→ 左岸读书,一如既往。

如何才能不在意别人的评价?

2018-10-10 . 阅读: 1,497 views

文/Windy Liu

认识自己,了解自己,从来不是一件容易的事情。

有的人,是通过别人的评价来认识自己;而有的人,是通过对自我的探索来认识自己。

在这个标新立异的新世界里,依然有很多人,在意别人的评价,秉持讨好型人格,但比起获得认可的喜悦,内心的惶恐往往更多。

01

很多时候,我们会不自知地活在别人的世界里。

我们会不愿一个人在餐馆吃饭,一个人去影院看电影,害怕自己一个人的生活成为别人口里的艰难。

我们会在镜子前来来回回地试穿好几套衣服,却还是不能心满意足地出门,总是担心自己在别人面前显得不够得体。

我们会在没有准备好去爱一个人的时候,匆匆忙忙地走进婚姻,为的是不再触碰七大姑八大姨的各种非议。

想要得到别人认可的欲望,驱使着我们特别在意别人的评价,总是想要迎合别人的想法,满足别人的期待,却常常忽略自己的真实感受。

一位画家想画出一幅人见人爱的画。有一天,他画完画之后,就拿到市场上去展出,并且在画旁边放了一支笔,附上说明:每一位观赏者,如果觉得这幅画还有需要修改的地方,就请在相应之处做上标记。

一天下来,他的画布满了各种记号,没有一笔一划不被指责。画家很是不解,明明认为这是自己近期最好的一幅画,结果却让人不忍直视。苦思冥想之后,画家又画了一张同样的画,依然拿到市场上展示。和上一次不一样,这一次,他要求每位观赏者在他们认为精彩的部分做上标记。

又一天过去,结果让画家目瞪口呆,原先所有被否定指责过的地方,现在也都做上了标记,不过这次是赞美的记号。让画家感慨万千的是,别人的看法永远是别人的看法,会有赞美也会有批评,想要得到所有人的认可,只是一种妄念。

在意别人的评价,就像把自己置身于一只没有船舵的船,摇摆不定,随波逐流,却永远也到达不了自己想去的地方。

你从别人身上获得的认可脆弱不堪,只要稍不留神就被击碎。

你会因为别人的一句批评而失落一整天,也会因为别人的一句赞赏而高兴一整天,心情就好像是飞驰的过山车,随着外界的评价此起彼伏。

可是,越是在意别人的评价,越是试图通过别人来认可自己,你的内心就越容易失序,就越发无法做好自我管理,从而陷入情绪和生活的负循环。

02

在意别人的评价,就像很多情绪一样,经过了漫长的进化而深刻地烙印在了我们的生活中。

如果回溯到公元前50000年前,那时候处于采集狩猎时代的人类,也就是我们的祖先都群居于部落里——生活环境充满了危险和不确定性,人们必须聚集在一起,相互帮助相互照应。

这时候,被部落里的其他人接纳是一件关乎生死的大事。因为对于一个人来说,如果他被周围人评价为无用无趣的怪人,那就意味着他可能不被其他人接纳,他很可能会被赶出部落,而在那个凶险的时代,一个人要独自生存下来是非常困难的。

因为有生存这个基本需求,随着人类的发展演化,我们渐渐生出一种在意别人评价,想要得到别人认可的欲望,而这种欲望的背后就是想要获得一种能够生存下去的安全感。

在远古时代,生活很简单,唯一的目标是团结在一起活下来,而跟从别人的想法,在意别人的评价,就成为整个部落延续下去的必须,这并没有给我们的祖先造成太多内心的困扰,5万年前如此,3万年前如此,1万年前也是如此。

