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如何利用“暗时间”

2010-01-21 . 阅读: 11,942 views

在我没有看到这篇文章之前,有几个困惑:

  1. 如何用一个词来表示什么叫空闲时间?
  2. 时间对于每个人都公平吗?
  3. 为什么有的人可以同事把很多事做得非常优秀?
  4. 我已经知道专注的力量,那在很多事情之间进行切换,又是怎样的一种状态?
  5. 如何避免诱惑,训练集中注意力,提高抗干扰能力?

来自:刘未鹏 | Mind Hacks(这家伙,惜字如金,常常几个月才写篇博文,却精妙绝伦)
原文:暗时间

如果你有一台计算机,你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里,你觉得这台计算机被实际使用了吗?没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天,运行大数据量计算的程序也是一天,对于CPU来说同样的一天,价值却是完全不一样的。

大脑也是如此。

善于利用思维时间的人,可以无形中比别人多出很多时间,从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词,思考得多的人,往往心 理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理,因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼,疼完了之后还是不记得时时提醒自己,结果很快时 过境迁抛之脑后,等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了,像这样的效率,除非天天摔坑里,否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维 时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己,将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。

每个人的手表都走得一样快,但每个人的生命却不是。衡量一个人生活了多少年,应该用思维时间来计算。举一个极端的例子,如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里,没有社会交往,没有知识获取,度过了18年,你会不会认为他成年了?

认为时间对每个人是均等的是一个错觉,认为别人有一天,我也有一天,其实根本不是这样。如果你正在学习一门专业,你使用自己所投入的天数来衡量,很 容易会产生一种错觉,认为投入了不少时间,然而其实,“投入时间”这个说法本身就是荒唐的,实际投入的是时间和效率的乘积。你可以“投入”很多时间在一件 事情上面,却发现毫无进展,因为你没有整天把你要做的事情,要学习的东西常驻在你的大脑中,时刻给予它最高的优先级。你走路的时候吃饭的时候,做梦的时候 心心念念想的就是这件事情,你的CPU总是分配给它,这个时候你的思维时间就被利用到了极致,你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间,因为你的CPU是 满载的。

如果你有做总结的习惯,你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间,建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过,因为这样 你也许会发现书倒是常翻,但领悟却不见得多深,表面上花的时间不少,收益却不见得那么大。因为看书并记住书中的东西只是记忆,并没有涉及推理,只有靠推理 才能深入理解一个事物,看到别人看不到的地方,这部分推理的过程就是你的思维时间,也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”,你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉,所有这些时间都可以成为“暗时间”,你可以充分利用这些时间进行思考,反刍和消化平时看和读的东西,让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道,但日积月累将会产生庞大的效应。

能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命,你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少,看得不比你多,但不知怎么的就是比你走得更远。比如我就经常发现一些国外的牛人们为什么不仅学习牛逼,连“业余”玩儿的东东也都搞得特牛逼,一点都不业余(上次在《How We Decide》上看到斯坦福的一个牛人,粒子物理教授,同时是世界扑克大赛的前六名保持者,迄今累计奖金拿了六百多万刀),你会奇怪,这些家伙到底哪来的时间,居然可以在不止一个领域做到卓越

程序员们都知道,任务切换需要耗费许多额外的花销,通俗地来讲,首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来,然后要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾,就会耗费大量的时间在上下文切换上,无形中浪费很多的时间。

相比之下,如果只做一件任务,就不会有此损失。这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。任务切换的暗时间看似非常不明显,甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情(有时候的确是),但日积月累起来就会发现,消耗在切换上的时间越来越多。

另外,大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”,这个时间因人而异,并且可以通过练习来改变。举个例子,你看了一会书之后,忽然感到一阵 无聊,忍不住打开浏览器,十分钟后你想起来还要继续看书,但要回复到当时理想的状态,却需要一段时间来努力去集中精力,把记忆中相关的知识全都激活起来, 从而才能进入“状态”,因为你上了十分钟网之后这些记忆已经被抑制了。如果这个“热身”状态需要一刻钟,那么看似十分钟的上网闲逛其实就花费了二十五分 钟。

