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培养好习惯的“四步魔法”

2010-03-07 . 阅读: 11,615 views

当我们看到一些很好的技巧时,很多人首先冒出的第一个想法是:“这些说起来容易,做起来就难了”。对于好习惯,也是这样——习惯确实重要,但就是培养起来太难了。是的,一个“难”字,几乎挡住了我们绝大部分人的脚步;也正因为此,好习惯几乎成了少数人的专利。

那么培养好习惯、克服坏习惯,真有那么难吗?今天给大家介绍周士渊老师的《培养习惯的‘四步魔法’》,这里有个前提是你已经产生了强烈的要培养自己各种好习惯、克服自己各种坏习惯的欲望。

那这“四步魔法”究竟是哪四步呢?

  • 第一步:必要性分析。即对该习惯培养的必要性,必须作认真分析。
  • 第二步:可性行研究。即对该习惯养成的可行性,必须作认真研究。
  • 第三步:策略性探讨。即对该习惯培养的策略,必须作认真探。
  • 第四步:操作性工具。即为了培养该习惯,还必须找到一种既简单、又高效的操作工具。

第一步:必要性分析

所谓“必要性分析”,顾名思议,是指培养这个习惯对你是否必要;如果没必要,培养它当然毫无意义;但如果有必要,而且必要性极大,那我们当然就会下大功夫。
必要性实际也就是重要性,它帮我们解决一个动力问题。因为做任何事都需要有动力, 而这动力当然就来自这件事对我们的重要程度。

明白了这一点,对我们具有很大的指导意义:

首先,当我们要培养一个好习惯或征服一个坏习惯时,必须仔细研讨其必要性,千万别仓促上马。为此你可以为其列出许多条条来:比如这习惯一旦养成,对自己有多大益处;如果养不成,对自己有多大坏处。这种条条越多,你会感到越重要,实施起来劲头也就会越大。

其次,你要培养什么好习惯、征服什么坏习惯,可从你的理想、抱负中提取;因为理想、抱负对我们人生无异是再重要不过的事。同时,你也可以从困扰你的 难题、阻碍你的瓶颈、你必须达成的目标、你极待提升的短板中去提取;因为这类事你内心迫切想解决,因此一旦你从中提取出某种习惯或“习惯配方”,你实施起 来劲头就会特别大。这正如一位原本“回头率”极高的漂亮姑娘,又正在人生的那种关键时期,可这一阵身体突然发胖,以至使她往日的丰采和魅力大减。试想,在 这样的时候,如果她得到了一组可以征服她肥胖的“习惯配方”,那她行动起来的劲头一定是超乎寻常的。因为对于她而言,这实在是太重要、太重要了──即必要 性太大了。
以上是这“四步魔法”的第一步──必要性分析。

第二步:可行性研究

可行性研究,显然是指当我们仔细分析了培养这个习惯的必要性后,还要对其可行性作认真研究。

为什么?

因为有了必要性以后,能否可行还是个大问题。

比如非典后,人们都深感健康的重要,于是有母亲就下决心,一定要带儿子养成天天清晨五点起来跑步的习惯。

你可分析一下,这习惯的可行性究竟如何?

这显然有问题。因为你这样做,一天是可以的,一个星期也可以;但一个月呢?一年呢?长此以往呢?显然就不可行了。

再比如有同学认为外语对自己实在是太重要了,于是心一横,发誓要养成每天记100个单词的习惯,这样,一天一百个,十天一千个,一百天一万个,这多带劲啊!

但这样做能长久吗?显然有问题。

为什么?

因为单词是要不断复习才能真正记住的。因此开始几天你也许还可以,但越到后来,这种复习量就会越大,以至大到最后你根本就无法应对。到那时,这习惯就只能中途夭折了。

再比如我们以前提到开复老师为增进人际关系,每星期请一个有影响力的人吃饭的习惯。于是有同学听了也兴致勃勃准备养成这一习惯。但你有没有想到,你的状况与开复老师是完全不一样的。单就经济而言,人家每月是多少收入,而你又有多少呢?

