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换了主题,回归原生评论系统。

一个人游过黑夜的大海

2016-04-19 . 阅读: 1,703 views

这篇文章有一种力量,是战胜内心绝望的力量,是重生的力量!

文/MYZ

嗨,流星,昨天发的链接看了,其中有一段文字非常赞同:以前,我们可能忽视了抑郁症,把抑郁症误诊成了情绪感冒;但现在我们又走到了另一个极端,动不动就说是抑郁症,把本不是抑郁症的情绪感冒判为抑郁症。

2015.12.25,我被确诊为抑郁症,是双向情感障碍,距离第一次发病有6年了,周围人不知道,自己也不知道自己病了。2015年10月份,又陷入抑郁状态,我向家人说:“我生病了,我需要帮助”。然后去医院看病,确诊了。这是我在一篇文章的评论下的留言。

流星,下面文字分为两部分:一是对抑郁的了解和认识,二是自己抑郁的原因和经过。

抑郁像是一个绝望的幽灵、隐形的杀手,然而我们对它认识实在是不够。我想我们应该区分抑郁和悲伤的区别。大多数人理解抑郁只是当你生命中出现差错的时候会难过,比如说当你和女朋友分手了,当你失去了至亲的人,当你找到一个不太理想的工作的时候。但这是悲伤,是一件很自然的情绪。抑郁不是当你生命中出了差错时候的悲伤,而是当你生活中的一切都好的时候莫名的悲伤。(在写这一段的时候,我突然不确定了,我是抑郁了吗?也可能是我遇到挫折、困难的应激时的反应,这一点让我不知所措,不知道该如何回到这个问题?心理医生在这方面上的诊断真的是太随意了。这个病的名字会对人的心理状态产生非常大的压力,有时人真的会对它妥协,自己向那莫须有的症状靠拢。)

人们会问:“这是不是长时间的悲伤?”从某种意义上可以这样理解,悲伤和抑郁之间有一定连续性。但他们之间的连续性就像是:悲伤可以看成是的你房子周围的铁栅栏有一点生锈了,你需要用砂纸打磨一下重新喷漆。但是如果你的房子100年都没有人住了,那么铁栅栏会锈蚀到只剩下一堆皇锈。这就是悲伤和抑郁的区别。

那抑郁到底是什么?抑郁是弥漫性的、瘫痪性的,抹杀一切快乐、希望和愉悦的可能。抑郁是一种深深的无助、无能为力的感觉。而在人类所有的压力中,最危险的就是无能为力的感觉--你对一件事情没有控制感,不知道情况有多么糟糕,痛苦将持续多长时间,挫折没有发泄的出口。抑郁的反面不是快乐,而是活力。抑郁让人对所有的事情都丧失了兴趣。

就我自身经历而言,抑郁是自我厌恶和绝望。我想我抑郁的原因可能是多年不良的思考方式导致的,可能是长期的压力缓慢堆积导致的情绪系统崩溃了。抑郁是因为我的感觉和情绪上出现问题了。还有就是强迫性的消极思考。

在这个经历中,意识到精神内耗(过度思考)导致了抑郁状态的形成,而自己在发泄压力和处理情绪能力的欠缺也是导致抑郁的原因之一。(抑郁是由内心情感冲突导致的巨大精神损耗)。

我的经历,我抑郁四次的时间节点:高三、高四、大二、2015年10月份。

高三
原因:家庭教育缺失,上高中根本不知道目的是为了高考,突然发现原来上高中目的是为了高考,而且当时定的高考目标不合理,快高考的时候感觉压力太大,产生想辍学的冲动。
过程:记得有一天4点多睡不着了,出去压马路,然后回家对父母说我不想上学了,最后在父母的劝说下,和班主任进行沟通,最后正常上学了。

高四
原因:当时到市一中补习,感觉怎么学也比不上班上的尖子生,学习压力大,而且人际关系上也感觉很紧张,和班级、宿舍关系都处不好,当时有些神经质。
过程:有次考完试,直接从学校出发,从市里直接步行到回到县城,夜里沿着国道走了90华里回到家。正好赶上过年,在家休息了一个月,然后在父母的劝说下回到学校正常学习。在家休息一直在打游戏,转移注意力,反而没有事了。

大二
原因:过年前喜欢上一个女孩子,放假前表白被拒绝了。寒假回家,自己一直压抑这种情绪,压抑了三四个月,一直沉浸在这种表白失败的情绪中。
过程:回到学校后感觉适应不了,在人际上感觉紧张,压力大。又逃回家中,在家呆了不到两个月,后来回到学校中。还是玩游戏,没有认真的处理这个挫折和情绪上的问题。

2015年
原因:父母生病带来的压力。自己没有找到工作的压力。(长期而又缓慢的压力,长达一年之久)
过程:从2015年10月份陷入抑郁状态。从天津逃回家中至今。我意识到这是一个问题了,我需要帮助,我自己一个人无法走出困境。

题外话:
本来想写对抑郁的认识和医生诊断的随意性,后来就不想写了医生了,因为我也不太确定对错与否。

如果发生了糟糕的事情,不应该去隐藏
回到过去,弄清过去到底发生了什么
才能走出回忆

这段经历让我对于陪伴、人生的意义和心理健康有一定的认识,这些又可以写一篇新的文章。

抑郁是爱的附属品。

1.绝望,受困,就像村上春树小说中的多崎作这样说过,“一个人游过黑夜的大海”。但是黑夜总是过去,游过大海就会获得的游泳的能力。对自己说,不要怪自己,只不过是得了一场感冒而已。
2.“世界上没有感同身受这回事”。我觉得让抑郁症患者持续加重的重要原因之一,是得不到社会的认同。
3.我大学时候的室友因为受不了抑郁症的反复发作,结束了自己的生命,那是我第一次接触到这个病,杀人于无形的病。
4.“生活里的阴霾都会过去的,很快就过去了”,说完这话的第二天,她就消失在雾霾里。
5.请不要怪我,我生病了。内心的孤独从未有人发现。

