，菠菜则滋阴润燥、舒肝养血，推介菠菜鸭血好靓汤：鸭血100克、菠菜300克，煮熟调味，饮汤吃料，每3日1次。

82、梅雨季节，妇女易发白带增多等慢性炎症，可用白扁豆250克炒黄研末，每日2次，每次6克，米汤送服，有除湿止带之效。这种方法对急性炎症疗效欠佳。

83,气候多变，易使人血压增高，头痛头晕失眠。生活碎碎念：土豆、芋头、茄子等食品高钾低钠，不妨多吃，因钾盐可利尿，利于改善心肌收缩力，辅助降压。

84,女人四十，请喝冬瓜薏米祛斑汤。瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块，加水煲2小时。去湿清热、解毒除斑，长期饮用对蝴蝶斑、黄褐斑有效。

85、春季药补以益元气强免疫为主，人参为首选，可用人参（生晒参、花旗参均可）10克切碎，瘦肉100克，盐少许炖服，隔天一次。健脾益肺、宁身安神。

86,豆制品并非多多益善！因为过量摄入黄豆蛋白质可抑制铁吸收，引起缺铁性贫血，出现不同程度疲倦、嗜睡等症状。建议：每天摄入1－2两即可。

87、女生数理成绩差，可能与缺铁有关。缺铁可影响与大脑学习有关的酶的活性，导致注意力不集中，记忆力减退。动物内脏、畜禽血、豆类皆为铁的良好来源。

88、冷暖无常，喘咳又发，推介食疗：黑芝麻15克、核桃仁20克、百合20克、甜杏仁15克，米100克，熬粥分2次服。补肾纳气，润肺化痰，长者尤宜。（2005-10-9至此）

90、告诉您肌肤年轻的秘密：多吃豆类、谷类，其富含胱氨酸和色氨酸，可防皮肤粗糙；常吃猪蹄、动物筋腱和猪皮，其富含胶原蛋白和弹性蛋白，可增肌肤弹性。

91、美肤料理：薏仁猪肚汤，薏苡仁30克、猪肚1个，同煲一到两个小时，下盐调味即可。美容功效：润滑皮肤、使肌肤细嫩，并可修复疤痕性皮肤，除水肿。

92.翠荷清粥，解暑有功：粳米150克、鲜荷叶一张撕碎煮粥，能清热解暑、凉血止血。早期中暑头昏痛、恶心欲呕、腹胀、不思饮食、鼻出血时，服此粥奏效。

93.控制体重，别具”酱”心！沙拉酱、各种加油辣椒酱中含隐性脂肪，□烤料理中美味的酱汁，更是热量惊人。需要keep住美好体态的您，记住少吃点啊。

94.冬瓜含钠低，含钾高，可利尿。美味冬瓜汤：用骨头煲汤，水滚后，加杞子、红枣、姜片适量，再煲一小时，加去皮冬瓜，煲熟。高血压、肾病浮肿患者尤宜。

95.清心茶粥醒脾胃！做法：茶叶一小撮，约9克，加水煮至滚沸，去渣，入粳米若干，熟后加糖或盐调味即可。对暑天困倦、消化不良、大便不畅疗效尤佳。

96.解暑饮料，我有酸梅汤情结：乌梅50克泡半小时，煮1刻钟后加桂花5克，再煮2分钟取汁，糖、盐调味，可清暑开胃、生津止渴、利小便。冷藏后喝更佳

97.冰西瓜，消暑不消炎。食过多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，还可伤脾胃致消化不良，老年人尤甚。建议：冷藏温度应在15摄氏度，时间不超2小时。

98.冰西瓜，消暑不消炎。食过多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，还可伤脾胃致消化不良，老年人尤甚。建议：冷藏温度应在15摄氏度，时间不超2小时。

99.暑湿天时，食欲不振，饮三花清暑汤。制法：白菊花、金银花、鸡蛋花各20克，开水冲泡代茶饮，还可加适量冰糖调味饮。此汤有清暑湿、解热毒之功效。

100.暑湿天时，食欲不振，饮三花清暑汤。制法：白菊花、金银花、鸡蛋花各20克，开水冲泡代茶饮，还可加适量冰糖调味饮。此汤有清暑湿、解热毒之功效。

来源：薄雾倾城

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2008年11月5日宝宝刚满一周岁，当天的13点30分，我接到燕子的电话。 “清晨，咱家宝宝发烧了，咋办呀？”

“多少度？”

“38°4，用不用抱到医院去看看？”