再比如宠物随地大小便是京城一个十分让人头疼的问题,于是报上登出文章,说有人发明了一种宠物公厕,只要让宠物养成到这些公厕方便的习惯,这难题就能迎刃而解。

但你只要稍加分析就可以对其可行性进行质疑:让人养成往指定器具吐痰、扔垃圾的习惯尚且难而又难,那让宠物要养成这种习惯,岂不比登天还难……

朋友,以上就是我所谈的“可行性研究”,也就是必要性有了以后,还要对其可行性作极认真的分析。因为很显然,假如这习惯既必要、又可行,那我们实施 起来就会节节胜利,劲头会越来越大,情绪也会越来越高涨;相反,如果虽有必要,却不可行,那总有一天,问题会暴露出来,使你不得不忍痛割爱,最终放弃;而 到那时,你在失败之余,自信心岂不也会大受挫伤?

因此对于可行性研究这一步,望你一定要走,可千万别省略了。

第三步:策略性探讨

培养习惯“四步法魔”必经的第三步,便是策略性探讨。

所谓“策略性探讨”,是指当必要性和可行性都充分以后,真正实施起来,我们还必须讲究策略性。否则,这习惯照样难以养成。

对此容我举一实例,你就很容易理解。

在我一次课上,有位来自沃尔沃的年轻女主管向我提问:

“周老师,我家住16楼,我很想养成一个习惯,每天上下楼不乘电梯,这样对我减肥、健身肯定很有好处。但为什么我试了几天,就不成了?”

我觉得这个问题很典型,我们不妨一起来分析。

试想,为了减肥、健身,天天爬16层高楼,那毕竟是一件极艰苦的事:开始她一定是咬着牙、喘着气、努着劲,才一步步艰难地把腿挪到那16层的;而随 后几天,她一定会天天累得浑身酸痛,以至酸痛得她全身骨头架子都要像散了似的;而再以后,她心里每天一定都在激烈地斗争,以至终有一天,她感到实在无法坚 持了,于是就只能中途放弃,并无可奈何地抚慰自己道:“胖一点就胖一点嘛,这算什么,还丰满呢?你看人家香港肥姐,活得多潇洒、多滋润啊!”

……

朋友,这也许就是这位女士败下阵来的真实过程,也一定是我们许多人曾败下阵来的真实过程。

那采用我所谓的“策略性”又应如何去做呢?

应该这样去做。

你想,你一下子要爬这16层高楼当然难度极大。那怎么办呢?你先别急,别总想一口吃成个胖子、一口吞下个热汤圆。你慢慢来──开始几天,剩电梯到十 三四层,爬二三层;爬二三层对你一定很轻松,没什么问题吧?好了,过些天再加一层;这加一层对你一定也没什么问题吧?好了,过些天再加一层……朋友,你只 要听我的话,不急不慢、循序渐进,一天天脚踏实地、步步为营、稳扎稳打地加,我相信终有一天,你会在不知不觉中每天爬十六层楼还会感到轻松自如、兴致勃 勃、精神抖擞、豪情满怀,仿佛珠穆朗玛峰也天天踩在你脚下似的……

朋友,我为什么敢说这样的话?因为我许多现在你们看似不可思议的习惯,其实就是这样一点点养成的。

那我以上所举的这个实例说明了什么呢?

说明了培养一种习惯,除了要研讨它的必要性和可行性外,还必须探讨它的策略性。

而经过我的深入思考和实践,我认为这策略性关键在两个字──“少”和“小”

所谓“少”,就是从总体战略而言,每个阶段培养的习惯,要讲究一个“少”字,千万不能“多”;

所谓“小”,就是从具体战术而言,每个习惯开始培养时,要讲究一个“小”字,千万不能“大”。

因为这两个字太重要了,因此让我来分别细说。

先说这“少”字。

我们培养习惯,为什么总体战略上,每个阶段要讲究一个“少”字呢?

