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我们是人,我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着

2022-09-17 . 阅读: 8,979 views

——曾奇峰《幻想即现实》读书笔记

文/谢慧敏

细细品味和思考下面的话,感受一场精神的暴风骤雨,但大雨过后,你一定会遇见人生的彩虹!

1. 人的身心从来都是统一的。看一个人的外表,看一个人的行动,就基本上可以知道他或者她的内心风景是什么样的。从来没有人可以真正地掩饰什么,所以也就不必掩饰。

2. 一个人的人格是由他早年所处的心灵成长环境决定的,在他成年以后,他的一切一切,包括外表和内心、言语和行为、成功与失败、幸福和悲伤等等,都或直接或间接、或明显或隐晦地与他的童年有着千丝万缕的联系。童年的经历,就像一个刻满了各种符号的火红的烙铁,印盖在一个人的心灵上,即使穷尽一生的时间与精力,也永远无法将这些印记抹去。而最不愿意抹去它们的,恰恰又是这个人自己。

3. 正确与否,都是理智层面的东西,而人与人的交往,更多的感情层面的。情感与理智多半是没关系的。在打开我们的感情闸门之后,就自然而然不会太在乎自己的正确与否,因为感情与正确和错误无关。只有在情感交流通畅的情形下,人才会免于孤独。

4. “人无癖不可与交,以其无深情也;人无痴不可与交,以其无真气也。”意思就是不要跟没有毛病的人玩。那些总是说太正确的话的人,就是显得没毛病的人,跟他们打交道除了把自己累死、气死,估计不会有别的结果。

5. 一个人受到重大创伤性事件的刺激,如车祸、亲人死亡等等,就会长期处在抑郁、紧张的状态中。如果用一种精密仪器进行检测,这个人大脑的生化状况已经被来自外界的心理刺激改变了。

6. 外界心理刺激可以改变大脑的物质基础,这是一个非常重要的结论。这个结论意味着,我们如果总是有好的心理刺激,大脑的物质组成就会朝好的方向发展。这也就是心理治疗为什么会产生跟药物治疗一样的好的效果,甚至效果更好的科学解释。

7. 一些内心充满焦虑、全无幽默感的父母,一跟孩子说话就挑孩子的毛病,似乎不这样就显示不出自己爱孩子。最后,逆耳的忠言就造就了一个又一个缺乏自信的孩子。据统计,我们目前有学习困难的孩子,其中,只有极少数是智力障碍导致的,绝大部分是父母和老师不良态度“制造”的。这一点真的不难理解,一个成年人,应该算是“皮粗肉厚”了吧。但如果你的单位领导总给你用“逆耳忠言”的套路,你能够工作得好吗?孩子“细皮嫩肉”的,老在“逆耳忠言”的恶劣环境中生活,成绩不好已在其次,更严重的后果是人格都会变得猥琐和扭曲。

8. “逆言”,其本质是对他人实施情感上的殴打,这比肉体上的殴打更恶劣。心理学的研究表明,儿童时期遭受“逆言”的情虐待的人,成年后会自己对自己实施躯体虐待,如自残、酗酒、吸毒等等。这一点可以这样理解:一个人如果总是生活在恶言恶语中,他就会潜移默化地认为自己不是一个好的和有价值的人,所以他需要通过虐待自己来惩罚自己。

9. 一个老是被人骂为垃圾的人,久而久之,他也会觉得自己是一个垃圾人。

10. 现代人,由于人类已经积累了几次人生都无法学完的知识,这些知识又直接关系到生存质量本身,所以青少年必须把大量时间花费在学习谋生的技能上。不算成年期的进修和其他学习,只算小学到硕士研究生毕业的时间,也长达十九年。为获取衣食的搏杀的准备工作竟然要耗费如此之长的时间,而且是生命最壮丽的时间,生命被异化的景象真的有惨不忍睹。

11. 如果你碰巧在周围人的帮助下,变成了把学习当成享受的人,那你也许就是最幸福的人。但也有人没有这么好的运气。学习从根本上来说是一种劳动,被逼着从事这项劳动的孩子比比皆是。对许多人来说,学习是他们青春期最大的噩梦。

