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你有多能控制情绪,就有多自由

2017-07-13 . 阅读: 1,183 views

文/Mr.Snail(个人公众号:Mr蜗牛)

听朋友讲过一个有趣的故事。

她在考博士的时候,总是感觉非常的焦虑,担心自己考不上,担心心仪的导师不要她。

那个时候的男友试图安慰她:“亲爱的,没关系的,尽力了就好。你看你考不上也还是个硕士,不要担心。”她觉得男友只会说这种不疼不痒的话丝毫没有安慰到她,因为她还是很焦虑。

后来,这种需要男朋友平复她的焦虑的心情日益增长,而男朋友的“无能”也越来越让她不满意,她选择了分手。

非常有趣的是,她现在的丈夫和前男友惊人地相似,但她完全不觉得有什么问题。

很多时候我们就是这样,因为无法控制自己的不良情绪,所以期待别人做出改变,来让自己心情变好。

1

在知乎上看到一则知友关于情绪的回答,很受感触。

他的母亲是一个控制欲比较强烈的人。他的母亲在绝大多数情况下,都是真心实意地觉得她做的事完全是为他好。但是他母亲却没有意识到,这样的“为他好”的控制背后,隐藏着更深刻的原因。

在他放弃土木工程专业,转学心理学的2年时间里,他和母亲曾经把彼此最不好的一面带了出来。

当时他被保送了研究生,但是在研一的时候,他决定退学,去学心理学。母亲几乎要疯了。因为她的母亲没有想到,一直都在按照她和父亲期待的人生轨迹前行的他,突然来了这么一个大转折。

那时候,他母亲经常打电话跟他说:“因为你,我昨晚又失眠了”、“因为你,我又病了”、“如果你不这样,我的心情就会好很多,我就不会失眠或者焦虑了”……

知友一直很抗拒这样的说法,就像母亲在我小时候告诉他说,“我原来也是有梦想的,就是因为生了你,放弃了自己的梦想”一样,她在让我对她的情绪和她的人生负责。

知友的经历也让我体悟到,想要控制别人的人,通常都拥有着不稳定的自我和自我价值感,需要通过别人的语言和行为,来获得肯定或者安慰。

2

前段时间看电视剧《人民的名义》,剧中大风厂职工王文革,他是个受害者,股权被贪官和奸商合伙弄走了,因此陷入狂怒,拿把刀架在老干部陈岩石的脖子上,想要寻求一个结果。结果却是他和贪官们一起锒铛入狱。

现实中有许多这样的人,一生都走不出自己的情绪,任凭情绪从心房到心室百转千绕,却不知如何克制。似王文革在维权,多不过是孤注一掷的情绪渲泄。

不加自控的情绪往往带来的都是具有杀伤力的坏结果。情绪化之所以具有这样的破坏力,不是因为情绪变化多而快,恰恰正是缺乏理性支配的表现。

换言之,造成伤害的不是情绪,而是对无法控制情绪而付诸行动。

曾经在一趟列车上,听到旁边一个阿姨跟他女儿谈到关于另一半具备什么特质最重要?我想到了地位,想到权利,想到财富,想到气度,却惟独没有想到稳定的性格

在我初中的时候看过一部电视剧《不要和陌生人说话》给我印象深刻,剧中女主角梅湘南频频遭丈夫安嘉和施于的暴力,而每次都在打完之后也后悔万分,对自己行为表示自责,却控制不住自己的情绪,频频久犯。

这种无法控制情绪的人就像埋藏在身边的一个定时炸弹,随时都可以爆炸,而最大受害者却是他最亲近的人。

3

以前的我总以为,人应该率性,开心就笑,不开心就哭。讨论方案有意见便公然指出,以为这就是真实。可这种真实带给我的刺痛程度大于不加掩饰带给我的自由程度。后来才慢慢意识到在自己眼中的随性,说到底却是,对情绪下无法自由支配行为不成熟的表现。

我们往往也容易犯一种错误,总是要从自己的心里分泌出不良的情绪来,用这种情绪把自己的生活与工作,弄到一团糟。反倒是在对陌生的人或在陌生的场合,才会努力的用理智来控制自己。

把最坏的留给家人和朋友,把最好的却送给了陌生人,这也是许多人的人生,总感觉到不快乐的原因。

最后想说,我们面对纷纷复杂的世界的时候,自然会有丰富多变的情绪,每个人都会产生很多情绪,有没有情绪并不是问题,能不能用理性进行支配情绪下的行为才是我们面对的真正问题。

愿你能善待和管理你的情绪,别做它的奴隶。别忘了,你的情绪里藏着你的学识、魅力自由。

- END -

左岸记:情绪化之所以具有破坏力,不是因为情绪变化多而快,而是缺乏理性支配。换句话说,造成伤害的不是情绪,而是对情绪的付诸行动。负面情绪不见人,见人不说话,说话不议论,议论不决策,决策不行动。先处理情绪,后解决问题。当你处于负面情绪中,就算有天大的事情,现在也不要着手去处理。因为现在你的能量很低,这时候很慌乱无神,会说错话办错事,造成更糟糕的后果。所以,当发觉自己陷入负面情绪时,务必给自己争取独立的时间和空间,先把情绪处理好,这样你才会有能量去解决其他问题。



左岸

爱读书,爱生活!

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10 Comments On 你有多能控制情绪,就有多自由

  1. 开头似曾相识,左岸你确定以前没发过?

  2. 讨论方案有意见公然指出,如果你对出方案人的没有什么情绪,那提意见就不是不良情绪下的行为啊

  3. 女人更情绪化些,所以那些有魅力的女人更加动人,就是她们智慧的闪光。愿自己温柔对自己和家人,多一些自制,多一些自省,多一些撒娇,而不是武装到牙齿,像敌人一样攻克最珍贵的感情。爱自己,也好好爱亲人,才是自己最重要的事。

  4. 硬性地控制情绪是下策。如果能分析情绪产生的原因,坦然面对或者从原因入手会好一点。不过分析的过程应该挺难。再就是实在需要控制应该采取这种办法,就是让成都过于强烈的情绪尽量轻度化。

  5. 说的对啊,负面情绪时不要轻易做出决定

  6. 情绪波动时,喜欢安安静静的独自呆着,找一个我喜欢的地方。

  7. 嗯。 不过,控制,只是动作或已经是个结果,真正看清事情的本质,明白某些道理,并找到那个放过自己放过别人的方向,才是王道。

  8. 我比较喜欢一个说法是置身事外的去观察、体验乃至实验你的情绪。每当你要发脾气的时候请按紧急暂停键,然后去看看自己到底是对什么发生这样的化学反应——是对对方说的话,还是对他的行为反应,抑或是你自己单纯的逃避(我不听我不听我不听),或者说就是用愤怒来掩盖自己的尴尬和不安。弄清了这些,你就加深了对自己的了解,提高了对情绪的敏感度,然后自然而言的就会有了一定的情绪反应延迟——这样你就可以三思而后行

  9. 恩,很有道理,尤其时要把好的情绪带给家人

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