这就要先从我们培养习惯的总体战略说起。

实际从我以前的大量论述 中,你们一定能知道,我之所以如此强调“习惯”、如此重视“习惯”,因为“习惯”决不是简单两个字、也决不是某项单一的素质,而是一条路,是一条您一辈子 应坚持去走的自我超越、自我突破、自我修炼之路。我们前面还提到,我们这里所谈的习惯,决不是一种狭义习惯,而是一种“广义习惯”。

既然是一条一辈子要走的路、又是一种“广义习惯”,那我们这一生要培养的习惯从小到大、从里到外、从头到脚、从学业到事业、从动作到思维、从思维到精神,是不是太多了、太多了?!

那如此多的习惯要去培养,我们如何应对呢?

显然每阶段要讲究一个“少”字。

不讲究一个“少”字,一大堆习惯都想培养和征服,到头来就会成狗熊掰棒子,一个也拿不到手。

而讲究了一个“少”字,就等于集中兵力打歼灭战,就等于用铁郎头,去砸一个小钉子,就很容易成功。

而一旦你成功了,兴趣有了,劲头大了,信心也足了,于是就会接二连三,势如破竹,开始了极好的良性循环;否则,岂不会产生可怕的恶性循环?

因此知道了这个道理,我们每个阶段培养的习惯一定要“少”;尤其开头,一二个、二三个足矣。

以上我们讲的是“少”。

下面再讲这“小”。

这可是我的一个重大发现,其对成功培养一个习惯的作用,可以说妙不可言。
我为什么这样说呢?

我们还是以前面举的爬16楼的故事为例。

你看那学员为何十六层没爬几天就败下阵来了呢?问题显然在一个“大”字──你想,从来都是乘电梯的人,猛不丁天天要爬十六层高楼,这数字多“大”啊,简直大得吓人!

但如果我们把这“大”变 成“小”,把每天十六层变成这习惯起步时每天先只爬二三层,这问题岂不一下就迎刃而解了?

这实际是一种智慧,而且还是大智慧。因为老子《道德经》中就有这样一句闪烁着智慧光芒的话:

天下难事,必作于易;天下大事,必作于细。

而实际细想起来,天下许多难事、许多大事,一件件不都是从易处、从细处着手的吗?而有了一个“小”字,不就一下子变得“易”了、变得“细”了吗?
因此,通晓了这种智慧,我们在习惯上也一定要这样做。而从某种意义讲,习惯的培养和改变,其本质是要根本去改变一个人,这几乎是我们人生最难的事!试想,我们学习读书尚且要从一加一开始,从加、减、乘、除开始,那我们培养习惯,就更应顺序渐进,从一个“小”字开始!

我们说起步时要讲究一个“小”字,另一个缘由是,由于采用了这一策略,我们在习惯培养上最难过的两道坎,就给您一下子轻易迈过了。

第一道坎是“起步”坎。

我们还是以爬楼为例吧。你从小乘惯了电梯,现在要爬十六层,而且以后天天要爬这十六层,你当然就很难下决心起步培养这习惯。

而现在情况完全不一样了,我们的目标虽然是爬十六层,但开始只要二三层而己,这有什么难的?我今天就起步,甚至我此刻就起步!!

因此你看,起步时讲究一个“小”字,这第一个坎就很轻松地给我们迈过了。而万事开头难,这第一步迈出去了,就等于成功了一半。

这起步时讲究一个“小”字,还能帮我们轻松迈过习惯培养的第二道坎──“前三五天”坎。

对此我们还以刚才的情况为例。

试想,倘若我们下决心起步了这习惯,那一开始这强度有多“大”、对于你的变化又有多“大”啊!而由于强度过 “大”、变化过“大”,因此旧习惯的反抗也必然“大”,旧势力的反扑也必然“大”,你浑身上下的不适应、不舒服也必然“大”,而“大”到一定程度,你实在 顶不住了,当然就只能败下阵来了。

这也就是我们培养习惯往往难过的“前三五天”坎。

但现在起步时讲究一个“小”字呢,这“前三五天”坎岂不一下子又给我们迈过了?──你想,开始几天才爬二三层,而以后也是一点点加上去的,那你会遇到多少反抗、又会有多少不适应、不舒服呢?