如果阅读的例子还不够生动,对于程序员来说其实有更好的例子:你写程序写得正high,忽然被叫去开了一通会,写到一半的代码搁在那儿。等你开完会 回来你需要多久能够重新进入状态?又或者,你正在调试程序,你已经花了二十分钟的时间把与这个bug可能相关的代码前前后后都理解了一遍,心中构建了一个 大致的地图,就在这时,呃,你又被叫去开了个会(:D),开完会回来,可想而知,得花上一些时间来回想一下刚刚弄清的东西了。

迅速进入状态的能力是可以锻炼的,根据我个人的经验,至少可以缩短到3-5分钟。但要想完全进入状态,却是很难在这么短的时间实现的。所谓完全进入 状态,举个例子:你看了3个小时的书,或者调试了半个小时的程序之后,往往满脑子都是相关的东西,所有这些知识都处在活跃状态,换言之你大脑中所有相关的 记忆神经网络都被激活了,要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态(心理学上叫做“流体验”),不是三两分钟的事情。而一旦这种状态被破坏,无形间效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西,因为这样有利于“沉浸”进去,使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合,关联起来,后者对于深刻的记忆非常有帮助

要充分利用暗时间,不仅要能够迅速进入状态,另一个很重要的习惯就是能够保持状态多久(思维体力)。《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段关于庞加莱的思考习惯的介绍,很有代表性。庞加莱经常在去海边休假或者在路上走的时候在脑海中思索数学问题,很多时候解答就在这些时候忽然闪现。虽然我和庞加莱是没法比的,但是常常也在路上想出答案,这真是一种愉悦的体验。

能够迅速进入专注状态,以及能够长期保持专注状态,是高效学习的两个最重要习惯。

很多人都有这样的体验(包括我自己),工作了之后,要处理的事情一下多出了很多,不像在校园,环境简单,生活单纯,能够心无旁骛地做一件事情而不被 打扰。工作之后的状况就是,首先需要处理的事情变多,导致时不时需要在多个任务之间切换;另一方面,即便能够把任务的优先级分配得比较合理,也难免在做一 件事情的时候心中忽然想起另一件事还没做的焦虑来,因为没做完的事情会在大脑中留下一个“隐藏的进程”,时不时地发个消息提醒你一下,中断你正在做的事 情。

因此这里就涉及到最后一个高效的习惯:抗干扰。只有具备超强的抗干扰能力,才能有效地利用起前面提到的种种暗时间。抗干扰能力也是可以练习出来的, 上本科那会经常坐车,所以我就常常拿着本大部头在车上看,坐着看或者站着看都可,事实证明在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法:D 另外,经常利用各种碎片时间阅读和思考,对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。记得很久以前TopLanguage上大伙曾经有次饶有兴趣地讨论“马桶时间”的利用,包括在卫生间放个小书柜。(估计很多同学心有戚戚焉吧:D)

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左岸

爱读书,爱生活!

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36 Comments On 如何利用“暗时间”

  1. 这种用计算机进程来描述大脑工作过程的方法很有意思。我感觉自己就是属于那种经常在不同进程间转换导致效率低下的人。这篇文章让我意识到自己的不足,今后努力改正。

  2. 如何利用暗时间?它是思维思考运作的真正时间、是净含量而不是总含量,时活中不要说自己身体力行耗在某事上多少时间而应说我为此思维运作了多少时间,至少我是这么理解的~

  3. 我到时比较赞同提出的2/8原则,在人生的某一阶段,需要娱乐的人,花20%的时间用来学习, 而需要学习的时候,也拿出20%的时间来玩耍。

    人生不必太苦闷。大便桶上,应该学会养身。

  4. 用思维时间这个词很不错。。。人很多时候都是毫无思想的做一些事情,被动的,而且事后也不思考。。。

  5. 左岸,你好,我自己做了一个介绍比较酷的博客的网站,在综合资料类推荐了左岸读书。欢迎你批评指正啊。

    • @酷博客 @酷博客, 左岸,对不起啊,呵呵,我留的网址是英文版的,这次留的才是中文的,中文博客我是在这个中文版上推荐的,实在不好意思啊。ps:我是石老人。

  6. 人人都在喊:时间,时间!到底如何把握?

