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左岸读书,一如既往。

改变自己的最好时机

2018-05-19 . 阅读: 1,687 views

人生中总是会有好多“如果就”——

如果我天天锻炼身体,现在就不会有这么多毛病了;

如果我大学好好学习,现在就会有一份不错的工作了;

如果我工作上有足够的积累,现在就已经升职加薪了。

如果时光可以倒流,你会让自己停留在过去的哪一刻?而在那一刻,你又会想要改变什么呢?

1.

之前休假呆在家里的日子,闲适而惬意。

父母已经退休,没有太多事情,而我在家陪他们的时候,看到老爸要么是在看电视打发时间,要么就爱斜倚在沙发上打盹,我觉得这样的老年生活太无趣了,就跟老爸商量,让他去学学下围棋,既可以找到点乐趣打发时间,也有助于脑部健康。

老爸撇了撇嘴,说了句:“年轻的时候都没学过,现在老了,更学不会了。”

时间太赶,光阴已逝,我们似乎总是会有一种『时不待我』的错觉。

可是,也总是有一些人,愿意从『现在』开始,细水长流,聚沙成塔。

有一个老年画家的故事,让我印象深刻。

这位老奶奶出生在一个农民家庭,生活贫困,从小就辍学到一家农场当雇工,每天要5点起床,做30多个人的早饭,然后去割干草,照料牲畜,忙乎农活,一直到晚上10点才能睡觉。

之后她跟一个在农场干活的青年雇工托马斯结婚,先后养育了11个孩子。婚后的几十年里,她几乎都呆在家里,照料孩子,忙乎生计。

几十年就这样平淡地过去,而当她67岁的时候,丈夫意外身亡,她就和小儿子夫妻一起生活。而这时候,因为风湿症,她的手指开始麻木,失去劳动能力,而她的小儿子俩夫妻也开始嫌弃她了,觉得她是一个多余的人。

为了恢复手指功能,老奶奶在她70岁的时候,用自己过去操劳农活的手拿起了一把刷漆用的板刷当做画笔,开始蘸着刷门廊和厨房地板用的油漆画起画来,而且还到田野里,山坡上寻找素材。

家人都漠视她的存在,没有人在意她每天在自己的房间里四处涂鸦。

结果某一天,她创作的第一幅作品《农场·秋》被托马斯·德拉格斯特亚所收藏,摆放在商品陈列窗内。

那时候,她已经75岁了,人们从《农场·秋》的署名上,第一次知道了她的名字:安娜·麦阿利·莫泽斯。

“莫泽斯老奶奶画家”的称号很快就传到了纽约,她的作品被刊载在各大报刊杂志上。不久,声名远播,连法国卢浮宫近代艺术馆也出价高达100万美元,收购她的一幅作品,而在普希金美术馆举办的莫泽斯作品展上,排队参观的人达11万之多。

在莫泽斯老奶奶的人生里,并没有『太晚』这件事情。

悔不当初,错失良机,不过是我们给自己的懒惰自弃找了一个心安理得的借口。

你想要让身体变得轻盈,为何不现在就去运动起来?

你想要高薪的工作,为何不现在就开始积累能力和资源?

你想要获得斜杠人生,为何不现在去尝试探索自己的潜能?

世上每个人都有自己的发展时区,身边有些人看似走在你前面,也有人看似走在你后面,但其实,想要做出改变,任何时候开始都不算晚。

2.

可是,生活中的很多时候,我们似乎都被『宿命论』裹挟着前行。

最受人追捧的就是星座一说,你的性格,你的人际交往,你的未来运程,所有这些都被预设的『假说』所注定。

可是,你不曾知道,那些所谓的黄道十二宫,所谓的星座研究,最早是始于古文明之一的古巴比伦,后又由古希腊人观测星空整理所得。

那时候,受到观测条件和技术的限制,古希腊人认为地球是宇宙的中心,认为整个宇宙是一个球体,是有边界的,而所有天体都是镶嵌在宇宙球体上的“宝石”,至于各种星座,也都是他们为了记忆而臆想出来的一个图标。

