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懒觉和早起

2015-06-03 . 阅读: 4,753 views

文/licheer

(1)

有一种关于睡懒觉的现象。平时上班怎么也起不来,到了周末却如何也睡不着。​​很多人常常如是抱怨。​

在这点上,我也有些轻微的症状,但我并不抱怨。​我认为这个问题是这样:平日上班由于带有某种被动性,不免有些懒散携带,心不甘情不愿。而一到了周末,时间可以自由分配了,人的整个精神头就上来了,自然就睡不着了。​​

但问题是很多人,包括以前的我自己,虽是怀着一周难得的愉悦早早起来了,但又没有确切的有意义的事情可做,于是就有了抱怨:怎么一到周末就睡不着呢。​做着其它事情又不得味。​

而我现在会早早的起来,吃个简单的早饭,然后在家练习书法。我觉得是多么幸福的一件事情。可以静下心来,慢慢的投入到一笔一划中,看看哪个字好看,哪个笔画要怎么表现,就像是对现实生活抽象的洗涤。有些笔画要重,有些要轻;有些钩慢慢用笔尖拖出即可,有些钩则要用手腕灵活转动来带出;有些笔画要藏锋,有些笔画要露锋,每一种不同的手法构成了每一个字不同的风韵,就好像生活一样,有些事情要着重努力,有些事则看淡就好;有些事情顺其自然,有些事情则要灵活运用方法去解决;有些时候要藏起自己的敏锐,有些时候则要勇于表现,在生活中每一种不同的选择也同样形成了不同的做人风格。而每一次书法的进步带给自己又一种真实的成就感,知道自己在进步,没有枉费这一天天的时光。所以,意义让我不去抱怨这“周末早起”。​

然而意义来自哪里?来自自己的付出。这并不是躺着看看电视,出门买买衣服可以获得的。​

所以,有意义的生活,看起来忙碌了些,但其中有一份乐趣、一种力量,只有自己能体会,那种快乐是多少个懒觉都换不来的。​

读者上,有篇文章《懒觉》,其中有一段时这样的:

“有一个人,也特别喜欢睡懒觉,但女儿上了高中之后,他就再也没有赖过床。

原因是,女儿上高中之后开始住校了。他的家离学校不远,每天早上五点半,学校早操的广播响起的时候,他便起床,在屋子里拾掇拾掇做些事。有时候,一早上干的活,胜过以前一天干的。他之所以这样做,用他的话说就是:我要用这种方式陪着女儿。”​

她的意义在于对女儿的牵挂。​

(2)

我把上面这段文字发给了几个左岸群友,请他们给我写意见,天涯(群友)提议我把过去、现在、未来的情况以及想法说的更具体生动些,我倒觉得这的确值得我去思考。说到我之前的状况,用一个词来形容的话,是“尴尬”,我总想着,得做些有意义的事情。在学校里被宣扬的思想是:少看电视,电视会让思想懒散,多读书,读书会让人充满想象;淡薄物欲,充实思想等等。我是被洗脑了,于是会强迫自己去做这些事情,但情况往往更加糟糕,无精打采,心情郁闷。​

而现在,我怎么能变得那么从容了呢?这真的是说来话长了。思想的转变是基于内在转变和环境变化的双重效果。故事开始于我的恋情,开始于我忧伤太久的心境。这里说来就话太长了。待以后再慢慢叙述给大家。

​​至于说到让我谈谈对未来的想法,我是这样想的:未来很难捕捉。我唯有感受现在,做好现在,就像游戏里的地图一样,疆域是慢慢展开的,我只愿心怀美好,用自己的努力去期待,让别的什么交给命运吧。​

(3)

从小小的“懒觉现象“涉及到生活内外的大大小小的方面,让我想到一句话,大致意思是,一个品行高尚的人从小事就可以看出。因为小事里包含了人生的方方面面啊!

(4)

左岸记:分享《早起的十个好处,以及如何做到早起

早起

如果你是一个“夜猫子”,并且这样对你的工作很有效,我认为那这样就很棒了,没有理由去改变它,尤其是如果你已经适应了那样的生物钟的话。

但是就我而言,从一个“夜猫子”转变为早起者有着重大的意义。它在很多方面都对我有好处,以下仅仅列举了一些早起的好处:

