对生活的抱怨往往适得其反，因为单纯的抱怨改变不了什么，所以，想改变要么从停止抱怨开始，要么学会正确的方法。

一个小技巧，在准备表达你的抱怨之前，要尽可能用平实的语言清晰地描述出你抱怨的具体内容, 也就是你的要求。 换句话说，将破坏性的情绪发泄转为建设性的意见表达。

生活中可能会碰到许多不如意，但当面对具体的人时，我们抱怨的表达需要一定的技巧，好的沟通技巧不仅使自己说的开心，而且也增大了抱怨对象来真正帮助你解决问题的机会。