这显然和现代科学相悖,对于进入新时代的我们,把星座当做茶余饭后的谈资无可厚非,如果竟想要用过去错误的认知经验来决定自己的未来,这显然就有些愚昧无知了。

我们都被自设的预言所限制,以为自己无能为力,一切都已注定,一切都已太晚,而我们只能将就前行。

这时候的我们,毫无安全感,沉浸在懊悔,失控之中,越陷越深。

心理学上有一个实验叫『罗森塔尔效应』。

它说的是在一项双盲实验中,罗森塔尔和雅各布森找到一个学校,从校方手中得到了一份全体学生的名单。经过抽样,他们向学校提供了一些学生名单,并告诉校方,他们通过测试发现,这些学生有很高的天赋,只不过尚未在学习中表现出来。其实,这些只是从学生名单随机抽取出来的一些人。

结果非常有趣,在学年末的测试中,这些学生的学习成绩的确比其他学生高出很多。

这项研究认为,其中的原因在于老师改变了对这些学生的既有观念,在不知不觉中给这些“高天赋”的学生投入了更多的关注,给予了更多的机会和反馈。

当我们既有的思维方式和价值判断改变了,我们的行为方式也会随之改变,而最终的结果也会悄然发生变化。

有人说,性格决定命运,那你是否曾想过,其实性格也是可以改的。

性格,就是一个人对现实的态度,以及由这种态度所展现出来的行为特征,而它是由我们的价值观所决定的。

就像一个人被说成是懦弱的性格,那是因为他与这个世界相处的时候,持有的信念是“自己不行”,“自己不够优秀”,这些信念塑造出了他不够勇敢,不敢表达自己的行为方式,从而给人以“懦弱”的印象。

而要改变性格,就需要改变我们固有的信念,进而改变自己的行为方式,最终在生活中做出更好的选择,而这些改变,其实在任何时候进行都是值得的。

常常观察自己的行为表现,反思自己内心的限制性信念,这就能够让我们发生质的改变。

有人说,灵魂的力量比任何命运都强大,它给我们的所谓的『宿命论』开启了另一扇自由的大门。

如果有时光机器,我们改变自己的办法,不是回到过去改变某件事情,而是调整我们的价值观和行为方式。

而调整价值观和行为方式这件事情,根本就不需要时光机器,当下你就可以做。

3.

万事开头难,面对那些需要做出的调整和改变,我们总是不可避免地滋生出一种人人皆知的『拖延症』。

为什么我们会有『拖延症』?

根据脑科学专家的研究,我们常在那些让人感觉不太舒服的事情上拖延,是因为当我们在脑海里想到那些不太喜欢,做起来比较困难的事情的时候,大脑的痛觉中枢会被点亮,因此你会把注意力转移到你更喜欢的事物上面,这样会让你感觉更好,至少暂时让你感觉更好。

『拖延症』这种习惯性地逃避并没有什么好处,很多事情现在不去做,后面做起来就会变得更痛苦。

随着拖延症状的不断加深,我们往往就会步入『一切都太晚了』的隐形大坑中,并以此作为自己进一步拖延的借口。

所以,摆脱『拖延症』的第一步,就是停止给自己找借口,立即行动。

立即行动的背后,需要我们懂得『延迟满足』,关注过程,而不是结果。

如果开始行动的时候,就想要尽快得到一个结果,那我们常常会感觉到焦虑,触发痛苦,很难即时开始,反而容易产生拖延。

其实,最重要的是在行动中把注意力放在过程上,让自己沉浸在时间流之中。当我们把目标拆解成一个个小的可执行的过程,那我们就只需要按部就班地推进,而在完成过程的同时,也会一步一步得到想要的结果。

就像我平时画画,如果想要立马得到一幅好看的作品,那我肯定要承受很大的压力去构思,设计,下笔变得小心翼翼,难以开始。

而当我把自己沉浸于画画的过程,专注于颜色的选择,笔触的轻重,线条的渐进,那就容易进入到一种心流的状态,忘记周围的一切,在时间的流逝中体验到画画的乐趣,而最后呈现出来的作品也势必不会差到哪里去。

其实,大家熟知的『番茄工作法』就可以有效地对抗拖延。

1. 给自己的番茄钟定时,设置一个合理时长的闹钟(25 - 45分钟);