  1. 向新的一天问好。我喜欢起床后,向精彩的新的一天问好。我养成了做晨礼的习惯,这包括对你的祝福说声感谢。这个灵感得自于达赖喇嘛,他说过,“每天,当你起床时要思考,‘今天我很幸运地醒来,我依然活着,拥有宝贵的生命,我将不会在浪费它。我要发挥我全部的能量来提升自我,向他人张开宽广的心扉,去启迪所有受我帮助的人,我将把我的思想授予他人,不会去生气,不要把别人往坏处想,我要尽我所能地去帮助他人。’”
  2. 令人惊讶的开始。我曾经从床上急匆匆地跳起来,开始新的一天,就像往常一样晚,冲出卧室,将自己和孩子准备完毕,然后匆忙把他们送到学校,接着很晚才回来开始工作。(工作时)我会走来走去,东瞅西瞅,脑子一片混沌,脾气很暴躁,因为我总是在其他人的后面。这可不是一个很好的方式来开始新的一天。如今,我开始了新的方式,我会在早上八点之前把所有的准备工作做完,孩子起的很早,我也同样,在其他人开始工作的时候,我已经完成了工作的一部分。就我个人的经验而言,没有什么比早起更好的方式来开始新的一天了。(谚语:中国有句谚语——“早起三光,晚起三慌”,说的就是这个道理。)
  3. 宁静心灵。没有孩子的惊呼,没有婴儿的哭闹,没有人踢球,没有汽车的声响,没有电视的噪音。清晨早起之后的这段时间时如此的平静,如此的安静。这是我一天中最喜欢的一段时间,我真的喜欢这段安静的时间,这段属于我自己的时间,这时候我可以思考,可以阅读,可以呼吸新鲜的空气。
  4. 观看日出。晚起的人错过了大自然最壮观的景面,它每天都在重复——日出。我喜欢看着天逐渐变亮,此时,午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色,闪耀的光芒从天边射出,大自然蒙上了一层难以想象的色彩。我喜欢在这个时候晨跑,我边跑边望着天空,告诉这个世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那样做的。有点野蛮,我知道。
  5. 享受早餐。早起的话你肯定就有时间来吃早餐。别人告诉我早餐是一天当中最重要的一顿饭,不吃早餐的话,你的身体在饥饿中工作,直到中午时间,你会因为太饿而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的与高糖的食物。但是如果吃早餐的话,你就可以撑的更久。另外,在安静的早晨里,一边吃早餐,一边阅读,再一边喝咖啡,真的是非同寻常享受,这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。
  6. 清晨锻炼。当然,除了清晨以外,还有其他的时间可以用来锻炼,但是我发现,虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情,但是这样的话,你可能会因为其他的事情而取消掉它,而晨练一般不会被其他事情所干扰(因为你一起床就开始晨练,这时候其他的事情还没有过来烦扰你)。
  7. 提高效率。早上是一天当中效率最高的一段时间,至少对我来说是这样。在阅读邮件和博客之前,我喜欢在早上写作,因为这时候没有什么事情使你分心。早晨就开始工作能够让我完成许多事情,这样的话,当夜晚到来时,我已经完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡这美好的时间。
  8. 为完成目标设定时间。设定目标?是的,你应该设定目标。没有比早晨更好的时间来回顾目标、安排计划,并且去完成目标的任务。你应该给自己设定一个这周想要完成的目标,每天早晨起床时,你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。如果可能的话,早晨起来做的第一件事情就是它。
  9. 早起的补偿。谁都不喜欢交通高峰期,除非它是Big Oil。早起的话,交通非常的通畅,你可以更快的到达工作场所,也因此可以为你节省更多的时间。或者更好的话,你可以骑自行车上班。(最好的情况是,像我一样在家工作。)
  10. 准时赴约。如果你早起的话,就能很轻松地应付那些很早的约会(与顾客或者合作商的会议等)。赴约迟到的话,对于你要见的人可不是个好的信号。提前赴约的话会给他们深刻的印象。另外,你也有更充分的时间进行准备。

早起还有很多其他的好处,那么应该怎样成为一个早起者呢?

  1. 不要做太大的变动。慢慢地开始,一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后,接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。
  2. 让自己睡的早一点。你可能习惯很晚才睡觉,可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯,要想起得早一点,你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网),否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉,即使你认为你不能马上入睡,在床上读会书。当你累的时候(在床上读书很容易困),你会发现你比想象中入睡的要快的多。
  3. 把你的闹钟放在离床远的地方。如果它就在你的床边的话,你会不自觉的把它关上,然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话,你不得不离开床才能把它关上。但是这时候,你已经站起来了,你就不得不起床了。
  4. 关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自己再回到床上,强制自己走出房间。等到洗完脸后,我已经足够清醒来面对新的一天。
  5. 不要给自己找理由回到床上。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话,你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。
  6. 给自己找个早起的理由。为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨写作,因此那就是我的理由。同样的,当我做完那之后,我喜欢阅读所有你们的回复。
  7. 给自己早起的奖励。是的,刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的,但是如果你让它变得很愉快的话,很快你就会期盼着早起。一个不错的奖励就是煮一杯热咖啡或者茶,同时读本书。其他的奖励比如说一顿可口的早餐,或者是看壮丽的日出,抑或是坐下来冥想。找到一些令你愉快的事情,并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。
  8. 充分利用早起的时间。不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客(或者其他不是很重要的事情),除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间,全新地开始新的一天吧。我喜欢利用这段时间来考虑如何准备孩子的午餐,计划今天要做的事情,做早操或者冥想,以及阅读。大概在6点半左右,我已经做完许多人一天做的事情。


左岸

爱读书,爱生活!

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