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喝喝水,叠叠衣

2008-12-26 . 阅读: 1,230 views

你是否听过说过这样的说法:一个人每天要喝8-10杯水。

但是如果你确实不喜欢喝水的话,你该怎么做?因为对于一些人来说,水的确是最索然无味的饮料。但是多喝水是有助于个人健康的,而且有助于减肥,尤其是在假期的时候。

如果常规的办法不能奏效,那么试试以下的5种办法:

  • 多吃蔬菜水果(Eating lots of produce)
    因为它们富含水分!
  • 喝汤(Making or ordering soup)
    同样,汤的主要成分也是水分,但是注意不要让汤太咸,或者含钠太高,例如汤品罐头或灌装浓汤,会让你留不住水分。
  • 用香草茶代替(Warming up with herbal tea)
    香草,薄荷…有多种口味供你选择,那就选一种吧!
  • 喝果汁(Drinking juice)
    大多数的果汁含糖太多,但是如果你不想尝试其他获取水分的方法,果汁也是一个没办法的选择。可以试试加点苏打水调和一下。
  • 添加"调味"(Adding stuff)
    例如水里放一些柠檬或薄荷叶,能够添加一些特别的口味,而且不会增加额外的热量摄入,所以应该是一个值得一试的选择。

你是如何保证自己每天有足够水分H2O的摄入呢?

叠衣要快而整齐,这里有如何在2秒钟之内叠好一件T恤的方法

看视频不过瘾?原文还有图文步骤。

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左岸

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