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怎样成为一个自信的人?

2017-08-01 . 阅读: 1,256 views

一个人从自卑到自信,不是在于他用什么样的方法“拥有”了自信,而是在于他没有了“自卑”。

没有了自卑,也就没有了过度的自我关注;

没有了过度的自我关注,也就不会再试图“拥有”自信;

不试图“拥有”自信了,也就自然而然的「是」自信的了。

我刚来上海的时候,有一次和我老婆去逛徐家汇的商场。

从外面看来,这里买的衣服也挺平淡无奇的。但是走进去一看,衣服的标签全要两三万。

然后我迅速感觉很紧张,整个人都不自在了起来,眼睛不知往哪儿看,表情不知怎样表现在才自然,不知怎样走路才不显得怪异。

心里已经有了不对劲,但又拼命想表现的没有什么。

那一次逛商场给我留下了很深刻的体验。

一方面是知道了自己有多穷,另一方面是知道了自己的心里素质有多差。

但是现在让我再去那里,或者不管去多么高档的地方,我都不会再打怵的。

原因其实是多方面:我更加接纳自己了,心理素质比以前好了,我家底更厚实了,更关注要做的事情本身了……

但这些原因所共同造就的一个结果就是:我不再过度的自我关注了。

也就是我之前曾在一篇文章里提到的:「无我」。

自卑从某种程度上来说可能是“闲的”,人一闲就容易胡思乱想。人如果没有自己热爱的事业,不能投入自己的生活,那么他大部分的时间就会是“活在自己的头脑之中”。

他不是活在真实的世界里,不是在考虑怎么赚钱,怎么与人相处,怎么处理工作上的这个难题,周末去哪儿潇洒,他满脑子里都只有一个“我”。

他每天都在想着“我是一个自卑的人”,“怎样才能自信啊?”“好烦啊,真不想再自卑了”……

就算是一个原本自信的人,如果他每天都在关注自己身上那些不好的地方,每天都在想着“我不想自卑了”,那他也会变自卑。

因为“我不想自卑了”、“我要自信起来”这种念头其实还是在暗示“我很自卑”,你越是想着这些,就越是会稳固你“自卑”的自我认知。

我们因为自我怀疑而过度的自我关注,过度的自我关注又会放大我们身上那些不好的地方,所以自我关注又会加强自我怀疑。

这是一个恶性循环。

我们认为自己身上有某些不好的地方,我们无法接受这些不好的存在,试图掩饰它。这就形成了自卑。

很多人之所以想要拥有自信,其实是为了“掩饰”自己的自卑,所以这还是一种自卑。

真正的自信是破了我执。

没有了“我”的概念,也自然就不会过度的自我关注。你不会在逛商场时满脑子都是“我怎样才能表现的更自然一些”,而只是在看衣服,吃美食。

真正自信的人根本没有自信这种概念。

我们缺少某样东西的时候才会刻意强调某样东西。一个曾没钱的人有了钱才会大肆宣扬,但一个真正的有钱人“有钱”这个概念对他而言是一种早就习惯了的、根本不会在意的事情。

真正的自信是从不掩饰自己的缺点。

几乎每个人都隐隐约约的对自己有着一种“完美主义”的要求,我们的集体也通常在暗示我们:你不能有什么不好的地方,否则大家都不喜欢你了;你如果有缺点,大家就会排斥你;你那些不好的地方如果暴露了出来,就会被大家嘲笑;

在这种暗示之下,我们变得不能接受自己的缺点,也在同时变得不能接受我们自己。

一个自信的人就是承认、并不试图掩饰自己的缺点:缺点并不能否定我的价值,有缺点不意味着别人就不喜欢我,缺点本来就是我的一部分。

真正的自信是从不自我表现。

你不再试图成为一个怎样的人,你不再试图令别人都看到你,承认你。

因为你知道你的价值是什么就是什么,这不会因为被别人看到或者得到咱们而增加;

通过可以逢迎和表现而赢得了别人的赞美,这也并不意味着是真正的你自己;

那么具体的,一个自卑的人究竟要怎样才能不再自卑,才能「是」自信的呢?

我的答案是四个字:好好生活。

去尝试,去突破自己的舒适区。见识到更大的世界后你会发现根本没必要自卑;

去面对你所害怕的事物,反复的暴露于令你自卑的情境,暴露的多了恐惧也就不存在了;

去克服令你自卑的点,因为没钱就努力去赚钱,因为丑就努力学化妆,因为不会社交就去学习社交技巧;

给自己积极地心理暗示,使用更自信、更坚定的肢体动作,使用更确定的语言;

去追逐、去获得一个又一个的成功,你有了能力,有了自我认同,当然也没时间自卑了;

以上这些,你抓住任何一个点都能够令你从自卑成为自信,因为无论哪一个点最终都能够令你意识到:自卑根本毫无意义,也根本没有任何必要自卑。

令你在遇到问题时,在生活中,在空闲时,你头脑中不再下意识的去想我哪里不好,我怎样才能自信,我真没用,我怎么这么垃圾。而是专注于去思考具体的问题,去投入自己的生活。

令你在做错了事情,暴露了自己的缺点时,不再是转向情绪层面的自我谴责、自我否定,而是去思考错在哪里?如何改进?我是否需要修改这个缺点?

总而言之就是:你关注真正的生活,而不是始终关注你自己。

「无我」有什么?

「无我」才有了真正的生活。


作者:风墟,心理咨询师。微信公众号:炼己者  ID:fengxuwake

个人微信号接收付费咨询:lianjizhe1874

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风墟

微信公众号:炼己者 id:fengxuwake 心理咨询师,个人微信号接收付费咨询:lianjizhe1874

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5 Comments On 怎样成为一个自信的人?

  1. 最终靠的还是怎么做,而不只是心里想。

  2. 左岸记:自信的人是自然洒脱的性情中人,这样的人不试图隐藏自己的缺点,不发表模糊的观点,不人云亦云,立场清晰,不讨好,不谄媚。他很清楚自己的目标,也很单纯地强调自己的目标。他很坚定地用他的方法做事,很专注,不被干扰。自信的人就是他找到了自己最合适的生活状态。

  3. 不过分关注自己,不过分关注他人。友好的对待自己的一切,用行动和这个世界对话。这是我认为的自信。

  4. 说的好,闲的太多了就容易过分关注自己,一个无我砍断自卑一词了

  5. 虽然如此,但我们终究是活在社会中,自己再坚定再自信,也会有人用其他的东西来打破你的自信,但你要是放下身段去迎合,反而不会招致打击。这也是现实的一部分,怎么做还是要结合作者看法和自己的判断去做。