“除了发热而外，有别的情况么？精神头怎么样？正常吃喝么？有没有哭闹或者打蔫什么的？”

“这些倒是没有，跟平时一样玩耍，吃奶也没见少。用不用上医院啊？”燕子明显已经比第一次问的时候着急了。

“不——用——到医院来，先给孩子洗个温水澡，回头再测体温。“

“那用吃药么？我出去买啊？”

“药，不用你管，暂时也不用吃，我下班的时候带些回去”

撂下电话，继续工作。16点30下 班，我到药店买了一种退热药（为了避免给读者留下我强调某种退热药的错觉，药名姑且略去）和一种几乎是万能的神药板蓝根冲剂（为了叫读者明白我对以中药抗 病毒的厌恶，必须点名）。退热药是可能给宝宝吃的，板蓝根则是为了糊弄宝宝的妈妈和奶奶，一旦拧不过她们，非要去医院的话，也好拿板蓝根抵挡一阵（不是抵 挡感冒，是抵挡燕子和俺娘）。唉，与自己的老婆和亲娘还得运筹帷幄呢，这年头做个坚持原则的大夫太不易了。光患者的愚蠢这一关就够你吃一壶的，可怜呀，愚 蠢；可恨呀，这制造愚蠢的大环境！

到家后，俺娘说，孩子洗澡以后就睡了，体温已经降到37°了。燕子问：“晚上再烧怎么办呀，要不要去医院？”

我狠狠瞪了她一眼说：“不用，再烧再洗澡！”

“要是听你的话，孩子被耽误了，我跟你没完！”

“你要再敢跟我胡搅蛮缠，我就给宝宝换个妈！”

可能是我回来的时候关门动静太大了，也可能是刚才嗓门不够小，总之宝宝这个时候醒来了，咿咿呀呀地要妈妈。燕子刚刚被我抢白了一顿，扁着个嘴就去抱孩子了。

“呀！怎么又烧起来了，孩子身上好热。”燕子赶忙把体温计给小家伙夹在腋下，这个凉凉的东西，宝宝显然不喜欢，挣扎着想把手臂抬起来。燕子按着她的胳膊，哄着她吃奶。体温计显示：38°5了。

我用小勺当成压舌板，看了一下孩子的嗓子，未见红肿，又趴在她胸口听了听心肺，心音呼吸音都没问题，再搬了搬脖子，也没发现异常（没脑膜炎的表现）。当然这一切显然把宝宝惹闹了，大哭着抗议，哭声嘹亮，中气十足，毫无沙哑衰弱的表现。

“我去烧水，再给孩子泡个澡。”

“能行么清晨？这招是你自己想的还是书上写的呀？”连我娘也要坚持不住了。

“哈，回头我给你们找证据。”

把宝宝从澡盆子里捞出来后，很快体温又降下来了。燕子和娘还是一脸狐疑。我的计划是，在宝宝清醒的时候，就一直用物理降温，临睡前给一次退热药。19点30分，宝宝睡前体温又到了38°6了，我把退热药按其体重需要量的最低值给孩子吃了，大约十分钟后，孩子开始出汗，体温降下来了，一夜安睡。

一直到我早起来去上班，孩子体温都在正常范围内，而且一般状态良好。

11月6号的下午15点多，还未到我下班时间，燕子再次打来电话，这次她有点急了。

“都超过39°了，还在家挺着呀？我要抱孩子去医院！”

“不去医院就是挺着么？按我昨天的剂量再给孩子吃一次，然后把孩子泡水盆子里！”

“你上班走之后，孩子就又烧了，早上吃一次药了，退热后又烧起来了，有你这样当爹的么？”

“现在就听我的对症处理，别的暂时没必要，听见没有？”我几乎是咬着后牙槽子再说话了， “你这个白痴！”

说完这些，我把手头的工作跟同事交代了一些，换衣服赶忙往家赶。我真担心这个笨蛋会把孩子抱来医院，就算做个采血化验，也是平白无故地叫我的宝宝挨了一针不是。宝宝别急，爹回来修理你娘，敢无故给我宝宝采血，揍死她！我心里念叨着发足狂奔，大约是20分钟后，等我到家的时候，孩子正坐在床上跟一堆玩具玩的热乎，看她爹回来，连理都不理，更别说感激我救驾之功了。原来，关键时刻，是俺娘压住了阵脚，没同意燕子把孩子抱到医院去，按我说的处理之后，孩子的体温已经正常了。7号的时候，又用了一次退热药，之后孩子的体温就一直保持正常到现在。板蓝根，本来是预备实在无法说服燕子只用对症的退热药时使用的，最终也没用上。