2. 当开始活动的时候,屏蔽掉一切可能的干扰,比如,找到一个安静的环境,关闭手机;

3. 在设定的时间内,把注意力集中在让自己感觉到困难,或者想要拖延的事情上;

4. 完成一个番茄钟之后,给自己一个奖励,或是一块可口的巧克力,上会网,或者让自己跟朋友闲聊放松一下。

经历一个番茄钟的时刻,我们就会发现,其实只要事情开始,那它就不再如我们想象中那样可怕,而『拖延症』也就自然消失了。

有人总是习惯跟自己说,“已经太晚了,明天再说吧。”

明天还有明天,可是未来的筑成,来自于当下每一刻的专注。

我们能把握的不是明天,只是现在,而现在,永远是最恰当的时候。

4.

在这个日新月异的世界,它唯一不变的就是不断变化。

改变和成长,根本不分年龄,也不分早晚。

成长是一辈子的事,可是大部分人的成长都只是停滞在意气风发的少年时期,而在往后漫长的人生中,成长和改变倒成了一件为时已晚,不愿触碰的往事。

在大多人的身上,岁月留下的痕迹只是年龄和皱纹,但总也有些人,在时光的流逝中智慧渐长,幸福感渐增。

而这些人就是所谓的终身学习者,不断对生活对自己发起挑战,在不断自我完善的过程中寻找人生新的意义。

日本的若宫正子,在60岁的时候开始学习苹果开发语言Swift,因为她发现现在的手机游戏都是给年轻人玩的,却没有游戏给老年人玩。

而她在自己83岁的时候,被邀请参加了2017年苹果开发者大会。

苹果公司总裁库克激动地说:“您的存在给了我们很大勇气。”

这个世界有太多所谓『大器晚成』的例子——

巴菲特99%的财富是在50岁生日之后赚到的,95%的财富是60岁以后赚到的;

作家乔治·道森,在90岁才猛然意识到自己虚度了年华,但却愿意在那一刻开始写作,最终在102岁之际完成了自己的处女作《索古德的一生》,引起巨大轰动。

并不是每个人都可能像那些成功人士一般,一旦开始最终就会收获满满,但是,只要我们开始改变了,即使并没有得到预想的结果,那又有什么损失呢?我们至少做出了尝试,积累了阅历,获得了不一样的人生体验。

人生有无限可能,别给自己设限,余生漫长,莫要慌张。

而你想要的改变,什么时候开始都不算晚。

种一颗树最好的时机是什么时候?

我想说,最好的时机在十年前,也在现在。

左岸记:不前进的话,脚下就是你人生的终点。当不负时光,珍惜当下是讲烂的话题,也是谁都明白的道理,可是现实里,我们往往会败给自己的拖延或者感叹俗事缠身而难以有真正的行动。当自己的才华撑不起自己的野心,你是降低自己的野心,还是提升自己的能力?

最近最让我感动的人是雷海为,第三季《中国诗词大会》总冠军的外卖小哥雷海为。正如董卿说的:“你在读书上花的任何时间,都会在某一个时刻给你回报。”凡是经过九年义务教育的,谁不会吟几首脍炙人口古诗词,但大多数的人也仅限于此了,或者说“诗词”对很多人来说都只是生活的点缀,但却是雷海的“挚爱”,正因了喜欢,想来他在闲下来的每一个时刻都将自己沉浸在浩如烟海的中国诗词大海之中。“粗缯大布裹生涯,腹有诗书气自华。”正是因了这份执着和积累,他终于如愿以偿。

诗词也许不是你的挚爱,那你的挚爱在哪里?

左岸

爱读书,爱生活!

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4 Comments On 改变自己的最好时机

  1. 当你的才华撑不起你的野心时,大部分人都会选择降低自己的野心,其实很多事情,努力了就会有收获。一努力,一切都变得自然而然。相信自己,无所畏惧。

  2. 听说左岸很出名,过来拜访!

  3. 种一棵树最好的时候是十年前,其次是现在

  4. 当你的梦想被乌云遮蔽时,向上吧!
    努力只是一种生活态度,是想去世界上的某地领略更美的风景!
    人生有无数种可能,你的选择最终会造就你自己