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习惯的力量,是主人还是奴役?

2016-12-06 . 阅读: 1,357 views

文/廖超国

你终将是你习惯的产物。决定你成为一个什么样的人的,不是别的,而是你的习惯。习惯的力量如雨像水,润物无声,却水滴石穿。

著名的心理学巨匠威廉·詹姆士曾说“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格;收获一种命运。”顺着这个思路下去,下一句话就应该是“有什么样的命运就有什么样的人生”。正可谓:观念变,行为就变;行为变,习惯就变;习惯变,性格就变;性格变,命运就变;命运变,人的一生就改变。习惯改变人生。

美国著名教育家曼恩说的更形象“习惯像一根绳索,我们每天都给它緾上一股新索,要不了多久,它就会变得牢不可破”。习惯力大无比。

如果把人生比作一条航船,习惯就是河流,河流的流向决定你航船的去向;如果把人生比作一座石像,习惯就是雕工,雕刻的功夫决定石像的完美;如果把人生比作一片原野,习惯就是路径,路径有多长人生就能走多远;如果把人生比作一件铸品,习惯就是模具,模具的型状决定人生的方圆。如果把人生比作一把铜锁,习惯就是钥匙,钥匙的对错决定着铜锁能否开启。习惯决定人生。

习惯对人生实在太重要了,它的重要性是通过它隐性的,同时也是强大的,更是持恒的“水滴石穿,绳锯木断”的力量来表现,这种巨大直接影响和左右人生,直至决定我们的人生。

科学家用“细绳栓象”和“跳蚤测跳”两个试验将习惯对生物的影响作了明白晓畅的诠释。告诉我们习惯的力量那么巨大与可怕。

这在心理学上叫习得性无助。

习惯了环境,就丧失了对环境变化的反应便失去了生命的活力。

只有不习惯于退缩才会有新的突破。

“细绳栓象”和“跳蚤测跳”这两个试验都告诉我们同一个道理,习惯的力量顽强而巨大。一旦养成一种习惯,就会被习惯左右,最终被习惯同化,成为习惯的奴隶。大象和跳蚤尚且如此,何况人呢?人是有意识活动和受心理暗示最强的动物物种。习惯在人的身上的反应和作用更强。在某种程度上甚至可以说,习惯主宰人生。

心理学家对人的行为研究也得到了证实,我们每天做的大部分选择并不是我们深思熟虑决策的结果,有超过40%是习惯的产物。具体的日常生活中,一个人一天的生活行为,大约只有5%是非习惯性的,而95%是习惯性的。

习惯还是一把双刃剑。我们从呱呱落地到长大成人,总会自觉不自觉的养成一些习惯。这些分好习惯和坏习惯。好的习惯如:善良、勤奋、守时、认真、勇敢、坚毅、谦虚、宽容等。坏的习惯如:懒惰、拖拉、抱怨、傲气、散慢、专横、夺理等等。好习惯可以让人驾驭生命之舟到达成功的彼岸,坏习惯则拖累我们,甚至污染我们的人生。奥格曼狄诺说的很直截了当“事实上,成功与失败的最大分别,来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门”。

既然,习惯于我们的人生如此重要,那么,如何养成一个有肋于我们人生的好习惯呢?

第一、“大”处着心。习惯决定人生,我们没有理由不高度重视习惯的养成。我们应该把习惯养成作为人生修炼的必备课题。从为人处世的高度去对待,从人生成败之大局去看待,充分认识习惯养成的重要性。只有思想上重视了,行动才会跟上。只有入心了,才能自觉着手。同时,还要有明确的目标并制定实现目标的可行计划和措施。围绕目标一步一步,实现“积极主动、明确目标、掌握重点、利己利人、设身处地、集思广益、综合平衡”的七个大的习惯。

第二、“小”处着眼。这里的“小”有两重含义。其一,从小就抓起。习惯培养从儿童开始,有利于习惯的养成,而且整个人生都受益。1978年的诺贝尔物理奖的得主卡皮察,在接受记者提问时,语出惊人。记者问他“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为一生中最宝贵的东西?”获奖者的回答出人意料:“幼儿园,在幼儿园老师告诉我好东西要分享,饭前要洗手,睡觉不要打扰别人,玩过的玩具要放回原处,做错了事要表示歉意,有错误要改正,学习上多思考,多观察大自然,从根本上说我们学到了人生最重要的东西”。可见,习惯从小养成对人生影响多么重大。其二、从小事开始,点滴养成。无论是生活习惯,还是工作习惯,从来都是从小事开始的,习惯都是小的,但成就的却大人生。