12. 毛泽东说:“哪里有压迫,哪里在就有反抗。”这句话同样适合父母跟孩子的关系,父母的控制越多,孩子的逆反心理就越强,所以我们可以说,孩子的逆反心理,是跟父母的逆反心理成对出现的。

13. 一个幽默故事:一个五十岁男人说,我看报纸上说抽烟有害健康,我就把烟戒了;报纸上又说喝酒有害健康,我就把酒戒掉,报纸上又说,做爱有害健康,我把报纸戒了。这是对逆反心理的最好描述:逆反心理总是跟控制联系在一起的。控制迟早会触及一个人的底线,所以迟早会激起这个人朝与控制方向相反的方向运动,从而使控制失败。成年男人尚且如此,何况孩子呢?

14. 青少年典型的逆反心理是不愿意学习、不喜欢学习。我们可以猜想,这是父母和老师过分强调学习的后果。孩子天生是喜欢探索的,他们对一切都有自然地有浓厚地好奇心。如果成人总是在学习上对孩子唠叨,学习就成了孩子负性情绪的来源,他们自然就不喜欢学习了。

15. 父母打孩子还声称这是为孩子好,明显地是在掩饰潜意识里的恶毒。比如父母情绪点的时候,孩子调皮一点,父母能忍得住,但是父母如果本来就情绪不好,孩子稍微调皮一点,就可能遭到打骂。所以父母打孩子,只是为了缓解自己的焦虑情绪,而不是为了孩子好。

16. 很多人的父母,代替孩子决定婚姻对象,实际上剥夺了孩子人生的快乐,这样的父母很自私。一个人活着的价值,就在于自己可以做出选择。

17. 人的生命只有一次。对任何人来说,活着最重要的内容,就是要有自己活着的感觉。过多地被他人决定的人生,是没有价值的。很多父母担心孩子出错,这种担心本身,就是对孩子自信心的打压和对孩子能力的扼杀。

18. 不热爱自己的职业,对服务对象态度恶劣,本质上是对自己的攻击,是在把子子弹分分秒秒射向自己。

19. 如果他做工作时觉得是在吃亏,或者觉得别人在给他找麻烦,以致于总是处在敏感的状态,随时都可能变得烦躁,那他就是真是太可怜了。因为这样一种状态,实际上相当于子弹在枪膛,随时会射出的高张力状态。

20. 能够在工作时给别人愉快的人有福了,因为只有自己愉快才能制造愉快。愉快会使你们的工作成为享受而不是苦役,可以使你们远离疾病,而且还可以使你们长寿。

21. 没有人会自愿地和愉快地处于被他人帮助的地位,因为被帮助意味着自己的无能、弱小和卑微。人的内心里,有一种天然地追求平等、甚至卓越的力量,在被帮助的时候,这种力量就被隐藏在内心深处,并变成一种对助人者的敌意。

22. 过于严厉的文化,是反人性的。

23. 内心不宁静的人,多半跟自己的嘴巴过不去,这是现代心理学证明了的事实。这些人要么吃得过多或者过少,要么会极其罗唆,老是用嘴巴虐待他人。

24. 人类社会发展到今天,知识的积累已经到了不可思议的程度,一个人穷尽一生经历,也只能掌握其中很小的一部分。所以迅速地掌握知识,以便能更好地养家糊口,便成了所有年轻人的必经之路。成年之后,就到了把知识变为财富的时候了,这个过程,同样是急迫和紧张的。往严重处说,现代社会的生活,简直是在制造“抢劫犯”,似乎每个人都在“抢劫”着一切可抢之物,不可有丝毫停歇,因为停歇就意味着放弃和失败。

25. 抢劫外财倒也罢了,更糟糕的是,在这样忙乱的生活中,我们同时也在抢劫自己的一切:生命、时间、健康和快乐。有限的人生大半用在既内且外的“双抢”上,等到忙乱中突然醒悟时,或许已经到了生命的终点。是喜是悲,只有自己知道了。

26. 要求一个人过快改变,无异于对其使用暴力,过于急切的心情本身,不是一种需要治疗的“疾病”。也不要相信心理学家有“一招制敌”的本事,可以瞬间改变孩子。快速地改变是虚幻的,甚至隐藏着更大的危险。