这一次愚昧的孩她娘——燕子，败的灰头土脸，李医生大获全胜。

㈡ 正视感冒

可愚昧在整体上是如此强大，经常搞得我十分苦闷。我曾经费了很大的劲 也没能说服一个护士不要在孩子仅仅是普通感冒的时候加什么抗病毒药。所谓循证医学这个概念人家根本没听过，也没打算理解。总之，孩子感冒就不能不给抗病毒 的，理由还很充分，感冒不是病毒引起的么？在公众眼里护士这个群体应该算专业人士，可实际上穿上白服的人，却未必都有科学的医疗常识，如果说护士的循证医 学思维之缺失尚可容忍的话，一部分糊涂蛋大夫干脆不理会循证医学这码子事就叫人忍无可忍了。

一说到医生，情况就比较复杂了（我忽然觉得脑袋比平时大了三倍）。因为你实在搞不清楚他们是装糊涂还是真糊涂。这里面因素庞杂，层层叠叠地交织在一起，厘清不易。

那么，我们先拣能说清楚的简单地说一下，希望能对极个别的人有所帮助。如果有的人居然能经由此小文幸而改变旧有的观念，那简直能把我乐趴下。

普通感冒是一种上呼吸道感染，俗称“伤风”（我老想在后面加上“败俗”），它由数百种不同病毒中的某一种引起。多数时候，我们无需知道是哪种病毒，临床上也不推荐对临床怀疑感冒的病人进行病原学检测。纵使知道了也意义不大——人类尚无成熟的针对上感的抗病毒药物，我们甚至可以将感冒称为“不治之症”。

因为面对感冒，任你是医学泰斗武林至尊，除了静待其病程结束，几乎是 没有可能将其一击而溃的。这和细菌感染引起的疾病可由抗生素来对付完全不同，比如由肺炎球菌引起的大叶性肺炎，在没有抗生素的时代，病人的肺将会经历充血 水肿期，红色肝变期，灰色肝变期和溶解消散期（自然病程大约是1~2周）而后痊愈，不过出现严重并发症的话，病人就有性命之忧了。但如果给予有效的抗生素治疗后，其症状和体征可以在很短的时间内消失，且罕有并发症。但对付感冒，就没如此有效的办法，没有葵花宝典也没有九阴真经，可靠的只有我们自身的防御反应。

那么，面对普通感冒，我们就只能消极等待无所作为么？非也。

和我们应该做什么比起来，对付普通感冒，知道哪些是不必做的也许对朋友们更有价值。

第一， 没 有证据表明应用抗生素可以缩短感冒的病程甚至减少并发症（大叶性肺炎则否）。那么，我们在遭遇感冒而又未出现并发症的时候，吃抗生素又有什么用呢？当一个 药物无法发挥出其正面意义的时候，其出现副作用的可能却不会因此而减低。故此，普通感冒而未出现并发症的时候用抗生素，可以肯定地说，这是傻帽行为。抗生 素是干嘛的？是对付细菌感染的，但敌机尚未袭来，凭空地打高射炮，你得打多少发炮弹才能把恰好敌机揍下来？说到这里，不由得想起昔日抗击非典时国人满世界 喷洒消毒水的事来了。如果整个一个大区域根本没有SARS来袭，消毒水是奔谁去的啊？

第二， 既然现代医学没有针对能引起普通感冒的200多种病毒发明有效药物。那么在对付感冒的时候，应用抗病毒药就纯是一个自欺欺人的扯犊子行为了。有学者指出，目前国内应用病毒唑（不要望文生义）有95%属于误用，我相信这其中用于普通感冒的占有了相当大的比例。就像我前面提到的那个坚持给自己孩子用抗病毒药的护士，是谁使其坚定这个荒谬的观点呢？教材肯定是没这么写，那就只能是医生的治疗误导了她了。但其不良反应比如骨髓抑制与溶血作用，这个护士肯定是不知道。还是那句话，如果一种药物发挥不出其正面的治疗作用，其副作用就不容小视了。

第三，至于许多治疗感冒的中成药，由于其机制不清，疗效甚微，逐渐被 医生和患者所淘汰。一些药商为了不失传统，不想改变原有的旧市场格局，就在原有的中药成分中添加上姑息疗法的现代药品成分。但加也就加了，别再嚷嚷什么无 毒无副作用。且莫说其添加的现代药品不可避免的将会有副作用，就其中药框架的安全性近年来也受到了广泛的质疑，以方舟子为代表的一批学者剔骨穿心地将中医 药批得体无完肤，并指出其归宿——废医验药，只可惜“废医验药”提出虽然为多数受过正规科学教育的人所接受，但在中国，要真正迈出这样的步子却也没那么容易。“废医验药”的口号，方舟子不是第一个提出的，也不会是最后一个。

