chevron-up bell reply instagram twitter2 feed3 finder search-25px-p0
换了主题,回归原生评论系统。

寻找激情,从爱自己开始

2011-08-25 . 阅读: 13,993 views

导读:可以把这篇文章当提纲来看,也可以看作前面许多文章的总结。

不可否认,一个人的工作激情高昂与否,影响因素众多。倘若真是万般不幸投奔了一个烂摊子,或者实在眼光差些跟随了一个太可恶的领导,让你跟打了鸡血似的是万万不可能的。

不过,那些毕竟只是客观因素。

最重要的砝码,仍在自己手中。如果你心甘情愿地继续陷入在“拖死狗”的状态中,是永远不可能与激情邂逅的。

要知道,负面情绪只有一个作用,就是保护我们免于伤害,但对达成目标没有任何帮助。改变其实简单,事实上我们每个人都有自我疗愈的能力。我们惟一要做的是擦去那些污垢,然后,安详、快乐、充满信心和力量的自己,就自然地显现了。我们可以选择去旅行,去爱大自然,也可以选择和亲人在一起,去爱他们,当然,最重要的,是爱自己,安抚自己,犒劳自己。

只要你肯着手,爱自己,相信不比爱别人更难。

接纳自己

在任何痛苦的背后,都有一个“不”字。我们越是说“我不要”,这痛苦就来得越多。所以,接纳是一切的开始。 既然痛苦的事情已经发生了,既然已经痛苦 了,否认也毫无意义,就接纳吧!与其说“我不要”,或者说“为什么会这样”(这其实是“我不要”的另外一种表达方式),不如说:“好吧!我被打中了,我痛 苦。”你可以对你所不喜欢的任何感受说:“好吧!我不舒服,我不喜欢。”这就是接纳。你也可以进行反省,接纳你所认为的糟糕的自己,比如:“现在,我允许 我担心,我允许我软弱,我允许我像傻瓜一样什么也不知道……”只有不抗拒也不掩饰,接纳才能发生作用,一切美好的改变才会发生。

放下,放松,放空

当我们肯面对自己的痛苦、软弱和缺陷以后,就把这些都放下。放下,不是压抑,不是不理它,而是不深入纠缠。比如:不要去想为什么会这样?更不要批判自 己。让自己完全放松,暂时放下那些烦恼的事情,也暂时放下你的目标,让自己和现实之间产生距离。就好像我们不能穿着衣服洗澡一样,现在,把所有的现实,把 自己所有的壳,都先抛开。让自己休息就好。让自己的身体放松,头脑放松,心灵放松。你可以想像着你的身体是一个充气的气球,随着你的呼吸,体内的气体被完 全排除,你变得很空很轻松。这样,我们就可以对抗慢性疲劳,对抗一切的紧张,使我们的状态得到恢复。(左岸注:我同意一点,就是在极度悲伤或者脆弱的时候不要冲动地去做某个决定。)

和自己喜欢的人和事在一起

和自己喜欢的人和事在一起,就是这样。多陪伴你的家人,除非你们的关系实在是不好。联系你多年没有联系的朋友、同学,最好是没有利益关系的人。去做你想做却一直没有条件做的事情,不论是去旅行还是发呆,或者去拜访对你来说有特殊纪念意义的地方,或者带着家人和孩子玩你小时候玩过的游戏……现在,你也许可以更深地体会放下、放松和放空的意义,它使你可以更加投入地享受你的生活,而这个享受,是你本来就该得到的最大的奖赏!不要理会过去,不要设想未来,完全投入到你的当下,让自己再次像孩子一样玩到尽兴

唤醒你的身体,同时给头脑放假

体育运动、户外活动这些能让身体得到足够活动的事情,是该受到极力推荐的。很多朋友平时运动量远远不够,但是头脑却超负荷工作,这个身心分裂,会严重损害我们的健康,例如导致神经衰弱。所以,想精神焕发,心情轻松,最好的办法就是让身体运动,让头脑休息。 你越是把注意力集中在你身体的活动上,你的头脑就越可以得到休息。这也是越来越多的人迷恋上高尔夫球的原因。青翠的草地,绿色的光谱是我们的大脑和眼睛非 常喜欢的,能产生平静和愉悦的感觉;挥杆的动作,要求我们的身体和心灵高度协调,保持适度的紧张和适度的放松,才能发挥出好的效果,再加上适量的运动,的 确是很好的选择。所以,到户外去,到绿色中去,给身体适度的运动,让头脑放假,就会有神奇的效果。(左岸注:有个奇怪的现象是很多人在年轻的时候精力旺盛经常运动,却在年龄越来越大精力不足之后疏于活动,其实应该是反过来的,这样身体才能达到平衡;至于高尔夫,还是算了,但骑自行车却是个极棒的选择哟。

爱是终极的清洗剂

爱是一个出现频率非常高的词汇,以至于我们对它都麻木了。但爱是对抗一切痛苦的万用灵药,是终极的清洗剂。爱是生命最本质的意义,无论是接受别人的爱,还是把自己的爱给出去,我们都会从中得到很大的快乐和感动

爱可以简单地划分为欣赏、关怀和感恩三 个层次。在不同层次,我们获得的满足和幸福感会有不同的品质。爱上别人是蛮困难的事情,但是我们从小就学会了, 从我们的父母那里。欣赏,是一种美好的态度,是我们获得快乐的一种能力。有的时候,我们会因为好天气而开心,这就是因为我们欣赏到了好天气。如果把这个被 动的、无意识的发生,转变为主动的、有意识的发生,我们会发现我们身边有太多值得欣赏的人和事。欣赏可以使我们自己被好心情所拥抱。关怀是一种了不起的品 质,它使我们把注意力从自己转移到他人,这样我们就可以摆脱被自己纠缠不清的痛苦的折磨,也可以彻底扭转你的人际关系的品质。感恩是人类最伟大的感情,感 恩不是报答,例如你的奶奶可能已经去世,你不能报答她,但是你会知道你对她的感恩却一直都在。当我们的感恩之心扩大以后,我们的幸福和力量会有巨大的增 长。

就是这样,当你开始尝试爱自己,也许在阳光明媚的的某一天,你会在镜子里,看到自己激情澎湃的样子。

来源:《中外管理网》 文/李桁

分享到: 更多

左岸

爱读书,爱生活!

发表评论





5 Comments On 寻找激情,从爱自己开始

  1. 放空

  2. 最近比较失落,整个人也比较空虚迷茫。我总是习惯性的否定自己。看来我也得学会爱自己,欣赏自己了。让自己重新激情澎湃!

  3. 看了以后让我感到一种力量,比如说是在拖延症的避免方面做得远远不够~ 可以在接下来的日子里逐渐改变这个坏习惯!

  4. 欣赏《寻找激情,从自己开始》的笔调,感染力很高,象一场演讲。赞!心情澎湃的。

  5. 我看过一篇印象深刻的文章,作者说,成功者善于自我鼓励而不是等别人为你加油,自己应该成为自己最忠诚的粉丝,很多时候我们都是一个人面对种种,但一个人就不可以激情吗?不,我说可以!寻找激情,从自己开始!