朋友,说到此,我忽然想起最近我们清华老同学聚会。我们大家都到过世界许多地方,结果发现,现在不管世界上什么国家,都公认我们这近三十年的改革是 极为成功的。那成功的原因何在呢?当然很多。但其中有一条很重要,我们采用的是渐进的策略。这策略用我们前政协主席李瑞环的话说,是:“迈小步,不停 步”。您看,这“迈小步,不停步”讲的,不也是一个“小”字吗?

因此,国家的改革是这样,我们自己综合素质的提升也应是这样,要“迈小步,不停步”,要“循序渐进”,要讲究每阶段的一个“少”字和起步时的一个 “小”字。而由这“少” “小”两字开始,我们一个个好习惯就能逐步养成,一个个坏习惯就能逐步克服,于是我们就走上了一条不断自我超越、自我突破、自我修炼的康庄大道。试想,走 上了这样一条康庄大道,年轻的朋友,你这一生还何愁学业?何愁能力?何愁财富?何愁健康?何愁快快?何愁幸福?!

以上,就是我要给你们讲的培养习惯“四步魔”中的第三步──“策略性探探”,其关键在“少”“小”两字。这两字用好了,培养好习惯、征服坏习惯,就会变得如囊中取物,你们说对吗?

好了,洋洋洒洒,一下子又这么多文字过去了。看来关于“四步魔法”的第四步、也是极为关键的一步,只能留待下周与你们探讨了。不过,从现在起,你们 可以依照我上面的原则开始培养你们的各种习惯了。注意:第一步要作必要性分析,第二步要作可行性研究,第三步要作策略性探讨,这里可千万不要忘了“少” “小”两字。而周老师则要在这里静候你们的捷报了。

第四步:“一分钟‘修身日志’”

我们为何还要走这一步呢?

因为习惯培养一到具体实施阶段我们会就碰到一个难题。这难题说大不大,说小不小,但如果我们找不到有效的手段去对付它,我们前面的所有的努力还都会前功尽弃。

那这难题又究竟是什么呢?

这难题是一个字──“忘”。

你看,你今天想得好好的,一定要培养这个习惯、那个习惯,可结果一忙,就给忘了;明天呢?想得好好的,又忘了;而后天呢?简直要发誓非记住不可了,但碰到了件突发事件,又给忘了……朋友,你今天忘,明天忘,后天忘,这几个一忘,忘到后来,就干脆“算了吧,什么习惯不习惯!”于是,什么必要性分析、什么可行性研究、什么策略性探讨,全都跟着打水漂了。

因此,对这一个“忘”字,我们可千万不能轻视了。

所幸的是经过我十年的艰苦探索,我已为你找到了对付这个“忘”字的极有效、极简便的工具,这工具便是──一分钟“修身日志”。

我这里之所以用“修身”两字,因为我认为在习惯上下功夫,是我们“修身”的根本途径;而我们知道,对于“修身、齐家、治国、平天下”的古训而言,“修身”又是“齐家”、“治国”、“平天下”的基础。

那这种“修身日志”具体如何操作呢?

我们可以利用自己的日记或工作日志,也可以专门为此打印一个简单的表格。它实际每天只要记上一行就足矣。

下面就以我的“修身日志”为例,给你作具体介绍。

我是借平时日记的第二行作“修身日志”的。第一行当然通常是某年、某月、某日、星期几、天气如何等;第二行便是我每天例行要记的“一分种‘修身日志’”。

让我以某一天为例。

比如2007年1月23日,我在“修身日志”那一行上写道:

“习惯──问1,蹲15,幽20,欢27,慢低”

你看了一定感到很纳闷,这是什么?多像是一封密电码吗?