27. 一个人被他人期望成为一个什么人、取得什么样的成就,或者处于什么状态,一般来说是一件愉快的事情。因为这表示你不是孤独的,有人关心你,而且还明白无误地传递了一个信息:他人很看得起你,这显然可以极大地满足你的自恋。这时你就像被信任的原始股票一样,被持有者期望着天天涨停。

28. 但是,被过度期望就不是一件愉快的事情。过度期望本身就是种巨大的压力,可以使你的身心都处于应激状态。从本质上来说,给予他人过度期待,实际上是向他人传递自己的焦虑的一种方式,简单地说就是推卸责任。

29. 一个愿意自己承担责任的人,是不会对他人有过度期望,也就自然不会用期望虐待他人。

30. 所有过度的期望,最后都会使事情朝相反的方向发展。

31. 物质生活水平高,不一定精神生活水平高,但是,如果物质水平不高,那精神生活的水平也高不到哪里去。

32. 一个人的人际环境,在很大程度上是他的语言环境制造的,一个人如果总能重话轻说,那就意味着他时刻在呵护他人,作为回报,他也会得到更多的温暖的呵护。

33. 同样内容的话,一个人可能会说得温和委婉,另一个人却说得声色俱厉,后者的话里多来出来的情绪内容,实际上是他内心深处积淀下来的,与他此时此刻所说的事件和针对的人物无关。

34. 人真的是这样的一种动物,没有情感,会被“饿死”,情感太多,会被“撑”死,不多不少,才是最好。从这一点来说,亲情和爱情都应该向友情靠拢。

35. 在对人类进行分类的多种标准中,钱的多少,甚至比国籍、肤色、男女、美丑等更重要。在说到一个富人的时候,他有钱这个特点,往往会使人忽略他的钱之外的一切个人特点。

36. 考察一个人的能力和人格,没有比看他如何赚钱和如何花钱更好的方式了。如何赚钱直接反映了一个人的能力、见识与气魄,而如何花钱,甚至比如何赚钱更精确地呈现其人格深处的“气味”。

37. 做家务不仅仅是做家务,往往还反映了家庭成员之间的权力和地位的不同。强势的那一边,如果不主动限制自己的权力,就有可能侵入弱势那一边的人格的领地,从而而导致各处各样的人格缺陷。

38. 亲情是这个世界上最紧密、最珍贵的感情,但因其基于血缘的和婚姻的坚固基础,所以有时会使处于其中的人过于有恃无恐而为所欲为,所果就是带给亲人和自己以伤害。

39. 成为心理医生,我们治疗的不是孩子,而是他周围的关系,最重要的是他和父母的关系。

40. 沉溺声色的人和出家的人相互看着对方时,都会觉得对方可怜。前者认为后者受了过度的刺激疯了,放下那么多好玩的、享乐的事情不玩了;后者却觉得前者还没有发现及还不能欣赏更加好玩的享乐的东西。流浪汉与工作狂相互看着对方时,都会觉得对方可怜。

41. 人类的情绪和行为,并不是完全受理性支配的,我们更多地被我们不知道的那些非理性的东西支配着和控制着。

42. 越是年轻时候经受的痛苦,越容易在将来的日子里被重复。

43. 信任不是一种态度,而是一种能力。一个人对外界的人和事的信任,是其对自己的信任向外投射的结果。

44. 这个世界上,没有绝对值得信任的人和事,只要有信任就一定伴随着一定程度的风险。心理健康的人,会模糊处理这一问题,只要有大部分把握,就选择完全的信任,并在这种信任的基础上做该做的事情。

45. 人最大的消耗,不是来自智力或是体力,也不是来自跟大自然斗争或者同类的斗争,而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中,“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术,都是这个人自己提供的,所以没有任人可以支撑下去。

46. 人有两种:一种是在出门前把自己“暴揍”一顿的人,一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。

47. 我们是人,我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着,可以不必为自己的优缺点过分地喜悦或者悲伤。

48. 这个世界到底是什么样子,与这个世界无关,而与你愿意把它制造成什么样子有关。

【曾奇峰】精神科医生。武汉中德心理医院创始人,首任院长。从事心理治疗与教学二十余年,在国内被誉为精神分析的播种机。

左岸

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