  7. 时间就是马桶里的水……一摁一松水就下去了,┢┦aΡpy

  8. 文章很有深度,时间是挤出来的,就像海绵一样!

  9. 我问过,刘未鹏不会经常写新文章,但会经常修改写过的文章。

    “The best writing is rewriting.”

    顺便猜猜说这话的人是谁? 🙂

  10. 恩是啊~相册一出问题我就会崩溃

  11. 暗时间是个新名词?
    呵呵,时间的管理属于统筹规划范畴。

  12. NO bad

  13. 受教了,真及时,我每天都要干许多不相干的事情,接下来要好好想一想了

  14. 嗯,果然很有深度。。。

    要是记忆力好就好了。。。。。

    把需要思考的问题在空闲的时间琢磨

    不论做什么,能让你全身心地投入,那种感觉是最好的。

    什么都不痴迷的人,是无趣的。

    人生不仅仅只是照规矩来人生走一遭。。。

    。。怀念我上学时,看书到深夜的时光。。。

  15. 如果一个人真的能够充分利用时间,那其成就一定很大

  16. 汗!现代人真可怜。。。
    相信我有生之年这种不正常的趋势就会被打破

  17. 正如开头说的
    原作者确实写得够精妙绝伦
    其实说白了就是对时间的充分利用
    不过把大脑比喻成CPU的多线程切换确实恰当

    • @ifish @ifish, 今天给angel解释“暗时间”用的也是多线程这个概念。

  18. 左岸兄的杰作就是好。很有意思,暗时间概念,第一次听说,觉得很不错。多思考才是促进我们进步的本质。

  19. 太喜欢了。我分享到豆瓣上去了。也把链接接到我的围脖上了,希望有更多的人能看到你的思想,分享智慧。嘻嘻~

  20. 专注是先天形成的,还是后天培养的?
    生活中,做一件事情,往往会有个不好的习惯,不到最后关头,不去专注于事情本身

    • @newcoin @newcoin, 怎么可能是天生的?应该是愿不愿意的问题,正如你所说不到最后关头不专注,那说明这事本身并不重要。

  21. 嘿嘿,很巧,我经常利用暗时间。

  22. 左岸,真的很感谢你分享的文章啊。 最近看到你的这个网站,正是我想要找的,很有启发性

  23. 一直在利用这些时间,没有想到叫做暗时间,用这个比喻确实比较适合。文中的对cpu的空载过是一天和满负荷过也是一天,给了自己一点启示。谢谢了

    • @zivwu @zivwu, 我今天把这个词加到百度百科的词条中,这是个相当有创意和实用的词语。

      • @左岸 @左岸, 的确,在概念方面的创意意义较大,希望博主可以创造更多这样的作品。

  24. 的确,有时专注不由己,有迅速切换状态的能力就太棒了,我还在锻炼中!

  25. 很有道理额~
    对传统一心一意 三心二意的详解~
    真正的理解~
    智者~

  26. 有道理,一个人的成就往往就看其对时间的利用!

  27. 好文,收藏至20ju.com

  28. 这个真有道理,我看得很入神哇~~

  29. 对哦,我常觉得大脑自己会思考,我把这个叫潜意识思考,可能应该叫“潜思考”更合适。

    • @isa @isa, 我想,你的思考库那叫一个精彩啊。

  30. 沉浸在表面的读书,实际上就是混个眼熟,基本上没有读到思维里,都是浪费时间,但每次安慰自己,自己在学习,不是自欺欺人么?会使用时间还会将学的融入到自己的程序里,才叫有效学习。