但你看不懂,没关系。因为只要我自己能看懂就行了。我是在用它来每天提醒自己,去对付那个可恶的“忘”字的,因此写得筒单点,没任何关系,还省时间。

那你一定好奇,我这“习惯──”、“问1”、“蹲15”、“幽20”、 “欢27”、“慢低”分别是指什么?

那就让我来给你一一破译:

这“习惯──”,是指我每天必须提醒、盯住的那些习惯。这里有一点还要说明一下,开始时你盯住的习惯千万要少,像我前面讲的一二个、二三个足亦;但以后熟练了可量力而行,适当增加。此外,哪个习惯养成了,并且巩固了,你就可以把这项撤掉,再随时添新的。这样的结果,围绕着你的目标、难题、瓶颈、短板,你总在培养各种新习惯,你的生活就会变得兴致勃勃,兴味无穷,而且还极为主动。

这里顺便还要说一下,根据西方的研究,一个习惯的养成是21 天。但我认为这是个平均数,因为有的习惯很容易养成,也许重复几次就行了;但有的就比较难、尤其克服各种坏习惯,也许几个月都困难。因此这21天一定是一个平均的概念。而为了大家好记,根据我的经验,不妨把培养习惯大致分为三个阶段:第一阶段──初始关键期,也是咬牙坚持期,一星期左右;第二阶段──剩胜追击期,也是习惯养成期,一个月左右;第三个阶段──巩固期,也是享受成果期,一百天左右。即前一星期为咬牙坚持期,前一个月为习惯养成期,前一百天为习惯巩固期。你看,这是不是很好记?

以上我解释的是“习惯──”是何意思。

那“问1”呢?

“问1”是我那一阵正在天天提醒自己每天在《百度·知道》问一个问题的习惯。由于我天天提醒,这习惯现已养成,对我带来极大帮助。

“蹲15”?

“蹲15”是我要求自己养成天天练蹲起的习惯。因为年老先老脚,每天这样练,对身体会有很大的好处。我这里的“15”,是指那一天我提醒自己要练 15次。我是从每天练蹲起5次开始的,即我前面说到的“小”。那究竟最后这量化到多少为止呢?到你自己认为合适为止,也就是所谓的“适可而止”。顺便说,各种习惯能量化的尽可能量化,但不能量化的也久必勉强。如我那上面的“慢低”就是提醒自己无论平时说话或上台演讲,都要养成讲得“慢”一点、语调“低”一点的习惯,这对保护嗓子大有好处。因为我以往的毛病就是太快、大高。像这一习惯我很难量化,则每天提醒自己即可。

“幽20”?

“幽20”我是要求自己当听到或看到一句特别幽默的话,要养成当场在心里默诵20次的习惯。这习惯我现在也基本养成了,它不仅使我感到生活的无穷乐趣,而且也是一种生活的积累,对与人相处、对我演讲都有很多帮助。

“欢27”?

“欢27”我正在设法让我们家欢欢养成定点撒尿的习惯。欢欢是我家一只小狗,日本雪孤,一身雪白的长毛绒,一对乌溜溜的大眼睛,可爱极了。但可恨的是它随便撒尿,甚至公然敢大模大样撒到我家床上去,你看有多可恶。但再可恶也不能怪它,因为怪它也没有用,俗话说“孩子有病,家长吃药”,因此只能怪我们自己。于是我要求自己利用这一分钟“修身日记”天天提醒自己:一、非就寝时间把房门关了,不让它有上床“作案”的条件;二、在洗手间一个角落天天放一张报纸;三、在报纸上天天喷上特有的宠物撒尿诱导剂。现在经由日记提醒,我天天这样做,小欢欢那恶习自然也给我征服了。顺便说,那“欢20”之“20”是那天我已累计提醒自己第20次了。