可是,经过了最近10000年的历史变迁,人类社会文化发生了剧烈的变化,人类心理的进化远远赶不上生活变得越来越复杂的脚步。

来自于50000年前的那种在意别人评价,想要得到别人认可的欲望,在当下的新时代,已经不再成为生存下来的必须,反而成了一种难以摆脱的人生困扰。

过去,你只要迎合位高权重的部落酋长,就有更大的概率存活下来,可现在,你只懂得阿谀奉承,没有自身核心的竞争力,那你很可能在社会上无法立足。

过去,隐藏自己的想法而选择从众,就更容易受到别人的接纳,可现在,盲目从众,随波逐流,失去的往往比得到的更多。

太多太多的人,现在依然带着5万年前那个「在意别人评价的人格」生活着。

我们会在喜欢的人面前开不了口,迟迟不敢表白,因为害怕被拒绝,害怕自己不够好。

我们会在做事情的时候左顾右盼,总是要在别人的许可之下才敢迈出下一步。

我们会选择放弃内心真正喜欢的东西,而去追逐别人眼里所认可的成功。

在意别人的评价,想要得到别人认可的欲望所折射出来的不安和恐惧,影响着我们生活的方方面面。

我们渐渐成了被社会操控的木偶,操控者可以是你的父母,你的朋友,你的同事,你的老板,或者是你完全不认识的人。

因为我们太在意别人的评价,所以我们的每一个选择,每一次行动,都被别人左右着。为了满足别人的期待而竭尽全力,可最后的结果,却是忽视了那些发自内心的真正呐喊。

你通过别人的评价来认识自己,却从不曾理会过自己内心的声音。

而最后的结果,是你被周围各种矛盾冲突所包围,你没办法独立地做决定,你变得非常脆弱,甚至,你从来没有真正地快乐过。

如果你都不了解自己,你凭什么相信别人可以更了解你呢?

03

只有当你开始重视自己的想法,真实地面对自己的感受,你才能够管理好内心的秩序,摆脱那个「在意别人评价的人格」,不再活在别人的期待中。

不在意别人的评价,我们才会去倾听内心的声音,去做正确的事,成为想成为的人,过上自己认可的生活。

所谓做正确的事,就是不管别人如何评价,我们都只按照自己的原则去把要做的事情做好。

在这个过程中,别人怎么看你,怎么评论你,那是他们的自由,对你而言,其实并不重要。

这时候,你内心是充满勇气和担当的,你很明确地知道自己要做什么,明确地了解自己要怎么做,更重要的是,你有了一个自我管理的战略性原则。

一方面,你不再把精力浪费在揣测别人,迎合别人,想要得到别人认可的期待中,而是专心致志地做好眼下的事情,把关注的焦点从别人转移到了自己身上。

另一方面,因为内心有笃定的原则,所以你变得极度透明极度简单,你会让自己逐渐生出一种特别的气质和气场——坦然淡定,让人有安全感。

这时候,因为你一直按照自己一以贯之的原则行事,长此以往,因为别人知道你做事情的清晰逻辑,了解你简单高效的为人处世,也就不再会对你妄下评论。

事实上,不在意别人的评价,就是“不在非战略性机会点上消耗战略性资源”。

当你在某件事情面前感觉恐惧的时候,或者你在讨好别人的时候,你就需要问自己,我真正害怕的是得不到别人的认可吗?如果没有别人的认可,我是不是也可以做得很好?

在意别人的评价,想要得到别人的认可,它们不过是自我设限的牢笼,那种欲望背后的恐惧并不真实。

我们无法左右别人的想法,唯一能够做好的就是管理好自己,以一种「不变应万变」的原则,从别人的评价中解脱出来,从而投入地去做自己想做的事情。

04

生活中,总是有些人,他们没想过要讨好任何人,做自己喜欢的事情,过自己想过的生活,他们不需要别人的理解,更不需要别人的评价,他们总是能够按照自己的原则管理好内心的秩序,内在从来都是富足的,这种不需要别人认可的姿态,反而获得了很多人的赞赏和认可。

说到底,你有没有勇气直面自己内心的恐惧,你有没有骄傲地做自己的内心支撑?

不在意别人的评价,并不是对别人的建议和意见置之不理,而是内在总有一个一以贯之的战略性原则,在这个复杂多变的世界里,始终把握自己人生的方向,为自己的选择负100%的责任。

我们无法取悦所有人,所以,取悦自己就好了,而真正爱你的人,会接纳你原本的样子。

把目光聚焦于自己身上,其实一切都不需要那么刻意和用力。

左岸记:读到这里,你建立起了自己所在意的边界了吗?要说一个人完全不在意别人的看法,那是不可能的,因为你不可能不在意你在乎的人的看法,你也不可能不在意你所要达成的目标的客观评价标准。那么这个边界该怎么确认呢?你需要在你的心里建立一个“在意区域”,然后不断地优化这里面的人,你只要想着,你必须为自己的所做所为完全负责,那么你也就知道自己该在意的是什么了,至于区域之外的人的评价就无关紧要了。要是对方总是挑衅你的耐心,不关心你却对你的生活指手画脚,那就给他一句掷地有声的——“去你妈的”吧。

左岸

爱读书,爱生活!

3 Comments On 如何才能不在意别人的评价?

  1. 活出自己的姿态,越是去在意别人的看法,生活就越陷于无法挣脱的泥沼。 都是第一次做人,我凭什么让着你。加油加油

  2. 不忘初心,方得始终,自己要好好认识自己

  3. 文章有点目中无人的感觉,喜欢左岸的评论最真实。

发表评论