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如何面对人生的无常?

2022-11-23 . 阅读: 8,835 views

文/雨令

人生无常这个话题,在很多文章里都有过阐释。

这个世界100%完全确定的事情是很少的,就算是太阳东升西落这件事情,在短时间来看是很确定的,但是从更长更长的时空维度来看,也必然随着太阳的毁灭而落空。

围绕在我们周遭发生的更多事情,是你没有办法掌控,比如早上几点起床,公交车何时到站,今天的工作会不会发生变化,晚上可以几点下班,路上会不会很堵,等等等等,这些稀松平常的日常生活,就像量子波动,上上下下,并不具有确定性,这就是人生无常。

与之相反的是,我们生来喜欢确定性,因为确定性能够给我们带来安全感。人是一种非常依赖安全感的生物,特别是人类攀登上了万物之灵的宝座之后,我们的大脑会想法设法地去寻找外在的确定性,以让自己感觉良好感到安全。

这就造成了另外一种尴尬的现象,当这个世界没有按照你大脑预设的想法运作时,你会愤怒会不满,你会企图通过对抗现实来扭转乾坤,反败为胜,但这种充满戾气状况下的你,并不能解决问题,反而容易火上浇油。

比如,有一天,一个同事迎面向你走来却无视你,你很诧异,这和你预期的不一样,你认为他应该和你打招呼但他并没有,然后你会很郁闷,在工作中也有意无意地把这股怒气表现出来,让周围同事都感受到了你的愤怒,结果工作上出错,还受到同事的指责......你会很容易被一件不确定的事情所裹挟,进而丧失人生的主动权。

这就像你往池塘里扔了一颗小石子,结果激荡的水波往外蔓延开来,搅动了整塘池水。

外在的人事物是不受我们控制的,这就是人生无常的现实。

那我们该如何面对人生的无常呢?

首先,你要对人生无常有一个明确的认知。

外在的人事物是不受我们控制的,你唯一能够控制的并让自己获得自由的是你的内心。

这个世界不是以你为中心展开的,它也不是以除你之外的其他任何一个人展开的,它只是一个遵循各种自然规律的客观世界,它的这种客观,不是某一股力量造就它,而是它整合了世界上所有时空力量的的结果。

所以,你不承认它的客观,抗拒这个现实,抗拒它有时候违背你的意愿,都是你给自己设下的牢笼,因为你并没有力量操控外在的一切,所以你的抗拒是无效徒劳的。

认识到这一点,你才会真正地开始放下以自我为中心的想法,开始接纳人生的不确定性。

其次,为发生在自己身上的事情负100%的责任。

从15年开始进入股市,我一直在牌桌上,也经历了刚进股市一夜暴富的期待,到亏了很多钱然后怪了很多人,再到现在自己会研究财报做选择为自己的买卖负责。

这其中,最好笑的就是刚进入股市的阶段。那时候很容易追涨杀跌,而且喜欢跟着别人买股票,赚钱了就觉得自己很牛逼,亏钱了就认为是那个你跟着抄作业的人害了你,这其实是一种很幼稚很可笑的行为。

你自己的钱自己的人生都不负责,谁会为你负责呢?

不要企图通过抱怨别人让自己感受好一点,这不过是我们人性的弱点,企图无视真实的自己来推卸责任,但这对我们一点好处都没有。

只有当你愿意诚实地面对自己,愿意为发生在你身上的事情负100%的责任,你才完全拥有改变命运的力量,因为你负责了,你才会愿意面对自己的问题,并解决它。

最后,也是最难做到的,臣服生命之流。

臣服这个词,我讲过很多遍,就是你需要接纳生活里发生的任何事情,即使是最让你无法接受的事情。

因为一个事情发生了,并不会因为你接受或者不接受有任何改变,它只是客观地在那里。

在《清醒地活》这本书中,它讲到,如果你不接受它,甚至是抗拒它,抓住这个状况不放,那我们其实是在制造堵塞心灵的能量。我们会纠缠于这件事情或者依恋于这件事情,这件事情引发的能量无法通过你而造成你内在心灵的堵塞。

也许当下并没有更多的事情发生,但是这个堵塞的能量一直在那里。将来外界如果发生了另外一件事情,和这个堵塞的能量产生共鸣的时候,你就会出现各种情绪和内耗,让你困在此时此地,变得郁闷愤怒,不快乐。

反之,不管发生,如果你愿意臣服,你就打开了生命的另一扇门,那扇通往人生自由的大门。那件客观发生的事件的能量会流经你的心灵,不会滞留在心灵中成为堵塞的能量块,进而也不会成为你未来情绪内耗的源头。

臣服就是放下头脑心智的揣测,期待和执念,接纳已然发生的事实,然后活在当下。 

太多时候,面对人事物,我们都喜欢加上自己的判断,然后形成一种既有的认知和执念,什么是对的,什么是错的,什么该怎么样,什么必须如何,可这样的认知往往是片面而武断的,容易造成内心秩序的失衡,也就是精神熵。 

真正的臣服,不是假装无所谓,结果内心很纠结,而是彻底明白与其纠结,执着于得到一个预设的结果,不如放下内心的期待,把纠结和焦虑的精力放在可控的事情上,脚踏实地地做好自己,回归自性。

这里跟大家分享一个面对人生无常我常常用来臣服生活放下执念的方法,这也是在我的《心智突围》里用来释放情绪的方法。

你可以根据以下的步骤,来进行一场自我对话:

  1. 首先,面对发生的事情,向内看,感受自己现在有怎样的情绪,描述该情绪到底是一种什么样的感受。
  2. 问自己:我能不能把这个感觉放下?能,或者不能,都是可以接受的答案,根据你的真实感受来回答即可,不管答案是什么,都接着进行下一个步骤。
  3. 继续问自己:我愿不愿意放下这个感觉?可以回答愿意,也可以回答不愿意,只要根据你真实的感受来回答就可以。
  4. 继续问自己:什么时候放下呢?现在可以放下吗?你可以做出任何回答,你既可以说现在,也可以说未来,或者干脆不说话。
  5. 做一次深呼吸, 然后感受自己的情绪,看看那个情绪感觉是否还在,如果还在,你可以重复这一套步骤,直到你感觉舒服。

当你通过这样一个方法来接纳发生的事情,你就可以真正地臣服于生命之流,让生活本身引领你。

臣服就是 Being 的状态,让你一直活在当下,不被个人的偏爱好恶来引导你的生活方向,而是主动地允许自己的生活被一个强有力得多的力量所引导,那就是生活本身。 

面对人生的无常,我们需要清醒地活。

所谓清醒地活,就是不再抗拒世界的不确定性,不去纠结外在的风起云涌,而是关照自己的内心,接纳所有人事物的变化,着眼于自身。

这时候的你,没有内耗,没有压力,你只是在体验生活,自洽地活在当下。

共勉~

左岸记:人生之无常最怕猝不及防。昨晚,那个让我在40年前就能坐上五十铃大卡车的三姑丈,那个在我高中一直照顾我鼓励我的三姑丈,那个每次见面让我有点害怕却又无比热心的三姑丈,你明明身体一直都很康健,你明明还常常全国各地地跑运输……就那么,突然地晕倒,突然地离开了我们,没有留下任何的一句话……人生的无常呀,你离我远点吧,远点,再远点……

左岸

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