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我所理解的冥想

2021-06-24 . 阅读: 1,846 views

文/欧阳田sanding

在风云变幻莫测的社会中生存,会产生无数的念头。这些念头有的来自过去,有的来自未来,它们让我们的心绪常起波澜。因此,我们无法安住于当下。

冥想其实是一个技艺,技艺就可以被练习,然后被掌握。

你可能有这样的经历。这天,我感到心里很烦,于是,就去整理衣服,并手洗了脏衣服,少许后,情绪便稳定了。这便是安住于当下了。

你可能有那样的经历。那天,你打开一本书,刚开始有很强烈的不适之感,可是,随着翻了几页,那个心便静了下来,翻着翻着,当你抬头看时间时,发现原来不知不觉已经看了2个多小时了。这便是安住于当下了。

这样一次又一次的练习,一次又一次安住于当下。便是一次又一次的冥想练习。

修炼就是小中见大。

春上村树的《当我谈跑步时,我谈些什么》,一本不会教你有为,也不会教你无为的书。生活中的小事情,生活中的点点滴滴,是那么的踏实,那么的真实。朴实无华的字里行间,却是流动着那分安心与力量。他跑步,便安住。

也许接纳自我,才是最高级别的冥想。

从内心深处接纳世界的不完美,接纳自己的不完美。这个过程漫长、痛苦,因为,要接纳好的、坏的,真实的、虚假的,善的、恶的,这需要一次又一次的自我塑造。

最后,让自己与这些念头共存。也就是说,自己从心里接受这些事实。

可能刚开始,这些事实会让自己产生不适之感、痛苦,但随后,这样的念头与自身融合,也就是我知道它存在,可是,它不再影响我的情绪变化。它存在,我安住。

接纳自我,让自我活在一种平静而安详的状态下,这样就水到渠成了。这样的状态是会让人上瘾的,因为这样的状态,就像痴狂一样,只是这样的痴狂状态,会让自己本身感到非常的舒适。

当下的力量,正念的奇迹,冥想,心流,这些都是为了让我们安住于当下,专注自己,从而让我们感到心情愉悦,让精神状态越来越好,思路更加活跃。

当下,我记下这些文字。我又练习了一次冥想这个技艺。

左岸记:惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭。遇到事情,跳出来想想,换个事情做做,有为无为,回头再看看,或许就豁然开朗了。

左岸

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