所以，将这三点放在一起说，是因为有一部分中国医生几乎将这三件事全 干了，一个普通感冒上来就是一通组合拳，管它打着没打着目标呢，反正舞的呼呼生风咔咔作响，家属自然是看得俩眼发懵。没准还得暗暗佩服，这大夫水平真高 呀，你看，既抗病毒又预防感染还有清热解毒的中药，想的多全面呀，只用7天就把感冒治好了。下次生病还得找他看。

好吧，前三样我都拒绝了，那么吃点对症的感冒药总没问题了吧？每天的电视节广告上，我们都能见到许许多多的感冒药的广告，既然人类无法缩短感冒的病程，我们就用感冒药来改善症状是不是上上之选呢？

事情却没有那么简单。

这个世界上没有无缘无故的爱与恨，也没有莫名其妙的症状。在人类进化的过程中，机体自身的防御机制早已经进化出应对感冒的办法。也就是说感冒所引起的所有症状都是机体抵抗入侵病毒的部分自然反应。应用抗感冒药来阻断或抑制这些反应实际上反而会使感冒持续更长的时间。

举例来说，轻微发烧会增强机体抵抗感冒病毒的能力，因此使用退热药其 实是在敌我交战的时候一种扰乱我方军心的行为。但如果确实无法耐受发热带来的痛苦，退热药物还是要应用的，而且如果是小儿的话，还应该避免出现高热惊厥。 也就是说退热药的应用应该是相机而动。成人如果体温未超过38°5， 切对发热引起的不适可以耐受的话，那不妨干脆不用退热药，忍无可忍的话，也建议先以物理降温，无效的话再应用抗生素。对于小儿温水浴是对付发热的好办法， 退热药反而是次选择了。在复方抗感冒药物中，有种成分可以鼻子停止流鼻涕，但它们可能使已受刺激的粘膜变得干燥，因而弊大于利。所以，鼻涕，不如任其尽情 地淌。伤风加流鼻涕，也算一桩风流事。

这就涉及到另一个问题了，也即我们常用的感冒药，其实总体上可以分两种，一种是单效的药物，比较常见的是退热药，比如阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等等；另一种是复方药物，打广告的基本是这类。他们宣称几乎可以瞬时缓解所有因感冒而引起的症状。

我们知道任何一种药物成分都不可能只产生治疗作用而无副作用，因此当我们选择感冒药的时候，应该如何权衡这些呢？

比如您只有发热和鼻塞，那么我的建议便是，退热药加滴鼻剂，而不是一 个对付感冒的万能药，因为那种药物除了对付了您的发热和鼻塞而外，其他的成分便处于无的放矢的尴尬场面了，他们自然不会闲着，比如给你制造点副作用啥的。 只有傻瓜才会为自己还没有出现的症状服药并为此而忍受这些药物产生的副作用呢！（没看我的文章之前那么做了不算傻瓜，不知者无罪）

最后，说说药物之外，也许甚至是最为主要的措施。

第一， 多喝水，不爱喝水的人可以大量喝汤。这不但有助于加快人体的代谢还可以防止脱水。有些体弱的病人，在应用退热药之后大量出汗，如果水分补充不足，会有脱水的可能。

第二， 多吃新鲜水果。有些证据表明，每天至少服用2000毫克的维生素C，可减轻感冒症状。但我总觉得大把大把地吃维生素C是一件挺傻的事，还不如吃下一堆富含维生素C的水果呢，当然，你不必吃大象那么多（想起那个用一个可爱的小女孩做的那个恶心的广告来了）。尚有许多医生不推荐将维生素C 用作感冒药。

第三， 适当休息。但很多人似乎无法只因感冒就彻底请假休息，在因感冒而休病假还是个有点奢侈行为的大前提下，我们治好适当地偷懒，比如除了非完成不可的工作而外，其余的可以往后拖一拖。能请几天假当然更好。

第四， 暂时远离烟酒。感冒时吸烟不但会提高感染肺炎和其他并发症的危险性还会抑制免疫系统；酒精会增加粘膜充血不说，喝多了还会加重头疼。

PS：此文为有码版，共删除1656字，回头再看还是不太像松鼠文，唉，这不就是常识而已么。非官方无码版在：http://www.bullog.cn/blogs/guzhu/archives/207129.aspx

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