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活出精彩的生命力

2008-11-12 . 阅读: 2,252 views

念心理学最大的好处,就是有机会见过许多人,听过许多生命故事。而我发现,有些人似乎什么都有,却没有精彩的感受。有些人好似平凡无奇,然而却拥有不平凡的精彩心情。

生活,其实是一种选择。你我可以选择活着,或是选择精彩地活着。而我一直认为,活着只是在呼吸,只有精彩地活着,才让自己真正有了生命力。

生活的精彩心情,该去哪儿寻觅呢?

一、打造平衡而丰富的生活内涵

生活要精彩,必须要有丰富的生活内涵。我发现那些有着平衡的生活状态的人,最容易感受到生活的精彩度。

平衡的生活至少应该包括了5大项:

1、身体锻炼:没有结实的身体,就无从感受生活的精彩度。锻炼自己是需要毅力和自我挑战的决心,所以锻炼不但能照顾到自己的身体,也能让自己感受到自我挑战的快乐和成就感。

2、乐在工作:找到工作的意义,并用创意维持工作激情。就会让工作也变成精彩感受的重要来源。

3、亲密关系:用心去经营自己的亲密关系,找回爱情中的浪漫与甜蜜。

4、社交关系:花时间和朋友相处,从事开心而有意义的社交活动。

5、自我实现:给自己的生命设一些目标,让自己的潜能都发挥出来。无论是嗜好、兴趣的培养,或者是思考生命的意义,并实践它,都是自我实现的好方法。

请摊开你的例行事例,看看是否能够在一周里把5大项都包含进去。如果你发现你的生活除了工作就是炒股,那可大大不妙。因为太过单薄的生活内涵,很难创造出精彩的感受。

二、用心感受生活的细节

很多时候,不是生活不够精彩,而是我们忘了去发现它的精彩。那些获得有滋有味的人,不见得是有钱有才的幸运儿,而是那些懂得在生活中的每一个时刻,去细心品味当下的感受,并从中获得很大乐趣的人。

那些活得开心的人往往都有着很低的兴奋“自燃点”,也就是说,他们能够自找乐趣,并且从微小的事件中感到情趣。所以想要活得精彩,其实不用改变太多,只要从现在开始,用心去体会自己当下的感觉,去关心环境的变化,抱着一颗敏锐而善意的心,你会发觉,其实你我原本就拥有着精彩的生活。

三、用开放的心情迎接世界

有一个朋友活得特别开心,他的口头禅是:“好啊!”无论你说什么东西,他总是报以微笑并说:“好啊!”不管发生什么事,他永远用一种开放的心胸去面对世界,这一份open-mindness(开放的心态),其实代表了心情的极大弹性。对世界不怀敌意,也不会任意批评,因此想法积极而乐观。不管碰到什么事情,都不会动摇他快乐的决心。这么一来,日子当然过的精彩。

四、永保好奇心

精彩生活的心理密码,是要能够感受到新奇与挑战,所以那些对事情有着极强烈好奇心的人,不会离精彩太远。

想知道世界是啥模样,所以安排旅游,行走天下;想知道别人究竟怎么想,所以仔细聆听,努力沟通;好奇心让自己的双眼永远因雀跃而闪烁,而满足了每一份好奇心,也就添增了许多精彩心情。

五、设立精彩的目标

说实话,“精彩生活”应该是一个重要的项目,而你我则是理所当然的项目经理。要让自己成功地达标,项目经理首先要制定项目目标。

我有一个朋友,每年年底的时候都会许下一个心愿,为自己在新的一年订立一些崭新的精彩目标。有一年他要学潜水,另外一年他决定去学摄影,据说今年他的目标是要开始练铁人三项。

哈哈,这真是太棒了。把精彩生活当成自己的目标,每年给自己一些新奇、从来没有尝试过的挑战,会是让生命永保新鲜度和精彩度的好方法。

所以该你想想了,你的精彩生活,今年的项目目标会是什么呢?

六、写精彩日志

最后,别忘了盘点自己每天的精彩累积状态,写“精彩日志”就会是一个超棒的妙方。

不知道该怎么写精彩日志吗?以下提供你一些建议做参考:画一个表格,可以分成三大格,在左边一栏写“精彩事件”,中间是“精彩感受”,第三格是“精彩决定 ”。在“精彩事件”一栏,每天临睡前回想一下今天令人兴奋的事情,例如今天当众做了一场演说,或者参加了某一个派对,接着可以写下自己的“精彩感受”,回忆一下当时的心情,越细腻越好,有助于加强自己对生活的深刻感觉。最后别忘了从这个事件和感受中启发出“精彩决定”,例如我决定要跟伟大的演说家学习做精彩的演讲,或者我决定要每天和陌生人聊天等。

做精彩日志,能让自己积累这些精彩的生活事件和心情,不让它们因为形色匆匆而悄悄流失,同时能够让这些感受化为启动下一个精彩生活事件的动力,形成一个良性循环,不久之后你就会发觉,自己已成为精彩生活的超强发电机啦!

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左岸

爱读书,爱生活!

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3 Comments On 活出精彩的生命力

  1. 很简单的道理,说起来容易,做起来难。。。

  2. 贵在坚持!

  3. 心理话滴,还是学习了 收益不浅 呵