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为什么你越努力,越焦虑?

为了生活而努力的人分为很多种。 努力本身并无对错,也无好坏。但问题在于我们对于努力的认识有着太多的偏颇——认为所有的努力都是好的,就是偏颇的一种。 放松的,带着悦纳的努力,和被焦虑和恐慌驱使着的努力是完全不同的两个概念。 我把被焦虑驱使着的努力者称为“焦虑努力者”。 焦虑努力者通常都有一个较为严苛的父母或……

为什么你道理都懂,但就是做不到?

“我知道他是个渣男,但我就是无法离开他。” “我知道还有两周就要交论文了,但我就是拖着不想做。” “我明白这件事急不来,但我还是会忍不住的焦虑。” “道理都懂,但我就是做不到”这是一个非常普遍的问题。这个普遍性的问题共有七个主要的形成原因。 1. “懂”和“执行”之间没有必然的联系。导致你的行动的,依靠的不仅仅只是……

如何改变讨好型人格?

如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在,都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。   我接触过不在少数的来访者都有着讨好别人的倾向。 几乎每一个讨好者都清楚,讨好别人会令自己很累,会令他受很多委屈,会令他丧失自我,会令他变得软弱。 讨好别人不仅是一件很没有必要的事,而且还会对他自己造成很多的损失。……

摆脱父母的控制吧,不要再追求他们的认可

绝大多数的人都是生活在父母的「阴影」中。 这种阴影的表现形式多种多样。要么是打着“我为你好”的名义实行的道德绑架,要么是用父母的威严强行将自己的意志贯彻于子女身上,要么是将子女当做满足自己各种需要和期待的工具。 几乎百分之八十来找我咨询的来访者都有着和父母相处的问题。而这些问题归根结底几乎都是那几种情……

过于在意别人想法,如何克服?

过于在意别人想法,如何克服? 这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却都只令我变得愈发敏感,愈发的在意别人。 通过不断地摸索,直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响,我成为了一个无条件地接纳自我,不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里,我将我的经验分享给……

怎么快速变成熟?

~快速走向成熟有且只有一种方法:主动进行大量有目的性的试错与学习。 从表面上看,「快速」和「成熟」之间有着一定的矛盾性,「成熟」需要有足够的时间和阅历,而「快速」则追求极短的时间内将效率最大化。 但那些以所谓的“过来人”的身份劝诫你:不要只追求快速,要脚踏实地、一步一个脚印的慢慢来的人,我想他们很有可……

知道你为什么赚不到大钱吗?

$ 在分析为什么你赚不到大钱之前,我们先要明确一个前提:一个人一生中所能达到最大成就的天花板,基本上是由他的原生家庭所限定的。 原生家庭不仅在心理学的层面上对我们的思维,人格,意志,认知等起到极大的影响作用,而且,原生家庭的社会地位和经济地位在很大的程度上限定了你的眼界、资源、人脉、学习成绩等,而这……

不要再做老好人,不要再敏感脆弱|每个人只能为自己负责

人生的许多痛苦主要有两种来源: 一种是不能够承担自己的责任,希望别人对自己的问题负责。比如歇斯底里的母亲对孩子说:如果不是你,我早就和你爸离婚了!愤怒的丈夫对妻子说:我为你放弃了那么好的工作你现在怎么能这样对我?朋友生气的向你抱怨:都是怪你不帮我才让我这次考试没过! 一种是下意识的去承担别人的责任,……

人最重要的能力是什么?

是「无我」的能力。佛教中有个词叫做「我执」。小乘佛法认为,我执是一切痛苦的根源。 我执指的是人们执着于一个“自我”的假象,过度的自我关注,从而只能局限于一个狭隘的、矛盾的自我概念之中,无法意识到现实与存在的真相。虽然这是一个宗教中的概念,但实际上现代心理学里有许多的观念和疗法都与我执这个概念有许多的……

怎样进行良好的情绪管理?|一篇文章解决你所有的情绪问题

. 情绪管理的本质其实就是:在理解和完全接纳自己情绪的前提下,能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时,人们往往有两个很深的误解。   第一,情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。 人们只有在产生焦虑,愤怒,躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面,你要管理……