朋友,以上就是我那天的“修身日志”,你看,我就写这一行,没几个字,不一分钟时间也用不了吗?因此我把它叫做“一分钟‘修身日志’”。有了它,等于有人提醒你了,这可是十分关键的事。

不过每天除提醒之外,你还要做一件事。因为你尽管提醒自己了,但真正做的时候完全可能还是忘了。这怎么办呢?这需要你在当天提醒自己“问1,蹲 15,幽20,欢27,慢低”的同时,对上一天的“问1,蹲15,幽20,欢27,慢低”之每一项还要作认真的检查:如果做到了,你就在那一项上面打一个钩;如果没做到,你就打一个叉。你别小看了这一步,这也是十分重要的一步。去年我去日本进行精细化考察,一位在日本二十多年的华侨告诉我,日本产品的质量之所以强于我们,在日本流行这样一句话:

在中国,十个人生产,一个人检验;在日本,一个人生产,十个人检验。

这话当然说到有些夸张,但人家重视质量、重视检验的状态可见一斑。

以上就是我要告诉你的“四步魔法”的第四步──一分钟“修身日志”。这“修身日志”可以附在你原来的日记上,也可以单独记,也可以自已画一个表格,每天提醒,每天检查。当然,这方法也可在同学、朋友、室友、恋人、家人中开展,大家一帮一,一对红,互相提醒、监督,效果会更好。

好,讲到现在,我把我的“四步魔法”毫无保留地都告诉你了,既没有收你一分学费,也没有收一分专利费,精神可嘉吧。而我就是依照这“四步魔法”养成了大量习惯,而且现在每天都还乐此不疲。

而我想,如果你也能用这“四步魔法”去培养各种习惯,则几乎能有十分的把握。你想,有没有必要培养这习惯,你是仔细分析过的,并不是凭一时脑袋发热;可行不可行,你也是冷静研讨过的,并不莽撞;策略性探讨,你也是循序渐进,符合事物发展客观规律的;而最后,你又用“一分钟‘修身日志’”那样认真地天天提醒、天天监督、天天捡查。那依此模式、依此步骤,这习惯你怎么可能养不成呢?

说到这儿,我忽然想起我国经营管理大师张瑞敏的一句经典名言:

什么叫做不简单,能够把简单的事情天天做好就叫做不简单;什么叫做不容易,大家公认非常容易的事情能够非常认真地做好它,就叫做不容易。

我相信,如若你也能如此,能“天天”“认真”地、一步一个脚印地通过“四步魔法”去培养各种好习惯、克服各种坏习惯,那提升你的短板、实破你的瓶颈、达成你的目标、实现你的理想,这一切都不会是梦想,而一定是你的现实。

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左岸

爱读书,爱生活!

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31 Comments On 培养好习惯的“四步魔法”

  1. Q: 怎样才能改掉坏习惯?
    开复: 万事开头难。难改坏的习惯也是开头难。就像火箭脱离地球时,起步脱离地心吸引力是最难的、耗费最多能源的。然而只要克服“坏习惯”起初的阻力,一切就迎刃而解了。

    开始的时候,你必须更专注执着,持之以恒。虽然可能很困难,但是你要记住,绝对不会一直这么困难的。当你的“好习惯”开始成为习惯后,一切规律都将改变,你会自然而然地维持你的好习惯的。

    Q:怎么形成好习惯呢?

    首先,把自己当作别人,向自己做个承诺,要分阶段制定一个可衡量的目标,切忌一开始就做出多大的承诺。其次,一开始最好对你非常有把握的事情做出承诺,即使是非常微笑的事情,也一定要做到你所承诺的事,每做到一步就要鼓励自己一下。慢慢的,你的荣誉感就会积少成多,当你自己有自控能力时,你也将自信,从而就可以做更大的承诺。

  2. 好的习惯是慢慢培养起来的,需要千百次的重复

  3. 我觉得最关键的一点就在于不可急于求成的心态,不管是改掉恶习,还是养成好的习惯,一步步,慢慢来,而不能给自己太大的压力。

    • @andi @andi, 可以让自己慢慢来,不然确实会适得其反,如果再做不好反而是变本加厉!