上面是一篇关于抑郁症文章的评论,看到这些评论,我再也无法承受曾经有想过自杀的想法。流星,记得我曾对你开玩笑说自己在生死边缘上走了一圈又回来了。还说在给小外甥送灯笼的路上,自我感慨:自己曾经想着要离开这个世界,辛亏还活着,我还有用,给孩子送灯笼,孩子还有舅舅,想到自己曾经想离开这个世界,悲从中来,对当时的自己有些心疼。

在最压抑的时候想离开这个世界,为什么一直没有行动,原因有两个,一是,我真的不想死,但是只是感觉自己没有出路了,自己觉得这样走了,我憋屈。二是,因为我的大伯就是自杀的,我经常想,如果他当时没有选择那个绳子,他看看十几年后的儿女现在过的生活,那该有多好。他选择了离开这个世界,不能看见这么多美好的事情的发生,不能看见这个世界还有很多幸福的事情来看。我要是就这样活着,哪怕没有意义,抑郁的活着,我想看见这还没有发生的美好事情。

提出正确的问题比找到正确的答案更重要,关于抑郁和自我的剖析是痛苦的,有些沉重,感觉有点累。

我接受了这个过程,让我更好的认识了自己,我想不再计较是不是真的抑郁了,这段经历已经成为我生命中的一部分,融入我的性格和个性之中了。在这个经历中,让我认识到情绪是具有适应性的,对我们而言,能感受喜怒哀乐和其他丰富的情感,意义重大。而当一个人总是抑郁的时候,那一定是他的情绪系统出了问题,不再能够适应环境了。也让我认识到了情绪的作用能够如此之大,甚至能够盖过客观存在。也认识到事实会说谎的,会受到情绪的影响而失真。有时候,我们的想法和感觉,他们并不像是我们想象的那么忠诚的朋友。他们更像是一个非常情绪化的朋友,有事会支持你,有时会令你非常不愉快。我会好好学习怎么样控制情绪,学习怎么样发泄压力,而非是堆积在心里。

流星,我这两天好像懂自己了,明白了自己真实的想法。大学的时候,舍友说我自己一直在和自己别扭着走,这两天突然明白他说这句话的意思了。

最后这首小诗来表达这段经历的收获吧。

我看到自己的脑海里进行着一场葬礼
我坐在世界的边缘,挨着一个巨人
我发现
身体里的一些东西,称为灵魂的东西,
在20年前尚未成型
直到地狱使者的突然出现

20160419

写在后面的话:这是我上个月写给朋友的一封信,朋友对此回了信,内容如下:

《一条鱼游在大海,没有日夜》

抑郁、悲伤、痛苦、孤独、寂寞、消极、孤僻、绝望、自卑

通篇都在重复这九个冷色调的词汇,但这些词汇没有一个字是自己能完成的,说白了就是人群中的每个人会产生的情结,这些都没什么重要的,重要的是自己能够克服这些东西,就像克服感冒。世界是相连的,不用想着斩断这连接,更多的是去相连的独立。

抑郁症

2015年

原因:父母生病带来的压力。自己没有找到工作的压力。(长期而又缓慢的压力,长达一年之久)
过程:从2015年10月份陷入抑郁状态。从天津逃回家中至今。我意识到这是一个问题了,我需要帮助,我需要自己一个人走出困境。(我把你的话改了,你需要帮助,每个人都需要帮助,还是因为世界是相连的,世界的相连组成了你自己的每一个碎片,但把这些碎片拼接起来的人只能是你自己,我们只是某一个相连的独立个体,至少现在的世界正在变成这样。)

关于抑郁症这个东西,我知道的不多,我觉得你也没有必要知道太多,只需知道给你带来好的或坏的效果加成,这一切不需要看文章看医生讲的案例,你看自己的内心就最清楚来,所以没必要讲什么感同身受,理解是什么呢?就是一种假象的不孤独罢了,所以放弃这无用功。远离那些给你指引的故事案例文章,近朱者赤近朱者黑,咱们老祖先的心里研究讲的很透彻嘛。从审美层面讲就是,你相信哪个理论,你就进了哪个笼子,这时就是一种催眠状态,就产生一种暗示性的行为表征。简单的例子你看一部电影,如果提前看了某个权威电影人的差评,可能就带着这种负面评价先入为主的状态,开始对电影吹毛求疵了,只是有了前面的心里暗示,同时人们对权威的崇拜产生了模仿效果,当然你就不看好这部电影了。
你不也经常看欢乐喜剧人吗,记得宋小宝有一期扮演一个癌症患者,赵四跟他一起等结果,赵四听着医生打电话说病人病的严重,听到这消息就得瘫了;赵四以为说自己,本来好好的一个人咔嚓就躺地上不行了,虽然是个小品,但现实生活中被假想吓破胆的人太多了,什么是假想呢?假想就是外在世界对你无知的一种控制。
我妈妈得癌症了(已经康复了),因此听说了很多癌症病人的故事;癌症这个疾病的可怕形象常年来的传播就不用多说了,一个我们邻村的肺癌患者,从发现到去世就三个月,我想如果不告诉他,跟他说这是感冒,他肯定不会这么快的去世。

读万卷书不若行万里路,生活的体验是更好的阅读,多经历经历一些事吧,只盯着得失眼里心里就只有得失,就忘了得与失其实都是经历都是一种渡,亲爱的朋友!

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左岸

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