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如何应对压力

2009-05-09 . 阅读: 6,291 views

无论是谁,总有一天要面对巨大的压力——不一定来自哪一个方向。生活这个家伙不简单,它总是可以找到一种你最意想不到的方式打击你。

而且很少有什么事情是独立发生的。也许你正生病着住院,股市却在狂跌,您在股市上的投资可以几乎全军覆没——因为脑子不够用了,自然判断不力,于是一股股压力隐隐浮现。

这时,我们必须想办法应对压力。

应对压力时要做的第一件事就是面对压力。承认压力的存在,清楚压力的来源,接受甚至可能令人毛骨悚然的现实。回避现实有时候也许也是一种手段,但于我这种性格的人来讲,实在是更难,想想那么做可能带来的结果更令我别说毛骨,连毛孔、骨髓都一并悚然。

感受到压力,无非是有问题存在。然而能解决的都不是问题,不能解决的只能接受。分辨问题是否真的能够解决需要智慧,有了这种智慧,从容尽管依然很难,但起码相对容易一些。很多的时候,所谓自由意志、自由选择其实只不过是幻觉,往往不得已的才是最终的选择。

真正的压力来自于对那些无法解决的问题的真切感受。那一瞬间,什么“无奈”啊、“茫然”啊、“身不由己”、“心有余力不足”啊、“原非我所愿奈何处其中”之类的感受想法如蜂拥而入。而这样的时候,其实只有一个退而求其次的、所谓的解决方案——转移注意力。

这样的注意力转移,本质上与所谓的逃避并不相同。逃避是在还没有搞清楚自己是否能够、是否应该应对之前已经退缩,那与清楚地判断确实无能为力之后理性地接受完全不是一回事儿。

我的幸运在于我有很多值得做的事情去做。于是我就有了“哪怕不得已”但也算是“有意义”的选择。判断一个选择之后的行动是否有意义倒也简单,就是看看那么做会不会有人受益——无论是自己还是别人。如果有,就做;如果没有,就做别的有的。

写到这里给我自己逗乐了。上个星期,我一定是束手无策了一阵子,因为有那么一两天一直在玩挖雷游戏,还特意跑到电子市场上买了个新鼠标,用它创造了97秒的记录——许多年前我自己的记录是115秒。想想那真是没事儿干了啊。还好,我已经找到了很多其他能做、该做的事情。

修改自:李笑来

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左岸

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13 Comments On 如何应对压力

  1. 压力?谈谈我的方法吧!
    压力在特定的情况下也是可以转换为动力的,当然前提是还在自己的承受范围之内,如果压力过大,首先就要认清事实消极情绪解决不了问题,虽说逃避不是办法,但有很多问题都是不需要面对的。世界上很多“烦恼”只是我们自己吓唬自己而已,用句谁谁谁的话说就是:“通常我们所忧虑的事情,都没有发生。”
    如果前面都没有用,那么只有用杀手剪了.. 就是把事情最坏的结果给写下来,比如“大不了就是破产,大不了就是分手,大不了一切从头在来!”然后就疯狂的“反击”….. 也许奇迹就会在不经意见出现。
    自己的一些拙见而已,希望能有些帮助。

  2. 压力?谈谈我的方法吧!
    压力在特定的情况下也是可以转换为动力的,当然前提是还在自己的承受范围之内,如果压力过大,首先就要认清事实消极情绪解决不了问题,虽说逃避不是办法,但有很多问题都是不需要面对的。世界上很多“烦恼”只是我们自己吓唬自己而已,用句谁谁谁的话说就是:“通常我们所忧虑的事情,都没有发生。”
    如果前面都没有用,那么只有用杀手剪了.. 就是把事情最坏的结果给写下来,比如“大不了就是破产,大不了就是分手,大不了一切从头在来!”然后就疯狂的“反击”….. 也许奇迹就会在不经意见出现。
    自己的一些拙见而已,希望对需要的朋友些帮助。

    • @残念 @残念,
      我的方法和文中的差不多~
      问题出现了先判断能不能改变~
      然后改变我能改变的~
      接受我不能改变的~
      就这样~

      • @sly61 @sly61, 说的很简明,也很深刻.关键是在问题出现的时候,我们还能不能保持一棵平常心,这就体现了朋友的可贵之处.至少有个倾诉的对象.

      • @sly61 @sly61,
        你是不是得了人生的“坚强之剑”~
        利用它无往不胜~
        生活的难题一到你这里,就什么都不是问题了~
        这种人生的态度,真是上比孔孟之道,下比字典辞海也~

    • @残念 @残念, 其实你的也一样
      “首先就要认清事实”—判断
      “就是把事情最坏的结果给写下来”—接受不能改变的
      “然后就疯狂的“反击”….. ”没太懂,大概也是改变能改变的一类~

      • @sly61 @sly61, 我说的”反击”就是这个意思,之所以带引号就是这个目的,因为不同的事物需要用不同的形容词.

    • @残念 @残念, 条条大路通罗马,……..那是…..

    • @残念 @残念, 压力有时是真是存在的~
      而因为压力生成的烦恼地是不必要的,就像你所说的,90%的担心并不会发生~
      如果真的想消除压力,利用转意力确实是个不错的选择,做最坏的打算是对将会出现情况的一种把握,也是很好的方法~

    • @残念 @残念, 我爱人之前就像你说的前一段,总是在担心,不过我刚好是你说的后一段的个性,这些时间来也给改变了不少。
      性格在人,不一样的性格,想法做事自然也大不同。

      • @Angle @Angle, 大哥和嫂子果然是绝配,谁说性格不和就不能结合呢?只要真心相爱彼此就能相互接纳,沟通.生活也比平常人精彩的多,因为你们的性格差异,所经历过和处理事物的方法也不尽相同.有更多的话题.擦出更灿亮的生命火花….. 呵呵,猛夸你呢.

  3. 应对压力我玩游戏、运动

    • @zwwooooo @zwwooooo,
      一些轻的压力应该可以用这个方法来解决~
      对于大的压力,可能真是要学会判断压力的真实来源,而不能放任不敢~
      比如,来自感情的压力,游戏和运动往往只是一种逃避~