  4. 我觉得第四条很关键,我们找到身上的毛病并不是很难,制定一个自己的改变的策略,当然不会让自己吃亏。最关键的就是总会忘了,一要做什么,要改什么。回去就弄个本子挂门上,开始写……

    • @5101白水 @5101白水, 开始时,主动地强迫自己是必要的。

  5. 努力培养好喜欢

  6. 要是有个伙伴一起坚持,好习惯养成计划可以更顺利的执行下去

  7. 说的太对了,“小”和“少”,培养习惯的必要技巧。
    把一个任务分割为小的项目,降低了任务的难度和长度,减轻了心理负担。加上“每次只做一件事”,就能完成任务。假以时日,把这种行为培养成习惯。我们就能不断的进步。

  8. 一步一步,不可能一步登天的,重复简单的事,让你不简单

  9. 受益匪浅!不过我发现文章里有几处有问题:第2步中的“可行性”文章中写成了“可性行”. 望改正并下次注意

  10. 深夜手机上左岸是不是个好习惯?哈哈。晚安。

  11. 要养成每日总结反省的习惯!

  12. 因为我是学医的,学习任务很重.必须一点一点啃知识点才行,看了文章真是感触颇多啊

    • @GDL @GDL, 医学博大精深,俺门外汉!

  13. 受益匪浅!看过文章后,我总能思考下,现在制定自己的计划。

  14. 最关键的其实就是要做到如周士渊老师这般用心在习惯的培养上,很多时候其实就是因为你还不够重视它

    • @羽中 @羽中, 重视是前提,坚持是根本,改进是方法,而后水到渠成!

  15. 我就是因忙而忘…唉…

  16. 很多时候做不到改变就是因为太贪心,不肯放弃
    总想好处占尽,总想一次性解决所有问题
    当然,最令人懊恼的就是明明知道这个就是问题所在,还没有办法控制自己。
    sigh

    • @keemo @keemo, 会不会犯了完美主义思维?

      • @左岸 @左岸,
        我想是的。
        这样的一种思维方式甚至于让我在工作了2年之后还没能清晰自己的目标是什么。
        觉得什么都感兴趣,什么都可以做到好,什么都不舍得放弃,事事想兼顾,又累又做不好。
        还是说到根源,或许是欠缺掌控力,无法控制自己按照理性去做事。
        改良自己真是任重道远,头大

        • @keemo @keemo, 我也是类似情形,但是我知道了最根本的问题是没有找到一个明确可行的目标或方向,所以自己不能掌控自己,左岸老师可以写一点关于目标制定的文章啊

          • @yom @yom, 很好的建议,最近我就整理一下关于目标制定的一些文章,分享给大家!

            • @左岸 @左岸, en 静候您的大作啊,我一定拜读。

  17. 番然醒悟啊,我说强迫自己去养成一些习惯怎么那么困难,原来是方法不正确,多谢老师指点!习惯决定性格,性格决定命运啊!

  18. 有时候经常感觉一天过得很平淡,很空虚。看到笔者的一分钟修身日志,很有感触,决定思考、制定自己的修身计划,并坚持下去,这样每天都有目标,每天都有进步。

  19. 好习惯是比较成功的人生的前提,希望大家都能培养好的习惯,用这些习惯来滋润我们的生活!

  20. 改变,从当下开始

  21. 聆听大师指点,曾经放弃,也曾沮丧,但我相信,我一定能克服那些坏习惯,养成好习惯!

  22. Pingback: 《高效能人士的七个习惯》精彩书摘 « 卡卡托