第三、“细”处着手。有人说“细节决定成败”,在习惯养成上更是如此。不注重细节,就不可能有好习惯。好的习惯养成总是从细微之处着手的,老子曾说“天下大事必作于细,天下难事必作于易”。在培养好习惯的过程中,所谓“细”处着手,一是由细微入手,点滴养成。注重生活中的小节,严格要求自己,自律而不放纵,做正确的事,正确地的事,不过不及。二是突出细节,把握重点。任何一件事情,其实都是由无数个细小的细节组成的,每一个小小的细节都很重要。就好比一条铁链,由许多的铁环组成,但决定铁链牢固程度的却是那关键的銲接细处。一旦细处脱銲,那么,整个铁链也就脱节报废,恐怕再也不能正常发挥铁链的作用。联系习惯培养的过程,就是要把握好关键内容,突出细小环节,注重日常修为。

第四、“实”处着地。习惯养成不是做给别人看的,更不是搞花架子,而是要对自己的工作和生活有帮助,利于自己的人生成长和进步。“实”处着地,其一、结合实际。一定要联系自身特点,切合自己的实际,别好高骛远,提出做不到的要求。别盲目攀比,学些花拳秀腿的无用功。其二、讲究实用。理论的东西可以学,但讲一千遍道理,不如行动一次,习惯培养本身就是注重“练”和“做”的过程。练中学,学中练,学练结合。练中做,做中练。以练促做,不断积累,不断提高,才是真经。其三、追求实效。习惯养成最终的目的是提高生活的效能,提升人生的品味。所以,在习惯养成的过程中,我们要脚踏实地,求实务实,追求实效。

第五、“恒”处着力。习惯养成不是一朝一夕的事,而是一个长期的过程。虽然,有人说,一个好的习惯养成只要21天。但行为理论研究表明,真正要养成一个好习惯必须坚持重复100天以上,而且要经过“刻意、不自然;刻意、自然;不刻意、不自然;不刻意、自然”四个阶段,各个阶段都有不同的心理和行为要点需要加以注意。所以,习惯养成持之以恒是关键。可以说,不能恒久就成不了习惯。再者,要养成好习惯还要注意环境氛围的营造。人终究是环境的产物,与什么样的人在一起就会成为什么样的人。培养好习惯时,最好建立一个小群,几个人一起培养训练,既可以相互学习、相互相砥砺,又可以相互监督、相互提高,通过环境约束自己养成好习惯。

习惯的力量是巨大的,它决定我们的人生。几乎所有的成功,都可以归结于一种习惯。思考是一种习惯,节俭是一种习惯,坚持是一种习惯,勤奋是一种习惯,敬业是一种习惯,忠诚是一种习惯,成功是一种习惯,优秀也是一种习惯。古罗马诗人奥维德曾经说过“没有什么比习惯的力量更强大”。

让我们一生都养成好习惯,拥有这强大的力量,走向自己人生的精彩!

2016年12月05日 完稿于荆州古城


左岸记:习惯是我们在日常生活中自然表现出来的行为方式,深层的是我们观察事物的第一心理活动,更是在突发事件下无意识的行为反应。做习惯的主人吧,让它成为你乘风破浪的坐骑。

说到习惯,越成功的越勤奋,为什么呢,因为他们已经习惯了勤奋。

首富王健林接受鲁豫采访时透露的“人生小目标”成为了网友的段子,然而,你知道王健林有多拼吗?万达集团官方微博晒出了王健林一天的行程表,4点就要起床,而45分钟的健身也成为首富日常生活中必不可少的一个环节。

在这份11月30日的行程安排中,赫然标注着4点起床,4点15至5点健身,之后吃早餐赶飞机,开启了一天忙碌的空中飞人生活,雅加达、海口、北京三地空间大挪移。

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左岸

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